Body "popping" evoluirao je od uličnog plesa 60-ih i 70-ih u Kaliforniji, postajući vlastiti potpis krajem 90-ih, a zatim je doživio procvat nakon prijelaza stoljeća sa stampedom pop muzike pod utjecajem hip-hopa od kada je postao mainstream. Ako želite plesati u klubovima, barovima ili čak u vlastitom domu, učenje body popa je jednostavno, zabavno i odlična vježba. Pogledajte 1. korak da biste započeli danas.
Koraci
1. dio od 2: Iskakanje ruku
Korak 1. Ispružite jednu ruku ravno iz tijela
Nije važno s koje ruke krećete. Možda biste htjeli početi sa svojom dominantnom rukom. Samo zapamtite da budete opušteni i labavi. Ako ste previše napeti, nećete moći skočiti; možete zamisliti "iskakanje" kao oslobađanje neke od te napetosti. Ne zaključavajte lakat - opustite se. Neka vam ruka bude ravna, a prsa visoka, s opuštenim vratom. Znajte da je oslobađanje napetosti od vašeg tijela neophodno za bilo koju vrstu plesa, posebno za iskakanje.
- Možete se čak i rastegnuti prije nego počnete, ako mislite da će vam to pomoći da se malo opustite.
- Ne stojite ukočenih nogu. Umjesto toga, držite stopala u širini ramena, ili čak malo dalje, i držite malo savijeno u koljenima. Iako pop zahtijeva snažnu izolaciju, fokusirajući se na jedno područje vašeg tijela, energija bi zapravo trebala doći iz vaših nogu, iskačući s vrha vašeg tijela. Taj izvor u vašim nogama će vam trebati za stvaranje energije u rukama.
Korak 2. Sagnite zglob te ruke
Da biste to učinili na najefikasniji mogući način, zamislite da vam je na prste vezana žica. Dok držite ruku zategnutom, pretvarajte se da neko vuče žicu, spuštajući prste i ruku sve dok vam zglob ne bude pod uglom od 90 stepeni u odnosu na tlo. Pokušajte to učiniti bez pomicanja ostatka ruke ili tijela. Gledajte prema naprijed; odolite iskušenju da pogledate ruku u pokretu.
Neka vam koljena budu blago savijena, sa svakim laganim pokretom u rukama pomalo izviru na nogama. Ovaj mali skok možete iskoristiti da sebi postavite lijep ritam
Korak 3. Podignite ruku i lakat
Sada, podignite lakat dok vam nije ravnomjerno, i podignite ruku tako da ponovo bude ravna, gotovo paralelna s podom. Ideja iskakanja je udaranje jednog dijela tijela odjednom, dok ostatak tijela ostaje nepomičan. Kad ovako skočite s rukom, akcija iskakanja kreće od vaše ruke do ramena. Dakle, kad vam je zglob za 90 stupnjeva, podignite lakat s istom idejom, podižući ga prema zraku, dok ruku vraćate u prvobitni položaj-ravan, dok su vam grudi visoke.
Zaista, dopuštate da val energije putuje od vašeg ramena do vrhova prstiju, i da se ponovo vratite nazad kroz ruku
Korak 4. Ispravite ruku
Sada spustite lakat prema dolje dok vam ruka ne bude gotovo ravna i paralelna s podom. Talas energije je u potpunosti prešao iz vaše ruke, preko lakta i probija se do vašeg ramena. Zato je važno da vratite ruku u prvobitni položaj.
Dok to radite, bokovi trebaju biti centrirani, glava i vrat lijepi i visoki, a pogled usredotočen na sredinu
Korak 5. Popnite rame
Dok prelazite s lakta prema gore u zrak i nazad prema prvobitnom položaju ruke, trebali biste podići rame prema gore dok unosite ostatak ruke prema tijelu. Pokretni pokret vašeg ramena je "pop" koji tražite. Kad udarite ramenom, pokret bi trebao izgledati neočekivano, gotovo kao da se radi o refleksnom trzanju ili drhtavi.
Možete čak i lagano otvoriti drugo rame kako biste lakše prešli na drugu stranu tijela
Korak 6. Ponovite radnje obrnuto drugom rukom
Sada počnite s iskakanjem po ramenu, a zatim ispravite ruku, podignite ruku i lakat, savijte zglob ruke i radite unatrag kako biste doveli ruku u prvobitno ravni položaj koji ste započeli drugom rukom. Zatim pustite da val prođe kroz ispruženu ruku i natrag u rame, a zatim pomaknite "pop" u drugom smjeru počevši od drugog ramena, itd.
Talas bi trebao putovati od vrhova prstiju jedne ruke, uz ruku, a zatim na drugu stranu, tako da iskačuće kretanje teče s jedne strane vašeg tijela na drugu
Dio 2 od 2: Iskakanje drugih dijelova vašeg tijela
Korak 1. Napravite grudni udar
Da biste ispucali prsa, stanite s pretjeranim stavom, sa stopalima otprilike pola stope ispruženim pored ramena, s dobrim savijanjem u oba koljena. Ostanite poskočni s nogama, sagnite se malo, a zatim izolirajte rebra, izlazeći naprijed i gore s grudima, a zatim se spuštajući prema dolje, s blagim nagibom. Ne biste trebali koristiti ramena niti ih okretati tokom ovog procesa, što je uobičajena greška. Ponovite ovaj pokret, držeći noge stopalima, lagano se sagnite, a zatim iskočite prsa prema gore.
- Zamislite to kao "udaranje u grudi" sa zrakom. To je sličan gest, stavljanje svega u grudi uz razvoj samo blagog odbijanja i kretanja prema gore u rukama i laktu.
-
Za pretjerano kretanje, možete staviti jednu ruku na grudi da oponašate otkucaje srca kada iskačete. Položite savijenu ruku na sredinu grudi, poravnajte ruku dok izvlačite prsa prema naprijed, a zatim je ponovo savijte dok se spuštate.
Body Pop Step 7 Metak 2 - Ovoj tehnici možete čak dodati još poteza tako što ćete se sagnuti i pomaknuti malo udesno, iskočiti u grudima, zatim preletjeti na lijevu stranu, iskočiti u grudima i kretati se naprijed -nazad između lijeve i desne strane.
Korak 2. Uradite šetnju i skočite
Da biste hodali i zabavljali se, jednostavno se ponašajte kao da samo hodate ulicom, pomičući stopala i ruke brojeći jedan ili dva. Svaki put kad izbrojite, napravite korak, lagano iskakajući koljenima, dopuštajući pokretu da se kreće uz vašu nogu i opet prema dolje, a istovremeno pri svakom laganom pokretu iskačete i po ruci. Ruke držite raširene sa strane, pretjeranim pokretima, kao da još uvijek izvodite udarac rukom, pritom ugrađujući stopala i iskačući pritom i stopala i koljena.
Može potrajati neko vrijeme da se smanji koordinacija, ali kad se naviknete na iskakanje sa svakim brojem, ostalo bi trebalo biti kolač
Korak 3. Popnite noge
Možete sami lupiti nogama ili dodati pop nogama dok iskačete rukama, grudima ili drugim dijelovima tijela. Da biste podigli noge, samo vježbajte savijanje i oslobađanje četveronožaca. Zatim se lagano pomaknite jednom nogom unatrag, savijajući četverokut dok se krećete unatrag, a zatim otpustite mišić na nogama nakon što vratite nogu u normalan položaj. Ne biste trebali napredovati nogom, samo unatrag, a zatim se vratiti u stojeći položaj. Takođe se ne biste trebali saginjati ili spuštati da biste to učinili.
-
Nakon što savladate pop na jednoj nozi, naučite udarati obje noge istovremeno, ne pomičući stopala, već ih okrećući udesno i ulijevo dok lupate nogama.
Body Pop Step 9 Bullet 1
