Prljavi ples je senzualan, sugestivan ples sa partnerom. Prljavi ples znači plesati napušteno, sa opuštenim tijelom i cijelim svojim bićem bačenim u ritam. Ne morate oponašati plesni stil iz filma.
Koraci
1. dio od 2: Učenje nekih plesnih poteza
Korak 1. Uključite glavu, vrat i gornji dio tijela ako ste muškarac
U studiji iz 2010. otkriveno je da je pomicanje određenih dijelova tijela za muškarce seksualno stimulativnije za muškarce. Muškarce koji su fluidno pomjerali glavu, vrat i gornji dio tijela, prateći ritam muzike, grupa žena sudija ocijenila je kao seksualno privlačniju. Ako ste muškarac, imajte na umu ove dijelove tijela pri plesu. Zbog toga biste mogli izgledati privlačnije ženama. Obriši glavu s jedne na drugu stranu. Pokretite gornji dio tijela pokretom.
Korak 2. Naučite neke osnovne poteze
Ako želite vježbati prljavi ples, naučite neke osnovne pokrete. Imati na umu nekoliko konkretnih poteza može biti bolje od jednostavne improvizacije.
- Naučite osnovni ritmički korak. Koračite desno, a zatim desnu nogu spojite s lijevom. Zatim zakoračite lijevo i spojite lijevu nogu s desnom.
- Vježbajte osnovno držanje prljavog plesa. Muškarac postavlja desni kuk tako da je zalijepljen za desni kuk žene. Zatim muškarac uzima njegovu desnu nogu i stavlja je između njenih nogu. Žena omotava ruku muškarcu oko vrata, a muškarac stavlja ruke na ženine bokove.
- Osnovni prljavi plesni ples uključuje jednog partnera koji obavija ruke oko vrata drugog partnera. Zatim se ovaj partner saginje, dok drugi partner doseže jednu nogu prema gore.
Korak 3. Zaljuljajte bokove
Savijte koljena malo. Ljuljajte bokove s jedne na drugu stranu, zamahujući straga prema dolje dok se njišete.
Ovaj pokret možete začiniti okretanjem zdjelice u krug dok zamahujete bokovima s jedne na drugu stranu. Zamislite to kao da krećete hula -hop kukovima. Možete staviti ruke na bokove ili ih pomicati u zraku uz ritam muzike
Korak 4. Samljeti
Brušenje je popularan prljavi plesni potez koji uključuje trljanje kukova o prepone nekoga tko pleše iza vas. Noge držite u širini kukova i lagano se sagnite. Neka vam leđa budu savijena tako da vam stražnjica strši u zrak. Zatim nježno pomaknite bokove uz prepone vašeg plesnog partnera. Ako plešete u krilu, ustanite i padnite partneru u krilo dok mrdnete bokovima.
Korak 5. Pomaknite dio tijela izolirano
Držite veći dio tijela mirno dok se krećete samo određenim dijelom. Na primjer, mogli biste stajati blizu svog partnera i ostati mirni, osim ljuljanja kukovima ili zaključavanja koljena.
Također možete raditi na kontrastima, poput brzog okretanja s laganim milovanjem ili nošenja kuka sve do tla
Korak 6. Dodirnite tijelo partnera
Dodirivanje tela vašeg partnera može vam pomoći da poboljšate iskustvo prljavog plesa. Lagano trljajte rukama partnerove noge, leđa i bokove. Pokušajte dodirnuti partnerovo lice polako, senzualno. Također možete omotati jednu nogu oko partnerove strane, iako to može biti malo kompliciranije.
Korak 7. Dodirnite vlastito tijelo
Ne fokusirajte se samo na dodirivanje partnerovog tijela tokom prljavog plesa. Bavljenje vlastitim tijelom može biti i seksualno privlačno.
- Uključite se donjim dijelom tijela. Rukama prelazite gore -dolje po nogama, dodirujući koljena i gornju potkoljenicu. Dodirnite ili pljusnite zadnjicu. Zabavite se i radite ono što vam je ugodno.
- Za gornji dio tijela dodirivanje ramena ili prolazak prstima kroz kosu može biti seksi. Za žene možete pokušati dodirnuti svoje grudi.
Korak 8. Pratite ritam muzike
Neke ljude privlače oni koji znaju dobro plesati. Pokušajte obratiti pažnju na ritam muzike na koju plešete. Pomerite svoje telo uz ritam muzike. Pokušajte da vaši pokreti prate pjesmu. Plešite brže za brži trenutak u pjesmi. Usporite kao i tempo. Stilistička rutina mnogima bi mogla biti privlačna.
Korak 9. Vježbajte
Ako želite biti dobri u prljavom plesu, to je kao i svaka druga vještina. To zahtijeva veliku vježbu. Nastojte svaki dan provesti neko vrijeme vježbajući plesnu rutinu.
Ako vam je potrebna inspiracija za plesne pokrete, na YouTubeu i drugim web stranicama za razmjenu videozapisa postoje mnogi vodiči koji prelaze seksi plesne pokrete. Pokušajte vježbati neke od ovih rutina ispred ogledala
Dio 2 od 2: Pravilno razmišljanje
Korak 1. Zaboravite nesigurnost
Ako želite biti dobar plesač, pokušajte zaboraviti nesigurnost. Nemojte se zavaravati o tome šta drugi misle. Fokusirajte se na sebe i svoje tijelo. U klubovima i na drugim mjestima gdje ljudi javno plešu, povremeno možete dobiti grub komentar. Pokušajte ignorirati negativnost. Obično dolazi s mjesta nesigurnosti.
Korak 2. Izgradite pozitivnu sliku o tijelu
Pozitivan imidž tijela može vam pomoći da se osjećate ugodnije. Ovo vam može pomoći da se osjećate bolje u vezi prljavog plesa Radite na izgradnji snažne slike tijela.
- Fokusirajte se na funkciju svog tijela preko njegovog oblika. Umjesto da se osjećate loše zbog svoje težine, tjelesne građe i drugih aspekata svog fizičkog izgleda, fokusirajte se na to koliko je vaše tijelo snažno. Dopustite sebi da vas začudi da možete biciklom ići na posao uzbrdo. Prihvatite činjenicu da možete držati korak sa prijateljima tokom vikend -šetnje.
- Vježbajte pozitivan razgovor o sebi. Svaki dan provedite neko vrijeme razgovarajući o svom tijelu. Recite sebi: "Volim svoje ruke" ili "Uživam u tome kako mi noge izgledaju ovih dana". U početku može zvučati čudno, ali hvaljenje svog tijela može vam pomoći da se osjećate bolje i samopouzdanije.
- Riješite se stvari koje izazivaju lošu sliku o tijelu. Odbacite vagu za kupatilo. Ne izlazite na ručak s ljudima koji su na dijeti ili se žale na vlastito tijelo. Izbjegavajte ogledala ako ste skloni preispitivanju.
Korak 3. Razmislite o pohađanju časova
Postoje mnoge klase koje možete uzeti o plesu, posebno prljavom plesu. Potražite časove u svom području. Ako ste žena, čas plesa na šipci bi vam mogao biti od pomoći. Mnoge žene smatraju da su takve klase iznenađujuće osnažujuće i dobrodošle ženama svih oblika i veličina. Takođe možete potražiti čas trbušnog plesa ili čas erotskog plesa.
Korak 4. Odaberite odgovarajuću odjeću
Potražite seksi odjeću koja pristaje. Ipak, pobrinite se da se i dalje možete kretati u odjeći. Na primjer, preuske hlače mogu se stezati pri prljavom plesu. Odaberite provokativnu, otkrivajuću odjeću koja je dovoljno široka da se u njoj možete kretati.
Savjeti
- Ako imate dugu kosu, pustite je i zamahnite je, protresite je i prođite prstima kroz nju. Valovita, raspuštena kosa može vam pomoći da izgledate senzualnije.
- Ne budite samosvesni. Ljudi vas vjerovatno ne posmatraju onoliko koliko mislite da jesu. Ako neko kritikuje vaš ples, otpustite ga. Udobno se i zabavite.
- Pjevači poput Nicki Minaj i Ricky Martin često sugestivno plešu u svojim spotovima. Za inspiraciju možete pogledati neke od njihovih muzičkih spotova na YouTubeu.
