Feiseanna su glavni dio života nekih irskih plesača. Da biste bili sigurni da ste spremni, čitajte dalje!
Koraci
1. dio od 5: Uvijek
Korak 1. Idite na čas
Ako apsolutno ne možete ići na nastavu, na primjer ako ste bolesni, ozlijeđeni ili imate puno domaćih zadataka, nemojte ići, ali ako ste samo lijeni i ne želite ići - krenite. Na času ćete raditi na svojoj tehnici. naučite nove korake koji će vam pomoći samo na feisu.
Korak 2. Uzmite u obzir šta vam učitelj kaže
Ako vaš učitelj kaže da morate nešto poboljšati, pokušajte razmišljati o tome dok vježbate. Na kraju ćete to uvijek učiniti, a to će biti prirodna stvar koju radite dok plešete.
Korak 3. Vježbajte.
Iznenadit ćete se koliko je lakši čas ako vježbate. Trebalo bi da vežbaš najmanje ovoliko dnevno, svaki dan:
- Početnik: 15 minuta
- Napredni početnik: 30 minuta
- Novajlija: 45 minuta do 1 sata
- Dobitnik nagrade: 2 sata
- Preliminarni ili otvoreni šampion: 3 sata
Korak 4. Pazite na lokalne feiseanne
Razgovaraj sa roditeljima i vidi koliko daleko su spremni da te odvedu. Ako vidite feis, vaši su vas roditelji spremni odvesti na prijavu!
2. dio od 5: Mjesec dana ranije
Korak 1. Ozbiljno se bavite vježbanjem
Ako ste samo vježbali kad vam se prohtje- disciplinirajte se. Ako želite dobro napredovati u feisu, morate vježbati.
Korak 2. Provjerite svoj inventar
Postaju li vam tvrde cipele sve manje? Idi i kupi nove. Treba vam nova solo haljina? Nađi jedan. Sada je vrijeme da nabavite one stvari u zadnji čas.
3. dio od 5: Nedelju dana ranije
Korak 1. Počnite provjetravati svoju haljinu
Izvadite je iz torbe za odjeću i ormara i položite vani. Ako vaša haljina ima ploče, postavite je ravno na stol i stavite knjige na ploče kako bi bile ravne i krute. Ipak, provjerite je li na sigurnom mjestu.
Korak 2. Dobro postupajte sa svojim tijelom
Kako se feis sve više približava, hranite svoje tijelo sve bolje i bolje. Pokušajte ograničiti šećere i masti i unosite puno proteina i ograničenu količinu ugljikohidrata kako biste na dan feisa imali energije.
Korak 3. Ako možete, pozovite svog učitelja da gleda vaše plesove i da vam pruži povratne informacije
Iako možda nećete moći poboljšati sve što vam učitelj kaže da trebate poboljšati, ipak će vam pomoći.
Korak 4. Uradite barem jednu generalnu probu
Uzmite svoju haljinu, periku, cipele i plešite. Ako imate pod za vježbanje poput onih na feisu, upotrijebite ga. Tako će izgledati realnije.
Korak 5. Pazite na raspored pozornica
Većina feiseanna objavit će svoje rasporede pozornica tokom sedmice ranije. Odštampajte ga i pogledajte koliko imate vremena tokom takmičenja.
4. dio 5: Dan prije
Korak 1. Okupite sve zajedno
Skini knjige sa haljine i stavi je u torbu. Zatim spakirajte feis kantu ili torbu sa stvarima koje će vam trebati. Evo nekoliko plesača koje dovode na svoja takmičenja:
- ljepilo za čarape
- meke cipele
- tvrde cipele
- nešto čime ćete svoj broj pričvrstiti uz haljinu: sigurnosne igle (ne preporučuje se), končić ili držač kartice.
- Šminka, ako je nosite.
- Dezodorans
- MP3 plejer ili iPod sa muzikom za vežbanje
- Komplet prve pomoći
- Flaša vode
- Zdravi i energični zalogaji
- Vaša haljina ili prsluk
Korak 2. Provedite puno vremena vježbajući, ali nemojte pretjerivati
Vježbajte najviše oko sat vremena, možda i više ako ste na višem nivou, ali nemojte dolaziti kući iz škole, vježbati, večerati i ići na spavanje.
Korak 3. Opustite se
Možda ćete sutra biti napeti, ali istina je da zaista morate prestati. Pokušajte se dugo i toplo okupati ili istuširati, pročitati knjigu ili se lijepo prošetati po bloku.
Korak 4. Idite na spavanje
Opet, možda ste toliko uzbuđeni ili napeti da vam je teško zaspati, ali to vam treba! Napunit će vaše tijelo, a ako ste samo napola budni, možda ćete se zaboraviti na korak ili svirati trubu u visokom tonu!
Korak 5. Ako uvijete kosu, stavite uvijače prije spavanja
5. dio 5: Dan
Dan feisa može biti stresan, ali svakako uključite vrijeme da učinite nešto što vam se sviđa ili što vas smiruje. Istezanje ili bavljenje jogom smirit će vaše živce i učiniti da se osjećate fizički spremnije.
Korak 1. Probudite se na vrijeme
Ako morate krenuti na feis u 6:30, dajte sebi dovoljno vremena da se spremite, barem 2 sata.
Korak 2. Pojedite doručak
Ne preskačite !! Treba vam energija! Ako ne doručkujete, ogladnjećete i nećete imati dovoljno energije, što će se pokazati u vašem plesu. Sudije mogu reći kada je plesač umoran, izgleda da nemaju dobru izdržljivost.
Korak 3. Obucite se u odjeću za vježbanje
Pokušajte pokazati malo školskog duha, nosite što više stvari iz svoje plesne škole! Obucite majicu ili majicu i šorc. Ako je vani hladno, uzmite duks i trenirke. Ako ste djevojka, nosite sportski grudnjak.
Korak 4. Dvaput provjerite svoju feis torbu
Pobrinite se da imate sve ili napravite kontrolnu listu.
Korak 5. Idite do feisa
Uzmite prijatelja, knjigu ili neke video igre kako biste se zabavili.
Korak 6. Ako vidite nekoga iz vaše škole koga poznajete, pokušajte zajedno vježbati
Dajte jedni drugima povratne informacije i bodrite jedni druge.
Korak 7. Ako stignete tamo dovoljno rano ili imate vremena kad se pozornice ne izvode, igrajte na pozornicama
Osjetite ih i vidite kako će biti kada se takmičite.
Opipajte da li su klizavi- ako je tako, stavite traku ili brusni papir na tvrde cipele
Korak 8. Pregledajte raspored pozornica i često provjeravajte etape
Na web stranici feis provjerite jesu li napravljene bilo kakve promjene u rasporedu. Imajte na umu, međutim, da mogu trčati brzo ili sporo.
Korak 9. Pijte puno vode i jedite energetske grickalice
Prestanite jesti pola sata prije vašeg prvog natjecanja i koristite kupaonicu, od tada nadalje samo povremeno pijte gutljaje vode. Na taj način vaš želudac neće biti pun, s čime neće biti zabavno plesati.
Korak 10. Uđite u kostim i periku možda deset minuta prije vašeg prvog takmičenja
Ja lično volim periku raditi kod kuće, kako bih se riješio dodatnog stresa. Ne želite ostati u kostimu predugo, ali morate sebi omogućiti dovoljno vremena da se presvučete.
Korak 11. Kad vas pozovu, brzo se popnite na pozornicu
Pokušajte se ne svrstati u red s nekim iz vaše škole jer možda radi iste korake kao i vi.
Korak 12. Dokažite se
Na pozornici, dok čekate, razmislite: ja ću pobijediti u ovom plesu! Dobar način razmišljanja čini čuda. Kad dođe vaš red, nasmiješite se, sjetite se svoje tehnike i zabavite se. Uživajte i plešite najbolje što možete.
Savjeti
- Proverite prodavce! Feis je odlično mjesto za nabavku potrepština za irski ples. Kad završite, ostavite vremena za istraživanje!
- Budite dobar sport. Ako ne vidite svoj broj na tabli, nemojte od toga praviti veliku stvar. Prepoznajte da ste dali sve od sebe i iskoristite ovo kao motivaciju za sljedeći feis.
- Ako vidite svoje ime na tabli, nemojte skakati gore -dolje i vrištati "OMG I WON!" Budite pažljivi i ponašajte se dobro.
- Provjerite svoju listu komentara. Sudije mogu dati korisne komentare o tome na čemu morate raditi.
- Prvo se zagrijte. Dajte sebi 15 do 30 minuta da se rastegnete i pripremite za vježbu.
Upozorenja
- Pokušajte ne djelovati previše ishitreno. Moglo bi vas jako naljutiti ako ne vidite svoj broj na tabli za ples koji ste satima vježbali kako biste usavršili, ali niko ne voli kraljicu drame.
- Ako ste jako povrijeđeni, nemojte nastaviti plesati! Samo ćete pogoršati svoju ozljedu.
- Ne budite zli prema takmičarima ili sudijama. Sudije imaju iskustvo u plesu, pa iako ste mislili da ste učinili sjajno, vaš sudac je možda uhvatio nešto što niste primijetili. I ostali plesači samo se žele zabaviti i takmičiti.
