Promjena je uvijek teška, a kretanje je velika promjena. Sve je drugačije, zastrašujuće i novo. Ništa nije isto i može biti jako teško prilagoditi se pokretu. Bilo da ste tinejdžer koji se seli u novu državu i školu ili se mlada odrasla osoba udaljava od porodice, postoje načini za to.
Koraci
1. dio 2: Suočavanje s kretanjem općenito
Korak 1. Prije nego što počnete pakirati stvari, počnite upoznavati svoj novi dom
Internet i biblioteka mogu sadržavati mnogo dobrih informacija o mjestu u koje se selite. Sve će se mnogo brže osjećati poznatije i pripremiti vas za selidbu.
- Razmislite o svojim interesima, talentima, vještinama, hobijima, strastima - stvarima u kojima uživate - i pronađite lokacije, brojeve telefona i druge važne informacije o mjestima gdje se te aktivnosti odvijaju. To bi mogao biti klub u vašoj novoj školi, što bi vam pomoglo da se brzo prilagodite.
- Prilikom posjete novoj školi saznajte postoje li aktivnosti ili klubovi koji vas zanimaju i provjerite možete li se i dalje pridružiti ako rok još nije istekao. To će vam pružiti sjajnu priliku da upoznate nove ljude i steknete prijateljstva. Mogli biste upoznati ljude koji imaju slična interesovanja kao i vi.
Korak 2. Ostanite u kontaktu
Jedan od najvećih strahova od selidbe je gubitak prijatelja i polako udaljavanje. Biti toliko udaljen znači da se više rijetko viđate sa prijateljem, a užurban raspored otežava međusobno kontaktiranje, a uvijek postoji faktor zamjene novim prijateljem, što može zakomplicirati stvari i uništiti prijateljstva.
- Odštampajte slike vas i vaših prijatelja zajedno i stavite ih u svoju sobu. Odštampajte i neke kopije za svoje prijatelje. To će vam pomoći da se sjetite jedno drugoga i možda će vas utješiti kada vas pogodi mogućnost preseljenja. Stalno viđanje ovih fotografija blagi je podsjetnik da će vam prijatelji uvijek biti uz vas.
- Postoje mnogi oblici komunikacije za održavanje kontakta. Podijelite slike i video zapise. Obavijestite svoje prijatelje o razlikama, dobrim i lošim, između vašeg starog doma i vašeg novog mjesta i obavijestite ih o najzanimljivijim stvarima koje su se dogodile. Često zovite i šaljite SMS -ove, ako je moguće. Možda ćete moći planirati posjete za vrijeme ljetnih, proljetnih ili zimskih raspusta kako biste posjetili svog prijatelja ili on da vas posjeti.
Korak 3. Nemojte forsirati sebe ili svoja osjećanja
Ne zaboravite dati sebi vremena da se prilagodite i općenito se osjećate bolje. Ne pritiskajte sebe da znate kako se osjećate u vezi s selidbom, ovo vam ništa drugo ne samo da vam gurne veliki podsjetnik da je potez bio težak. Iako je potpuno u redu povremeno se osjećati tužno ili uznemireno, važno je dopustiti da ova misao ili osjećaj nestanu sami od sebe, a da se za njih ne vezujete. Nema potrebe ni razmišljati o tome, niti pretjerano razmišljati o tome.
Korak 4. Ostanite dobro raspoloženi kad god je to moguće
Pronađite nove hobije, idite na nova mjesta i upoznajte različite ljude. Pokušajte pronaći pozitivna iskustva kako biste izgradili pozitivan osjećaj o novom domu i ne zaboravite na poteškoće pri kretanju. Ostanak kod kuće i neraspoloženje oko toga neće promijeniti činjenice, već će vas samo još više uznemiriti.
Napravite najbolje od svoje trenutne situacije i krenite dalje. Ne živite u prošlosti, to će samo učiniti potez još dosadnijim i neće vam ništa pomoći. Prisjetite se onoga što je važno i oživite uspomene koje vas nasmijavaju. Možete proživjeti svoju prošlost, ali potrudite se da vas ona zadrži u pozitivnom raspoloženju
Korak 5. Ne fokusirajte se na manje, zabrinjavajuće detalje
Uvijek ostanite mirni i ne dopustite da vas male stvari šalju preko ivice. Zanemarite stvari poput pokretnih kutija koje morate raspakirati, vaš dom u kaosu itd. To vas može otkucati jer vas stalno podsjećaju na promjene kroz koje prolazite.
- Zamislite ovo kao privremenu situaciju koja će uskoro biti gotova. Samo će biti zamijenjeno nečim još boljim. Znajte da selidba može biti teška, ali to će učiniti put do bolje situacije i možda bi vam nakon što vam je potrebno neko vrijeme da se snađete moglo učiniti sretnijima nego što ste bili u svom starom domu.
- Smatrajte to novim početkom. Uz čistu ploču, možete promijeniti sve i poboljšati se. Ako ste imali problema s drugim ljudima, sada ste ih se riješili i možete izbjeći ponavljanje ovog sukoba. S greškama iz prošlosti možete iskoristiti svoje greške da postanete bolja, nova osoba. Možete ponovo stvoriti svoju reputaciju i poboljšati je.
- Zamislite to kao novu priliku da se oslobodite svih briga i stresa koje ste imali živeći u svom trenutnom domu. To bi mogla biti prilika za početak svega novog, uspješnijeg novog početka. Jednostavno je potrebno promijeniti vaše misli od negativnosti do pokušaja da pronađete dobro u svakoj situaciji.
Korak 6. Prije kretanja napišite šta će vam nedostajati i zbog čega ste uzbuđeni
Ovo je odlična vježba koju možete raditi sa cijelom porodicom ili sami. Napravite listu o tome šta će vam nedostajati u vašem starom domu i čemu se radujete. Prvi dio, o nedostatku doma, odličan je način da se oslobodite stresa i na miran način izbacite osjećaje. Drugi dio će izgraditi vaš optimizam i osjećat ćete se bolje u svom potezu, znajući da u njemu postoje pozitivni faktori, a istovremeno biti iskren priznajući da će vam nedostajati dom.
Ako cijela vaša porodica pravi zasebnu listu, okupite se i razgovarajte o tome. To će vam dati osjećaj da drugi razumiju kroz šta prolazite i da niste sami. Uporedite ono što će vam nedostajati i zbog čega ste uzbuđeni. Uz malo rada i kreativnosti, možda ćete moći otkriti da bi ono što vam nedostaje moglo biti zamijenjeno nečim još boljim u vašem novom domu
Korak 7. Ako ste tinejdžer, kupite ili tražite od roditelja dnevnik
"Pokretni dnevnik" odlično je mjesto za vas da na privatan, neosuđen i pošten način izrazite svoja osjećanja o ovoj velikoj promjeni. Sve možete ostaviti na papiru, bilo da pišete, crtate ili bilo šta drugo. Sve što vam omogućava da slobodno izrazite svoje emocije odlično će funkcionirati.
Prije selidbe dodajte slike prijatelja, susjedstva i kuće. To može biti vrsta spomenara na koju se možete osvrnuti kada se uselite u njihov novi dom. Pogledajte ovaj spomenar kada osjetite nostalgiju ili vam nedostaje dom, ili ako ste uznemireni zbog preseljenja, dodajte zapis u dnevnik
Korak 8. Budite iskreni prema sebi
Ponekad podmažete svoj potez, a da toga niste ni svjesni - obećavajući sebi da će život biti mnogo bolji u vašem novom domu. To se radi u nadi da ćete se odvratiti od negativnih osjećaja i teške stvarnosti. Ali ovo može nerealno povećati vaša očekivanja i kasnije se postaviti za razočaranje.
Iako se previše sladoleda može postaviti za razočaranje, održavanje pozitivnog je ključno. Imajte realna očekivanja i ne mijenjajte stvarnost. Umjesto toga tražite najbolje u svojoj situaciji i pokušajte ostati optimistični
Dio 2 od 2: Suočavanje s udaljavanjem od porodice
Korak 1. Dogovorite se za određeno vrijeme za razgovor sa svojom porodicom
Pokušajte ne slati SMS -ove, umjesto toga koristite telefon ili, ako je dostupno, program ili aplikaciju za video chat, poput FaceTime ili Skype. Ovisno o vašim ličnim preferencijama i rasporedu, to može biti dnevno, sedmično ili mjesečno. U početku je bolje zakazati češće razgovore, čak i ako se osjećaju pretjerano, i polako se povucite i smanjite vrijeme razgovora dok se budete osjećali ugodnije u svom novom domu.
- Planirano vrijeme za saslušanje od vaše porodice daje vam mir, znajući da ćete uskoro razgovarati sa svojom porodicom bez obzira na vaš zauzet raspored ili bilo šta drugo što bi moglo biti teško riješiti. Utješit će vas znajući da je vaša porodica još uvijek tu za vas čak i kada niste s njima.
- Iskoristite komunikaciju zasnovanu na tehnologiji. Slanje e -pošte, slanje tekstualnih poruka ili korišćenje društvenih medija omogućava vam da proverite svoju porodicu kada vam to odgovara, omogućavajući vam da se osećate povezani čak i ako ste fizički daleko.
Korak 2. Odaberite nekoliko omiljenih porodičnih fotografija i postavite ih u važna područja vašeg novog doma
Pokušajte ih staviti tamo gdje ćete ih često viđati, poput sobe ili hodnika.
- Ako volite izrađivati ili vam je to specijalitet, stvorite foto kolaž svoje porodice umjesto da koristite fotografije u okvirima, bilo da je digitalno (možete ga postaviti kao pozadinu) ili ručno izrađeno.
- Gledanje poznatih lica vaše porodice pruža osjećaj bliskosti i pomaže vam da se i dalje osjećate povezani s njima, kao da su tu s vama.
Korak 3. Sačuvajte svoje najdraže suvenire/uspomene
Ovi smisleni i dragocjeni predmeti pružit će udobnost kada vam počne nedostajati porodica. Prije nego što odete od kuće, spakujte svoje najdragocjenije uspomene (na primjer, porodične slike, stare rođendanske čestitke, igračke iz djetinjstva itd.). Ovo bi sve trebale biti stvari koje vas podsjećaju na „dom slatki dom“.
- Kad stignete u svoj novi dom, ukrasite svoj dom ili sobu tim uspomenama. Kad vam nestane porodica, izvucite jednu od njih. Iako ćete se u početku osjećati čežnju za domom, na kraju ćete se prilagoditi i opet ćete se osjećati kao sami.
- Ove uspomene mogu biti sve, bez obzira koliko male ili beznačajne izgledale. Ako su vam značajni, dovoljno je.
Korak 4. Nađite posao
Čak i ako tehnički ne trebate posao, pokušajte ga pronaći. Budući da vam posao oduzima puno vremena, odvratit će vam pažnju, tako da ne sjedite, sami i tužni, nedostaje vam porodica. Takođe će vam pomoći da upoznate nove ljude i steknete nova prijateljstva. Rad će vam također pomoći da se osjećate produktivnije, što bi vas moglo motivirati da pokušate postići svoje ciljeve.
Ako niste u mogućnosti raditi, škola/fakultet će postići istu svrhu. Upišite se na neke časove na svom lokalnom fakultetu, vratite se da steknete diplomu i bit ćete toliko ometeni kursevima, domaćim zadacima i prijateljima da ćete imati vremena za sjedenje i razmišljanje
Korak 5. Uključite se u svoju novu zajednicu
Borite se protiv usamljenosti i čežnje za domom tako što ćete biti zaposleni. Pridružite se društvenoj grupi, klubu, volonterskoj organizaciji, teretani ili sportskom timu u svom gradu. Sudjelovanjem u ovim aktivnostima možete raditi ono u čemu uživate, upoznati nove ljude i steći nova prijateljstva.
- Prije selidbe malo istražite svoj grad kako biste saznali više o tome što on nudi. Na primjer, ako ste planinar, saznajte gdje su najbolji parkovi u vašem gradu. Ako uživate u čitanju, saznajte postoji li u blizini ugodna knjižara ili ugodna biblioteka.
- Kad stignete u svoju novu zajednicu, već ćete imati ideje o tome kako provesti svoje slobodno vrijeme, a ne samo razmišljati o tome koliko vam nedostaje dom i porodica.
Korak 6. Prihvatite nove izazove i slavite uspjehe
Iako odsustvo od porodice može biti teško, važno je usredotočiti se na sebe i svoju slobodu. Iako izazovi mogu biti teški ili se na njih gleda kao na negativne, oni također mogu biti vrlo ispunjeni za prevladavanje. Udaljavanje od porodice gurnut će vas do krajnjih granica, ali znajte da ćete prije ili kasnije zbog toga biti bolja osoba.
- Proslavite svaki svoj uspjeh, ma koliko on bio mali. Ne morate uvijek podijeliti ovu pobjedu s nekim. Vaše je i niste dužni to reći svima.
- Zapišite uspjehe u dnevnik i osvrnite se na njih kada se osjećate izazovno ili ne možete krenuti naprijed. Možda ste bili jako nervozni zbog upoznavanja novih suradnika i početka novog posla, ali svi su vas dočekali raširenih ruku i vaš radni dan je bio odličan. Podsjetite se da ste sposobni izdići se iznad svojih izazova.
Savjeti
- Iako je kretanje teško, uči vas vrijednim vještinama- kako steći nova prijateljstva, biti fleksibilan i snalaziti se u stranim mjestima. U početku može biti teško, ali na kraju čak i otkrijete da vam se vaš novi dom više sviđa od vašeg starog.
- Usredotočite se na svoj razlog preseljenja, bilo da se radi o obrazovanju, poslu ili bilo čemu drugom značajnom i važnom. To je prijateljski podsjetnik da je vaš potez dobar razlog i da se isplati.
- Za rješavanje stresa, vježbajte. Hodanje, vožnja biciklom i plivanje doprinose vašem ukupnom zdravlju i kondiciji, a prema podacima klinike Mayo također pomažu u poboljšanju raspoloženja. Kada ste depresivni ili vam nedostaje porodica, jednostavno šetanje kroz novo susjedstvo izaziva oslobađanje određenih moždanih kemikalija koje vam pomažu da prirodno ublažite neke osjećaje gubitka i tuge.
- Ako ste svjesni da ćete se najvjerojatnije opet odseliti, nemojte spuštati korijene niti se obvezati da ćete ostati. Iako su prijateljstva i preuzimanje aktivnih uloga u zajednici odlično za prilagođavanje, pokušajte se ne vezati previše za svoj novi dom.
- Plači. U redu je biti tužan i nedostajati voljenima ili starom domu. Takođe je sasvim u redu plakati kada ste tužni i/ili usamljeni. Efikasno oslobađa vaša osjećanja, a ako se suzdržite, te će se emocije na kraju toliko uspraviti da mogu postati nezdrave.
- Kreirajte vlastiti prostor u vlastitom domu. Pokušajte unijeti malo svog starog doma u svoj novi dom. Posteri, vaši omiljeni ukrasi, fotografije, tapete itd. Učinit će da se osjećate ugodnije.
- Daj mu vremena. Selidba je velika promjena i potrebno je vrijeme za prilagodbu. Nakon što se bolje upoznate sa svojom novom rutinom, novim okruženjem, počnete stvarati nove prijatelje i upoznavati nove ljude, vjerovatno će vam se biti lakše biti odsutni.
- Ako se udaljavate od porodice, normalno je da imate pomiješana osjećanja. Iako ćete možda postati čežnjivi za domom, stječete i osjećaj prostora i neovisnosti. To je nova, uzbudljiva prilika za vas da istražite svoja interesovanja, snove i razvijete nova prijateljstva. Umjesto toga, usredotočite se na pozitivna osjećanja.
- Razmislite o ažuriranju plana mobilnog telefona tako da uključuje neograničeno slanje poruka i pozive ili pozive na velike udaljenosti ako ih već nemate. To će vam omogućiti da ostanete u kontaktu sa svojom porodicom bez obzira koliko daleko bili, bez brige o dodatnim troškovima zbog pretjeranih poziva, slanja poruka i kontakata na daljinu.
- Dozvolite sebi vrijeme da budete tužni ili da vam nedostaje porodica, ali nemojte tako provoditi svo vrijeme. To je normalno i događaće se s vremena na vrijeme. Dopuštanje sebi da plačete ili budete uznemireni kada vam nedostaje porodica pomoći će vam da se efikasnije nosite sa svojim osjećajima.
- Prijavite se za Facebook, Google+ ili Instagram račun (ili bilo koji društveni medij) ako ga već nemate. Ovo su besplatni načini i prikladni za održavanje kontakta s ljudima putem interneta. Možete objavljivati poruke ljudima, slati privatne poruke porodici i objavljivati ili gledati slike od kuće.
- Pokušajte se vratiti u poznate rutine. Raspakirajte sobe što je prije moguće. Neka obroci, sati za spavanje i drugi događaji budu u isto vrijeme. Poznavanje će vam pomoći da se smjestite i osjećate sigurnije.
- Predstavite se svojim komšijama. Može vam dati ideju o tome ko su vaše godine i ko ide u vašu školu. Takođe vam može dati priliku da steknete nove prijatelje. Pokušajte pozvati susjednu porodicu na roštilj ili prijateljsko druženje. Opušteno okruženje odlično je za upoznavanje novih ljudi i druženje.
