Te zimske noći mogu biti kožne, pa se samo želite uvući u krevet kako biste se zagrijali. Ako se i dalje smrzavate kad ste tamo, nemojte samo ležati dršćući! Možete se zagrijati u krevetu tako što ćete nositi odgovarajuću odjeću, poput flanelske pidžame, i kupiti topliju posteljinu. Također možete poduzeti korake da zagrijete svoju sobu kako biste ostali lijepi i prepečeni.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nošenje odgovarajuće odjeće
Korak 1. Nosite pidžamu od flanela
Kada je vani hladno, vrijeme je da promijenite svoju noćnu odjeću. Zamijenite pamuk za flanelsku pidžamu. Možete kupiti flanelske vrhove i donji dio dna, kao i noćne košulje. Flanel je odličan izolator koji će vam pomoći da zadržite tjelesnu toplinu.
Potražite zabavan ili sladak otisak kako biste oživjeli svoju flanelsku garderobu
Korak 2. Obratite pažnju na to da li pristaje
Labavije je općenito bolje kada je u pitanju odjeća za spavanje. Vjerovatno se krećete za vrijeme sna, a najbolje je nositi odjeću koja će se lako kretati sa vama. Potražite široku odjeću, ali pazite da se u nju ne zapletete ako se bacite i okrenete.
Ako nosite pidžama hlače, pazite da elastika bude labava i prozračna
Korak 3. Nosite čarape
Vaša stopala mogu biti jedan od najhladnijih dijelova vašeg tijela. Kako bi cijelo tijelo bilo prepečeno, neka vam stopala budu topla spavajući u čarapama. Odaberite čarape koje vam odgovaraju. Uverite se da nisu preveliki ili disketni. Ne želite da siđu usred noći!
Korak 4. Isprobajte slojeve
Ako vam se čini da vas flanel ne grije dovoljno, razmislite o dodavanju dodatnih slojeva odjeće. Možete isprobati termo majicu ispod gornjeg dijela pidžame. Ispod pantalona ili noćne košulje možete dodati i par tajica koje pristaju.
Ako vam tokom noći postane hladno, dodajte još jedan sloj. Ako vam je prevruće, samo skinite jednu
Korak 5. Pokrijte glavu
Veliki dio tjelesne topline može pobjeći kroz vašu glavu. Ako vam je zaista hladno, razmislite o nošenju šešira u krevet. Možete nositi skijašku kapu ili čak kapu u lovačkom stilu s ušnim kapkama. Šta god vam prija, pravi je šešir.
Možete odabrati da omotate šal oko glave (ne lica) kao alternativu šeširu
Metoda 2 od 3: Učinite vaš krevet toplim
Korak 1. Koristite deblje listove
Pamučne posteljine odlične su tokom cijele godine. Ali ako otkrijete da vam treba malo više topline tokom zime, razmislite o nabavci flanelskih listova. Mekani su, topli i održavaju vas lijepim i izoliranim. Ostali materijali koji dobro drže toplinu su vuna, runo i svila.
- Širok izbor listova možete pronaći u trgovinama kućne robe, robnim kućama i na internetu.
- Jedna od prednosti osobne kupovine plahti je to što mnoge trgovine imaju uzorke tkanina koje možete osjetiti. To će vam pomoći da steknete predodžbu o tome šta će vam najbolje odgovarati.
Korak 2. Kupite donje platno
Udobne prostirače obično su mnogo skuplje od ostalih deka. Međutim, možda ćete smatrati da je ovo ulaganje vrijedno ulaganja. Postoji nekoliko različitih težina donjih plahti. Oni teži imaju namjeru da vas zagriju u hladnim noćima. Ako vam se dopada dolje, za ljeto možete pronaći lakšu verziju.
Ako ste alergični na guščju dlaku, postoje sintetičke mogućnosti
Korak 3. Nakupite jastuke
Jastuk vas takođe može izolirati i zagrijati. Koristite nekoliko jastuka da se gomilate oko vas da napravite neku vrstu utvrde ili iglua. Ova barijera će vam pomoći da zadržite toplinu vašeg tijela.
- Da biste ovo učinili efikasnim, trebat će vam najmanje 3-4 dodatna jastuka.
- Dajte sebi dovoljno prostora za kretanje kako vam je potrebno u snu.
Korak 4. Uzmite bocu s toplom vodom
Ponekad se najtradicionalnije metode i dalje pokazuju kao neke od najefikasnijih. Boce s toplom vodom mogu se smatrati staromodnim, ali one završavaju posao. Kupite silikonsku bocu s toplom vodom u lokalnoj ljekarni ili na internetu.
- Svaku večer prije spavanja napunite je vodom koju ste zagrijali na štednjaku.
- Pokrijte bocu vunenim ili flanelskim rukavom. Tako će vam biti ugodnije boraviti u krevetu sa sobom. Stavite ga ispod pokrivača i uživajte u toplini!
Korak 5. Koristite električno ćebe
Električne deke odličan su način da svom krevetu dodate dodatnu toplinu. Ovo su ćebad u punoj veličini koje koristite pored posteljine i prekrivača. Odaberite onu s podesivom postavkom topline kako biste mogli postaviti temperaturu prema svojim željama.
- Isprobajte zagrijani madrac. Oni su slični električnom pokrivaču, ali idu ispod vaših plahti.
- Pažljivo pročitajte upute i slijedite sigurnosne savjete. Isključite ćebe pre nego što zaspite.
Metoda 3 od 3: Stvaranje toplije klime za spavanje
Korak 1. Obojite sobu toplim tonovima
Ako vaše oči opažaju toplinu, može vam se učiniti da vam bude toplije. Pokušajte svoju sobu obojati u novu boju kako biste je zagrijali. Neki od sjajnih izbora boja uključuju crvenu, žutu i smeđu boju.
Ako vam se ne da slikati cijelu sobu, pokušajte napraviti naglašeni zid
Korak 2. Koristite tepihe za područje ako nemate tepihe
Može biti teško skočiti iz kreveta na hladan pod. Ako nemate tepih, prekrijte drvene ili pločaste podove prostirkama. Možete postaviti jednu tik uz bok kreveta kako biste započeli dan stupajući na nešto toplo.
Vuna je odličan izbor za tepih. Osjećat će se ugodno i toplo na vašim stopalima
Korak 3. Ušuškajte se s partnerom ili kućnim ljubimcem
Dodavanjem dodatne topline vlastitom tijelu možete se osjećati lijepo i ugodno. Zima je odlično vrijeme za maženje uz partnera. Ušuškavanje uz mačku ili psa također vam može pomoći da se zagrijete. Možda su jednako željni zagrijati se kao i vi!
Korak 4. Blokirajte nacrte
Provjerite svoje prozore kako biste bili sigurni da ne ulazi hladan zrak. Ako se osjeća promaja, nanesite traku na rubove prozora po rubovima. Ovo možete kupiti u lokalnoj trgovini hardvera.
- Na prozore možete postaviti i teške zavjese ili zavjese. Noću će ovo pomoći zadržati toplinu u vašoj prostoriji.
- Možete spriječiti propuh da vam procuri ispod vrata tako što ćete staviti smotan peškir ili ćebe ispred vrata.
Korak 5. Otvorite roletne i zavese tokom dana
Čak i kad je vani hladno, prirodna sunčeva svjetlost može zagrijati vaš dom. Tokom dnevnog svjetla držite rolete i zavjese otvorene. Ovo može pomoći da vaša soba ostane ugodna.
Korak 6. Neka vaša soba bude između 60-67 stepeni
Iako bi moglo zvučati primamljivo podići toplinu, zapravo ćete bolje spavati ako sama soba nije pretjerano topla. Kad budete spremni za spavanje, pokušajte držati termostat na 60-67 stepeni. Možete se zagrijati na druge načine, a osim toga nećete povećati račune za grijanje!
Savjeti
- Isprobajte rukavice bez prstiju ako su vam ruke uvijek hladne.
- Pokušajte prije spavanja popiti topli napitak, poput čaja.
- Ne dopustite djeci da sami napune svoju bocu s toplom vodom - uvijek to učinite umjesto njih.
- Pobrinite se da ako vam nije ugodno nositi čarape ili drugu toplu odjeću, nosite ono što vam odgovara.
