Probudili ste se na dan velikog nastupa s curenjem iz nosa, bolovima u tijelu i kašljem-šta sad? Prehlada kad treba da pevate nije zabavna, ali ponekad se emisija mora nastaviti. Dobra vijest je da bi, ako napravite neke male promjene u načinu pjevanja, trebali moći proći kroz svoj nastup, a da niko drugi ne zna da ste bolesni.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pjevanje dok ste bolesni bez pogoršanja stvari
Korak 1. Pevajte tiše
Nakon što izvedete svoj nastup, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da zaštitite svoj glas. Prvi je da pevate tiše nego što biste inače mogli.
- Tiše pjevanje može pomoći očuvanju vašeg glasa za vrijeme izvođenja i izbjeći naprezanje.
- Ako pjevate s mikrofonom, zamolite da pojačate zvučni sistem kako bi vaš glas bio pojačan. Tako ćete lakše čuti i nadamo se smanjiti iskušenje da naprežete glas kako biste postigli normalnu jačinu zvuka.
Korak 2. Smanjite fizički napor tako što ćete ostati mirni dok pjevate
Ovisno o vrsti pjevanja koje izvodite, nastup može biti vrlo fizički proces. Pokušajte smanjiti fizički napor radi uštede energije.
Na primjer, ako ste rock pjevač, možda ste navikli skakati unaokolo, plesati i tako dalje, kao dio vašeg nastupa. Pokušajte svesti ove aktivnosti na minimum i usredotočite se na uspješnost
Korak 3. Ostanite hidrirani
Neposredno prije i za vrijeme izvođenja pijte puno vode. Popijte visoku čašu prije izvođenja i ponesite jednu ili dvije boce sa sobom na pozornicu. To može pomoći u održavanju nivoa energije i podmazivanju glasnica.
Korak 4. Promijenite bilješke
Bilo bi dobro da na nastup uđete sa "planom b" za neke note koje biste inače pjevali. Posebno visoke note trenutno jednostavno mogu biti izvan vašeg dometa.
Razmislite da li biste mogli otpjevati te note za oktavu niže ili otpjevati drugu notu u istom ključu koja neće zvučati predaleko. Jednostavno nećete moći pokriti isti raspon koji biste inače imali, pa je bolje imati na umu alternativu nego se naprezati za bilješke do kojih ne možete doći
Korak 5. Neka bude kratak
Ako je moguće, učinite performanse kratkim. Ako imate kontrolu nad ovim, smanjite broj pjesama koje ćete pjevati, ispuštajući posebno teške.
- Planirate napraviti bis? Razmislite samo o tome da napravite još jednu pjesmu, umjesto dvije ili tri koje ste planirali.
- Na audiciji ili horskom izvođenju možda nećete imati previše kontrole nad ovim, ali ako to učinite, iskoristite to maksimalno.
Korak 6. Odmorite se, hidrirajte i poparite nakon toga
Nakon završetka nastupa popijte vodu, upotrijebite ovlaživač zraka i odmorite se dovoljno. Vašim glasnim žicama sada će trebati vremena da se oporave od muke izvedbe.
Metoda 2 od 3: Odlučite da li biste trebali pjevati s prehladom
Korak 1. Razmotrite simptome
Višak sluznice i upala koje su posljedica prehlade učinit će pjevanje neugodnim. Dakle, ako nije važno pjevati, možda se ne isplati.
- Prehlada takođe može izazvati glavobolju i pritisak u sinusima. To možete donekle ublažiti lijekovima, ali pjevanje ipak neće biti zabavno.
- Ako su vam uši začepljene, teško ćete čuti sebe, a možda ćete i završiti preglasno.
- Izvođenje kada je vaše tijelo bolesno negira ostalo što mu je potrebno za oporavak. Odlukom o pjevanju možda produžujete svoju bolest.
Korak 2. Razmislite kako će to utjecati na vaš rad
Bez obzira na to osjećate li se lično do pjevanja, još jedno važno pitanje koje treba razmotriti je hoće li vam prehlada pokvariti nastup. Ponekad je loša izvedba gora od nikakve.
- Kad ste prehlađeni, višak sluznice može kapnuti na vaše glasnice. To može iskriviti ili prigušiti vaše pjevanje jer će to utjecati na vibracije koje stvaraju vaše glasnice.
- Prehlada takođe može izazvati upalu grla ili faringitis. Ždrijelo je u osnovi rezonirajući sustav vašeg glasa, a upala može otežati rastezanje tkiva prema potrebi za stvaranje željenih zvukova.
- U rijetkim slučajevima, upala uzrokovana prehladom može se premjestiti u grkljan, uzrokujući laringitis. Laringitis može rezultirati privremenom promjenom ili gubitkom glasa. Ako se to dogodi, obično nema smisla pokušavati pjevati.
Korak 3. Razmislite o mogućnosti oštećenja glasnice
Iako rijetko, pjevanje s prehladom može oštetiti glasnice. Ovo se posebno odnosi na pjevače koji nemaju formalnu obuku.
- Dugotrajno pjevanje kada vam je glas napet (kao što može biti s prehladom) može izazvati glasne čvorove ili žuljeve na glasnicama. Ako se to dogodi, trebat će vam produženi glasni odmor (ili, u ekstremnom slučaju, operacija) kako biste povratili svoje pjevačke sposobnosti. To nije uobičajeno, ali postoji mogućnost da se razmotri.
- Ako osjetite oticanje glasnica, odmorite glas i ne pjevajte. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite jako oticanje ili krvarenje.
Korak 4. Odvažite važnost performansa
Na kraju, prilikom odlučivanja o tome hoćete li pjevati ili ne, morate sami donijeti odluku o tome prevladavaju li te neugodnosti i rizici važnost izvedbe.
- Ako je to vrlo važna izvedba i mislite da je možete odnijeti, možda bi bilo vrijedno nastaviti.
- Ponekad je otkazivanje nastupa profesionalni izbor. Gubitak glasa ili padanje u nesvijest na sceni vjerovatno je gore nego uopće ne nastupiti.
Metoda 3 od 3: Priprema za pjevanje uz hladnoću
Korak 1. Spavajte dovoljno
Ako odlučite nastaviti s performansama, postoje stvari koje možete učiniti kako biste umanjili posljedice hladnoće. Dovoljno sna važno je za svakoga ko se oporavi od prehlade.
- Za pjevače, neadekvatan san ponekad dovodi do toga da note izlaze pomalo ravne.
- Spavanje s dodatnim jastukom može pomoći da se višak sluznice bolje ocijedi, umjesto da se nakupi u grlu.
Korak 2. Pijte puno vode
Pijenje puno vode važno je za svakoga ko pokušava da se prehladi. Za pjevača je to posebno važno, jer je održavanje hidratacije važno za vašu vokalnu kvalitetu. Ako se osjećate zaista isušeno, dovoljno je čak i galon dnevno
Pijte vodu na sobnoj temperaturi. Pijenje vrlo hladne vode može otežati rad mišića u grlu kako bi trebali, pa definitivno nemojte dodavati led
Korak 3. Popijte topli čaj
Pripremite topli (ne vreli) biljni čaj sa limunom i medom. Med će vam prekriti grlo, sprječavajući oštećenje vašeg glasa.
Čaj od sladića i klizavog brijesta, zajedno s medom, posebno smiruju upaljeno grlo
Korak 4. Navlažite svoju okolinu
Vlaženje zraka također može pomoći vašim glasnim žicama jer ćete udisati vlagu. Pustite ovlaživač zraka dok spavate tokom noći prije nastupa.
Ako nemate ovlaživač zraka, zatvorite se u kupaonicu s tušem. Topla para iz vašeg tuša imaće isti efekat
Korak 5. Uzmite vitamin C
Vitamin C je prirodni pojačivač imunološkog sistema. Uzmite puno u danima koji vode do vašeg nastupa.
Vitamin C se nalazi u voću poput narandže i ananasa, a može se uzeti i kao dodatak vitaminu
Korak 6. Jedite dosta bijelog luka
Mnogi pjevači također vjeruju da konzumiranje češnjaka može pomoći u borbi protiv prehlade. Zaista, češnjak je odličan pojačivač imunološkog sistema, bogat sumpornim spojevima koji mogu ubiti bakterije i druge infekcije, a također je i odličan izvor kalija.
Beli luk se nalazi u mnogim namirnicama, a može se uzeti i kao dodatak ishrani, ali neki pevači veruju da je jedenje češnjaka sirovog belog luka najkorisnije. Doktori se slažu! Sirovi luk je najkorisniji za imunološki sistem
Korak 7. Razmislite o lijekovima
Neki lijekovi protiv prehlade mogu vam isušiti grlo, pogoršavajući situaciju umjesto da je poboljšate. Odaberite lijek koji vam najviše odgovara.
- Dekongestivi pomažu u uklanjanju viška sluznice, ali i isušuju nos i grlo. Mogu vam ostaviti glasne žice grubima ili umornima vrlo brzo kad počnete pjevati. Ako koristite dekongestive, popijte puno vode!
- Utrnuli sprejevi i pastile mogu pružiti trenutačno olakšanje za upalu grla, ali također otežavaju utvrđivanje da li možda naprežete glasnice, pa je oštećenje vjerojatnije.
- Mnogi lijekovi sadrže alkohol. Iako se zbog toga možete osjećati bolje, može vas isušiti, pa čak i dovesti do veće proizvodnje sluzi. Najbolje je kloniti se takvih lijekova (i alkohola općenito) prije pjevanja.
Korak 8. Odmorite glas
U danima prije nastupa, koristite glas što je manje moguće. Ovo će vam pomoći da se vaš glas oporavi.
Korak 9. Po želji se zagrijte
Neki pjevači koji će nastupiti s prehladom odlučuju se odmoriti glas što je duže moguće, posebno ako imaju kašalj. Drugi se odlučuju za lagano zagrijavanje, na primjer sljedeće:
- Ujutro zagrijte svoj glas bez pjevanja. Pokušajte lagano pjevušiti. Ili, samo vježbajte govoriti u različitim visinama, koristeći rezonantne riječi poput "da" ili "mi".
- Ako vam glas pukne ili počne osjećati napetost, prestanite i nastavite s glasovnim odmorom.
Savjeti
- Ako nije pjevanje opcija, to je obično najbolja opcija. Pevaču može proći čak dve do tri nedelje da u potpunosti povrati sposobnosti nakon prehlade. Ako natjerate sebe da pjevate, oporavak će samo potrajati.
- Ne pjevajte previše odjednom i ostavite 5-10 minuta između pjesama ako možete da se oporavite. Ako previše pjevate dok ste bolesni, to može odgoditi poboljšanje vašeg glasa!
- Pokušajte popiti toplu vodu s lokalnim medom od cvjetova drveća. Lokalni cvjetni med je bolji.
