Osećate se nespretno prema čišćenju? Želite pobjeći što dalje od svojih poslova? Pronalaženje motivacije za čišćenje može biti teško, ali čišćenje je bitan dio života. To je jedini način da izbjegnete život u svinjcu! Stoga je važno pronaći pristup koji vam odgovara. Ako unaprijed napravite nekoliko priprema, poduzmete prve korake i učinite čišćenje ugodnijim, bit ćete na dobrom putu do netaknutih prostorija za stanovanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Preduzimanje prvog koraka
Korak 1. Glavni zadatak podijelite na male zadatke
Ako pogledate svoju sobu i vidite da vam svu odjeću treba odložiti, tepih treba usisati, ogledalo i prozore treba očistiti, krevet pospremiti, a vaš ormar treba otprašiti, ovo će izgledati kao ogroman, nepremostiv zadatak! Umjesto da gledate u sve ovo i osjećate se preopterećeno, fokusirajte se na mali zadatak. Jednostavno za početak odložite odjeću. Nakon što to učinite, možete se uhvatiti u koštac s još jednim malim zadatkom. Vremenom će se cijela vaša soba očistiti, a da se pritom ne preopteretite.
Korak 2. Napravite spisak onoga što treba učiniti
Uključite svaki mali zadatak koji trebate obaviti. Lista je snažan motivator, posebno kada prekrižite zadatke dok ih izvršavate. Ne podcjenjujte moć te kvačice pored vašeg zadatka! Ovo pokazuje vaše postignuće i pomoći će vam da budete orijentirani na cilj. Znajući da imate još samo pet kvačica do cilja, vaš će cilj biti opipljiviji.
- Ako je popis nerealan za raspoloživi vremenski okvir, podijelite ga na odjeljke koji se mogu riješiti u svakoj sesiji. Poredajte po prioritetu. Uniforme se moraju prati do ponedjeljka ujutro, ali pribor za jelo može pričekati da se ispolira.
- Ako razmišljate o više stvari koje trebate učiniti dok radite, dodajte ih na drugu listu. Ne zaboravite dovršiti započeto.
Korak 3. Očistite ujutro
Kako dan odmiče, sve je teže obavljati neugodne zadatke. Ubrzavši to ujutro s puta, brže ćete to postići i nositi taj osjećaj uspjeha sa sobom tokom cijelog dana. Ovo će vam stvoriti dodatnu motivaciju da sljedeći put očistite jer ćete se sjetiti koliko je sjajan osjećaj postignuća.
Čišćenje prvo pomaže vam i da izbjegnete odugovlačenje. Počnite prije nego što uključite računar ili telefon. To će vam pomoći da uklonite smetnje koje će se natjecati za vašu pažnju
Korak 4. Počnite od malih nogu
Ponekad je prvi korak najteži. Jednostavnim tjeranjem da stavite jednu košulju u korpu za odjeću, to bi moglo biti sve što vam treba za početak. Dovršenjem malog zadatka vidjet ćete da zaista nije bilo tako loše, što vas može motivirati za sljedeći zadatak. Čista soba rezultat je mnogih malih poslova koji se završavaju. Počnite s jednim, pa nastavite dalje.
Fokusirajte se na jedan zadatak 10 minuta i pogledajte koliko daleko ćete stići za to vrijeme. Zatim pređite na drugi zadatak na deset minuta. Iznenadit ćete se koliko možete očistiti u kratkom vremenu
Metoda 2 od 3: Ostanite motivisani
Korak 1. Vizualizujte čistu sobu
To samo po sebi može biti dovoljna motivacija. Ovo će vas podsjetiti zašto želite čistiti i zašto vam je čišćenje važno. Kad se fokusirate na krajnji rezultat, bit ćete motivirani da tamo stignete.
Pokušajte biti specifični u svojoj vizualizaciji. Ne fokusirajte se samo na čistu sobu, već zamislite da uživate u njoj s ljudima koje volite. Možda vidite sebe kako uživate u obroku sa svojom porodicom u kuhinji bez gužve. Ovo nagrađujuće iskustvo učinit će čišćenje vrijednim
Korak 2. Pozovite prijatelje na večer ili sljedeći dan
Određeni rok će vas pokrenuti, a vi ćete imati zahvalnu publiku za vaš sjajan rad! Kad znate da vašu kuću treba očistiti do određenog datuma, izbjeći ćete odugovlačenje. Znanje da će neko vidjeti vaš rad može biti od velike pomoći i smatrat će vas odgovornim.
Možete čak i podijeliti svoj cilj ili dokumentirati svoj napredak na društvenim medijima. Ako ovo podijelite s drugima, lakše ćete krenuti. Malo pozitivnog pritiska vršnjaka nikada ne škodi
Korak 3. Odlučite o nagradi za dobro obavljen posao
Znati da ćete biti nagrađeni odličan je način za povećanje motivacije. Možda ćete, ako očistite svoju kuću, priuštiti manikir ili omiljeni obrok. Pozovite nekoga da slavi sa vama!
Korak 4. Objavite inspirativnu poruku ili sliku
Napišite inspirativni citat na ogledalo ili hladnjak markerom za suho brisanje. Objesite inspirativnu sliku na svoj zid. Pronalaženje motivacije iz vašeg okruženja pomoći će vam da krenete.
- Ako niste sigurni odakle početi, mogli biste postaviti sliku kako vaša soba izgleda kada je čista.
- Za motivacijski citat mogli biste upotrijebiti izjavu poput ove Thoreaua: "Samopouzdano idite u smjeru svojih snova! Živite životom koji ste zamislili."
Korak 5. Odvojite vrijeme
Postavljanje rasporeda može biti snažan motivator jer vaš zadatak čini konačnim i mjerljivim. Znati da ćete čistiti sat vremena mnogo je lakše nego samo reći da ćete očistiti, jer se definitivno nazire kraj. Takođe će vam pomoći da postignete više tako što ćete imati kraći, fokusiraniji vremenski okvir. Kad imate određeno vrijeme, možete brzo pristupiti poslu, a ne omalovažavati se ili podlijegati smetnjama.
Pokušajte svoje čišćenje raščlaniti na vremenske komade koji vam odgovaraju, možda u segmentima od jednog sata
Korak 6. Zapišite svoj napredak
Ovo je korisno, posebno ako se radi o velikom poduhvatu. Digitalnim fotoaparatom fotografirajte sobu iz istog ugla svakih pola sata. Ovaj vizualni dokaz pružit će vam osjećaj uspjeha, a ne samo zadržavanje na svemu što treba učiniti. Vidjeti koliko ste postigli moćan je motivator.
Možete čak i zapisati sve što ste danas postigli. Ovo će proslaviti vaše postignuće i dati vam na šta se osvrnuti kako bi vas podsjetilo koliko možete učiniti
Metoda 3 od 3: Čišćenje učinite zabavnim
Korak 1. Zatražite pomoć
Ako vam je potrebno previše čišćenja, pozovite prijatelja ili člana porodice da vam pomogne. Kad radite zajedno, bit će vam zabavnije i ići će mnogo brže. Ovo će pomoći da i to izgleda manje snažno.
Dogovorite se s prijateljem da ćete im oni pomoći u čišćenju, a vi njima. Na ovaj način oboje imate koristi
Korak 2. Slušajte muziku i pjevajte
Nabavite muziku u kojoj uživate i pustite je na radiju, na iPod -u ili telefonu ili uključite muzičku stanicu na televizoru. Postoje mnoge web stranice koje besplatno prenose glazbu. Slušanje muzike snažan je motivator koji će pomoći da vrijeme prođe i učiniti ga ugodnijim, posebno ako pjevate uz to. Možda čak zaboravite da čistite!
Možete čak postaviti i svoju omiljenu pjesmu na ponavljanje ili napraviti listu za čišćenje koja će prolaziti kroz vaše omiljene pjesme. Na taj način nećete neprestano pregledavati pjesme kako biste pronašli onu koja vam se sviđa. Možete jednostavno pritisnuti “play” i usredotočiti se na čišćenje
Korak 3. Pretvorite ga u igru
Ovo će definitivno učiniti čišćenje ugodnijim. Na primjer, možete uzeti stvari jedne boje ili vidjeti koliko možete pokupiti za 5 minuta. Ovo će vam također pomoći da svoje čišćenje razbijete na koncentrirana područja fokusa.
Takmičite se sami sa sobom! Ako vam je prošli put za čišćenje prozora trebalo pola sata, ovaj put pokušajte dvadeset minuta. Buđenjem vašeg unutrašnjeg konkurenta, zabavit ćete se i postići više
Korak 4. Omogućite kratke pauze
Popijte šolju kafe, pročitajte stranicu časopisa ili potapšajte mačku, pa se vratite na čišćenje. Rasporedite ove pauze unaprijed kako biste svoje čišćenje raščlanili na komade kojima se lakše upravlja. Ako znate da ćete svoju sobu poravnati pola sata, a zatim uživati u šoljici kafe, vrijeme će brže ići tako što će vaš cilj biti dostižniji, a vaša nagrada neizbježna.
Neka pauze ne budu preduge ili ćete se vjerojatno sjetiti koliko uživate u čišćenju! Samo tražite kratku pauzu kako biste se ponovo aktivirali, a zatim se vratite na nju
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
