Prosječna osoba provede čak jednu trećinu svog života u krevetu. Zbog toga je smanjenje alergena u spavaćoj sobi vrlo važno. Dok su grinje prašina alergen na spavaću sobu koji im najčešće pada na pamet, spavaće sobe mogu predstavljati problem i osobama s alergijama na kućne ljubimce i prašinu zbog mekog, tkaninskog namještaja. Uz redovno čišćenje podova i površina namještaja u spavaćoj sobi, kao i pranje posteljine tjedno u toploj vodi, odabir hipoalergenske posteljine posebno je važan za one koji pate od alergija. Da biste umanjili patnju od alergija, trebali biste nastojati kupiti kvalitetnu posteljinu bez alergena.
Koraci
Metoda 1 od 3: Smanjenje alergena na vašem krevetu
Korak 1. Odaberite hipoalergenske ili antialergijske prostirke i ćebad
Ovo može biti vrlo važno za san bez alergija. Postoje neka vlakna i ispune koji čine odlične domove za plijesan, grinje, a mnoga se teško čiste. Odaberite hipoalergensko punjenje od vlakana koje se može prati u mašini. Čista vuna ili svila čine odličan izbor.
- Dok hipoalergenski materijal smanjuje rizik od alergijske reakcije, antialergijski materijal ima za cilj spriječiti ili umanjiti vašu alergijsku reakciju.
- I dalje možete imati donju tjesteninu, ali potražite robnu marku koja će ih očistiti posebnim postupkom za uklanjanje alergena. Utjehe od finih niti pamuka ili poliestera s najlonskom membranom također mogu biti vrlo korisne.
- Kupite posteljinu koja može izdržati često pranje. Posteljinu treba prati tjedno u vrućoj vodi s deterdžentom za rublje koji ne sadrži mirise ili boje kako bi se osiguralo uklanjanje alergena. Upute za kupovinu trebaju navesti koliko često se mogu prati.
Korak 2. Provjerite imate li pravi jastuk
Jastuk je važan za udobno odmaranje glave, ali može i ostaviti da se probudite sa začepljenim nosom i suznim očima. Odaberite jastuk na koji možete staviti omotač od grinje. Prirodni ispuni od lateksa, vune ili svile prirodno su otporni na grinje, plijesan i bakterije, ali se obično ne mogu prati. Prirodni jastuk od memorijske pjene bit će prirodno otporan na grinje, ali može biti osjetljiv na plijesan i plijesan.
Korak 3. Obratite pažnju na veličinu pora
Prosječna veličina pora odnosi se na veličinu otvora u tkanini. Ovo može biti dobar pokazatelj koliko je vjerovatno da će alergeni ući ili ih zadržati. Što je veličina pora manja, to će više alergena biti zadržano.
- Membranska posteljina nudi najbolju zaštitu za teške osobe koje pate od alergija. Mnogo puta posteljina dolazi s unutarnjim, neporoznim slojem koji sprječava prodor alergena. Ovo je također prozračna i vodootporna posteljina i odlična je kupovina za kronične alergije.
- Posteljina bez membrane blokirat će većinu alergena, a istovremeno ostati vrlo prozračan materijal. Ovo neće imati neporozni sloj pa ćete htjeti obratiti pažnju na veličinu pora kako biste znali na koje ste vrste alergena podložni. Perut kućnih ljubimaca je obično 2,5-10 mikrona, spore plijesni 10-30 mikrona, a grinje 250-300 mikrona.
Metoda 2 od 3: Pronađite madrac bez alergena
Korak 1. Odredite trebate li zamijeniti madrac ili ne
Kvalitetan madrac otporan na grinje mogao bi biti dovoljan, ali ako nije, ili ako namjeravate kupiti novi madrac iz drugih razloga, razmislite o madracu od lateksa koji je toliko otporan na grinje da vjerojatno nećete potreban prekrivač madraca otporan na grinje. Latex madraci su također otporni na plijesan, plijesan i bakterije. Neki smatraju i madrace od organske vune dobrim izborom jer je organska vuna, osim grinja, prirodno otporna na vatru i plijesan.
Izbjegavajte kemikalije što je više moguće pri odabiru posteljine bez alergija. Pokušajte izbjeći usporivače gorenja, pesticide i sintetička vlakna koja se obično nalaze u konvencionalnim madracima
Korak 2. Obratite pažnju na ono što je unutra
Zavojiti i opružni madraci najgori su izbor za alergičara. Ovi unutarnji prostori stvaraju plodno tlo za bića koja stvaraju alergene, poput grinja, za život i razmnožavanje. Također izbjegavajte lepršave madrace na jastucima jer stvaraju plodno tlo za pohranu i reprodukciju alergena.
Umjesto toga odaberite madrace od memorijske pjene ili lateksa
Korak 3. Kupite omote od grinja za svoj madrac
Omoti, koji podsjećaju na standardne navlake za jastuke i dušeke s patentnim zatvaračem, uhvatit će grinje u unutrašnjosti. Potražite robne marke izrađene od tkanine čija je veličina pora manja od 100 mikrona, što je prosječna veličina grinje.
Da bi bile učinkovita barijera protiv grinja, omotači bi trebali imati prosječnu veličinu pora od 6 mikrona ili manju. Grinje same po sebi obično nisu manje od 100 mikrona, ali njihov izmet može biti mnogo manji
Metoda 3 od 3: Kreiranje spavaće sobe bez alergena
Korak 1. Pojednostavite svoj prostor
Različiti alergeni mogu se smanjiti u vašoj posteljini poduzimanjem mjera u vašoj spavaćoj sobi. Dodatne stvari kao što su jastuci za bacanje, plišane životinje i mnoštvo drugih ukrasnih dodataka vašoj posteljini mogu samo dati alergenima više mjesta za život i prodiranje u vašu posteljinu. Riješite se ovih dodataka kako biste smanjili alergene.
Korak 2. Držite kućne ljubimce van svoje spavaće sobe
Mnogi ljudi vole spavati sa svojim kućnim ljubimcima, ali njihovo držanje u krevetu može samo umanjiti prisutnost alergena koje vjerojatno nose. Ako se svako jutro probudite s simptomima alergije, to možda nije vaš krevet, već vaši krzneni prijatelji.
Korak 3. Uložite u dobar filter
Mnogo alergena koji završe u vašoj posteljini se prenosi zrakom. Kupovinom HEPA pročišćivača zraka i HEPA usisavača možete znatno smanjiti učestalost pojavljivanja.
Filter može učiniti mnogo posla, ali redovno čistite sobu. Čišćenje parom može ubiti mnoge alergene, a redovita dezinfekcija površina kemikalijama koje ne stvaraju okidače također može uvelike pomoći
Savjeti
- Utvrdite da li ste trenutno izloženi grinjama pomoću pribora za testiranje kućnih grinja. Najezde grinja češće su u toplijoj klimi i/ili u područjima visoke vlažnosti.
- Navlake madraca mogu se očistiti bez uklanjanja s madraca pomoću parnog čistača koji će ubiti sve grinje ili njihove ostatke, kao i očistiti prljavštinu i mrlje. Omotače jastuka treba okrenuti iznutra prema van i redovito prati na najvišoj temperaturi kako bi se ubile grinje ili tvari.
