Hula hoop je zabavna aktivnost koja može biti odlična kardiovaskularna vježba, sagorijevajući do 200 kalorija po 30 minuta korištenja. Hula obruči kupljeni u trgovini mogu biti preveliki, premali ili premali za vaše lične preferencije. Upotrijebite sljedeće korake kako napraviti prilagođeni hulahop kako bi odgovarao vašim individualnim potrebama.
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema za montažu
Korak 1. Odredite svoja mjerenja
Da biste odredili tačnu dužinu cijevi za navodnjavanje, morate izgraditi svoj hula -hop, uspraviti se i izmjeriti udaljenost od stopala do grudi (ili bilo gdje između pupka i grudi). Ovo mjerenje je promjer vašeg idealnog početnog obruča ako imate normalan BMI. Ako imate višak kilograma ili ste pretili, svoju idealnu veličinu obruča možete izračunati množenjem struka u inčima sa (1,2). (Obruč 39 "x1,2 = 45"). Zatim morate izračunati njegov opseg da biste znali koliko cijevi vam je potrebno. (opseg = pi (π = 3,14) puta promjer: c = πd).
- Prosječni promjer odraslog hula hopa je 40”, pa je opseg 40 x 3,14 = 126”.
- Prosječni promjer dječjeg hulahopa je 28”, što čini opseg oko 28 x 3,14 = 88”.
Korak 2. Posetite prodavnicu gvožđa
Trebat će vam tri stvari, a sve se to može pronaći u odjeljku vodovodne instalacije:
- ¾ "(19 mm) 160 psi za ponderisani obruč, 100 psi za obruč srednje težine (ili bilo koji drugi pritisak) cijevi za navodnjavanje
- Rezač PVC cijevi
- Jedan priključak od plastične cijevi sa ¾ "(19 mm) bodljikavom spojnicom
- Ako ne želite kupiti rezač PVC cijevi, možete upotrijebiti obične škare. Međutim, škare zahtijevaju više napora za rezanje PVC cijevi.
Korak 3. Alternativno, upotrijebite nožnu pilu umjesto rezača cijevi
Ako već imate jedan i pri ruci ste s njim, nožna pila je druga mogućnost - možda ćete samo morati ukloniti sve oštre grebene pomoću brusnog papira ili pomoćnog noža.
U tom slučaju trebat će vam brusni papir ili brusilica. Ako koristite električnu brusilicu, trebat će vam naočale za zaštitu očiju. Kao što vidite, rezač cijevi je lakši način
Metoda 2 od 3: Sklapanje tradicionalnog Hula Hoopa
Korak 1. Odrežite cijevi za navodnjavanje
Rezačem cijevi, motornom pilom ili škarama izrežite cijevi do željene duljine. Za probijanje će biti potrebno malo truda, pa odvojite vrijeme i budite oprezni.
Korak 2. Omekšajte jedan kraj cijevi
Prokuhajte veliki lonac vode i umetnite jedan kraj cijevi u vodu na 30 sekundi. Kraj cijevi treba biti mekan i savitljiv prije pričvršćivanja na drugi kraj cijevi.
- Ako vam to nije pri ruci, možete koristiti sušilo za kosu; međutim, to može potrajati duže i uključuje držanje sušilice cijelo vrijeme. Obično je najjednostavnije imati lonac ključale vode.
- Nakon zagrijavanja, radite brzo dok je cijev još topla i savitljiva.
Korak 3. Postavite spojku na omekšani kraj cijevi
Snažno pritisnite konektor prema dolje kako biste osigurali čvrst spoj. Njih dvije bi trebale dobro pristajati, a konektor ne vodi nikamo.
Pazite da konektor ne gurnete previše dolje u cijev. Drugi kraj cijevi mora se pričvrstiti na njega. Trebalo bi da strši otprilike na pola puta
Korak 4. Ako želite, postavite "utege" ili proizvođače zvuka u hula hoop
Ako je ovo za dijete ili za potrebe vježbanja, imati nešto unutar cijevi može učiniti hula hoop još ugodnijim (ili više vježbanjem). Evo nekoliko ideja:
- Mali pasulj (oko 20-30)
- Zrna kukuruza
- Voda (šolja ili više)
- Pesak
- Pirinač
Korak 5. Umočite drugi kraj cijevi u kipuću vodu
Ako imate predmete unutar cijevi, pažljivo upravljajte njima kako ne bi došlo do izlijevanja s drugog kraja. Ovaj dio bi trebao potrajati samo nekoliko minuta.
Korak 6. Kada budete spremni, novi omekšani kraj spojite s PVC konektorom na kraj
Baš kao što ste učinili u prethodnim koracima, zabrtvite cijev u oblik obruča spajanjem posljednja dva izložena kraja.
Opet, radite brzo. Cijevi su savitljivije što je toplije. Dok se hladi, skupljat će se i formirati snažan pečat, držeći obruč na okupu
Korak 7. Ukrasite hula hoop
Dodajte neke osobne oznake, poput svjetlucave trake, boje ili bilo kojeg drugog poboljšanja koje želite. Može se iscrtati i stalnim ili posebnim markerima.
Lako možete napraviti tradicionalne hula-hop trake poput bombona od štapića sa obojenom električnom trakom. Glatkiji je od ljepljive trake i bolje se uklapa u teksturu cijevi
Metoda 3 od 3: Sklapanje sklopivog Hula Hoopa
Korak 1. Okupite materijale
Potrebno vam je sve u gornjem odjeljku plus nekoliko drugih stvari. Cijela lista uključuje:
- 3/4 inča (19,05 mm) 160psi cijev za navodnjavanje
- Rezač PVC cijevi
- Četiri priključka od PVC cijevi 3/4 inča (19,05 mm)
- Bungee kabel
- Žica za vješalice bez premaza
- Električna brusilica (opcionalno, mada poželjno)
- Nekoliko par kliješta
- Nekoliko prijatelja (bit će mnogo lakše)
- Par naočara
Korak 2. Izmjerite koliko vam cijevi treba i izrežite je na četiri jednaka dijela
Ustanite uspravno i izmjerite udaljenost od stopala do grudi (ili bilo gdje između pupka i grudi). Ovo mjerenje je promjer vašeg idealnog obruča. Zatim morate izračunati njegov opseg da biste znali koliko cijevi vam je potrebno. (Opseg = Pi (3,14) puta Promjer (C = pD))
- Prosječni hulahop za odrasle ima promjer 40 inča ili dužinu 125,6 inča. Svaki komad bi tada bio dugačak oko 31 inč.
- Konstruiranje hula hopa za dijete? Tada će vam vjerojatno trebati oko 26”u promjeru ili 87,9”. Svaki komad bi tada bio dugačak oko 22 inča.
Korak 3. Napravite jedinstvene oznake na svakom kraju
To će vam pomoći da saznate kako se komadi ponovno slažu. To je poput zagonetke, gdje je svaka slična, ali se najbolje uklapa u određeni drugi komad. Ukupno će vam trebati 8 oznaka, po jedna za svaki izloženi kraj.
To se može učiniti oštricom noža, škara ili čak olovkom. Ne želite ostaviti trajni pečat? Koristite traku
Korak 4. Stavite naočale i počnite brušiti rebra s jednog kraja svakog od konektora
Ako koristite električnu brusilicu, svuda će oko vas lebdjeti prašina i prljavština, stoga obavezno nosite naočale ili masku. Ako nemate električnu brusilicu, to možete učiniti ručno - potrebno je samo puno strpljenja i više vremena.
Odmorite se od brušenja i pogledajte kako se konektor uklapa u cijev. Otpor bi definitivno trebao postojati, ali kad završite, trebao bi se čvrsto pričvrstiti unutar cijevi. Brušite sve dok svaki konektor ne dosegne ovu točku
Korak 5. Zagrijte po jedan kraj svake četvrtine cijevi
To se može učiniti sušilom za kosu, vrućom vodom na štednjaku ili otvorenim plamenom (ali otvoreni plamen je teže kontrolirati i može dovesti do topljenja). Kad postanu mekani i savitljivi, postavite neobrađene krajeve konektora svaki u dio cijevi, ostavljajući brušene krajeve vidljive i strše.
Konektori bi trebali biti unutar cijevi otprilike do polovice. Dalje i neće moći obavljati svoj posao povezivanja
Korak 6. Koristeći svoje oznake, spojite obruč zajedno
Morat ćete je rastaviti u sekundi kako biste je sklopili, ali za sada vam je potrebna u kružnom obliku. Zagrijana cijev treba ići preko neobrađenih krajeva konektora, čvrsto prianjajući.
Korak 7. Umetnite bungee kabel kako biste ga sklopili
Evo kako:
- Nabavite komad metalne vješalice bez premaza duge 8 inča. Pomoću njega otvorite obruč na jednoj od četiri izložene točke.
- Provucite bungee kabel kroz cijeli hula -hop dok ne izađe s druge strane.
- Zategnite ga. Vrlo, vrlo napeto. Tu je od pomoći imati prijatelje. Možete povući oba kraja ili pričvrstiti jedan dolje do cijevi. U svakom slučaju, pobrinite se da bude maksimalno rastegnut jer će tako držati obruč pri okretanju.
- Prekrižite krajeve kabela i omotajte žicu oko i oko nje, ukopavajući žicu u nju.
- Kliještima stisnite žicu uz kabel. Kad je osigurano, odrežite krajeve kabela.
Korak 8. Sastavite i srušite svoj obruč
Trebat će malo truda da se razdvoje, i to je dobro. To znači da će se nastaviti vrtjeti i ostati zajedno. Sastavite i rastavite obruč, pazeći da radi ispravno.
- Ako se to ne dogodi, šanse su da vaš bungee kabel nije dovoljno čvrst. Ako je previše labav, sam će se srušiti pri okretanju i vjerojatno će vas prignječiti. Još više zategnite bungee kabel, ponovo postavite žicu i pokušajte ponovo.
- Kad uspije, ponesite hula hoop sa sobom u pokret - lako se pakuje i savršen je za putovanja.
