Plesanje uz rep muziku je izuzetno ugodna aktivnost. Iako nekima ples može biti zastrašujući, lakše je naučiti nego što mislite! Počnite s učenjem osnova, a zatim vježbajte kod kuće koliko god možete. Kad se osjećate kao da ste se snašli u nekoliko različitih poteza, izađite u klub i isprobajte ga.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ovladavanje jednostavnim plesnim pokretima
Korak 1. Učinite korak-korak izmjenjujući stopala bočno na stranu
Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena, pomaknite desnu nogu korak udesno, a zatim dovedite lijevu nogu pored nje. Zatim pomaknite lijevu nogu ulijevo i dovedite desnu nogu pored nje. Dok to radite, držite koljena savijena.
Kada vježbate ovaj potez, zakoračite dvaput udesno i ulijevo, naizmjenično u hodu
Savjet: Da biste sebi pomogli da ostanete u ritmu, pljesnite rukama dok vam se stopala spajaju. Pljeskanje je također odličan način da držite ruke zarobljene.
Korak 2. Isprobajte varijaciju step-touch da pomiješate stvari
Počnite sa stopalima zajedno, odmaknite se u stranu lijevom nogom, a zatim se odmah vratite u prvobitni stav. Uradite isto sa desnom nogom. Samo jedna noga bi se trebala kretati odjednom i uvijek biste se trebali vratiti na prvobitni stav da su vam koljena savijena, a stopala spojena.
- Nemojte se bojati okretati kukove dok pomičete stopala. Što ste manje ukočeni, bolje će izgledati vaši plesni pokreti!
- Dok vježbate ove pokrete, uvijek ostanite na prstima kako biste se mogli brzo kretati.
Korak 3. Učinite klizni skok koračajući bočno s jednom nogom, a drugom nogom klizite pored nje
Napravite veliki korak ulijevo lijevom nogom, a zatim klizite desnom nogom uz tlo sve dok ne bude uz lijevu nogu. Zatim napravite veliki bočni korak desnom nogom i klizite lijevom nogom sve dok ne dođe do desne noge. Koraknite s obje noge dvaput kako biste dovršili potez.
Dok vučete noge, ne zaboravite ostati na prstima. Ovo olakšava izvođenje povlačenja
Korak 4. Izbacite nogu da izvršite osnovnu izmjenu udarne loptice
Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena i izbacite desnu nogu van. Zatim vratite nogu natrag i prekrižite je preko lijeve noge. Na kraju, odmaknite lijevu nogu tako da bude u širini ramena od desne noge, ali malo iza nje. Da biste ponovili potez, uzmite zadnju nogu i prekrižite je ispred prednje noge. Zatim odmaknite originalnu prednju nogu u stranu da biste se vratili u položaj u širini ramena.
- Kad prvi put vježbate ovaj potez, radite to polako kako biste smanjili svaki pokret. Kako vam bude udobnije pri kretanju, ubrzajte tempo.
- Ruke bi vam se trebale kretati ispred tijela dok se stopala ukrštaju jedno ispred drugog. Trebali bi se vratiti na vaše strane dok se vraćate u položaj u širini ramena.
Korak 5. Prekrižite ruke i protresite kukove kako biste pokrenuli cijelo tijelo
Počnite s nogama jedno pored drugog. Zatim, jednom nogom zakoračite u stranu, a drugu nogu držite uspravno. Dok pomaknete nogu, raširite ruke tako da budu izvan vašeg tijela. Zatim vratite ruke unutra i neka ih prekriže jedna preko druge kako biste stvorili oblik "X". Dok se vaše ruke kreću prema van i prema unutra, protresite bokove s jedne na drugu stranu.
Dok se ruke kreću prema van i prema van, držite stopala u širini ramena. Jedini put kada bi trebali biti zajedno tokom ovog poteza je na početku
Metoda 2 od 3: Naginjanje popularnim plesnim pokretima
Korak 1. Pomiješajte da biste dobili jednostavan, hladan plesni pokret
Ovo je jedan od lakših poteza za učenje i potrebno je samo nekoliko minuta da ga spustite. Započnite podizanjem ruku na bokove. Zatim savijte jednu ruku i približite je svom tijelu kao da ćete kihnuti u nju. Sagnite glavu prema savijenoj ruci, a drugu ruku držite ravno i jednom udarite glavom u lakat. Ruke možete zamijeniti nakon što ste se utapkali u jednu ruku.
Dok tapkate gornji dio tijela, pokušajte se istovremeno kretati po donjem dijelu tijela. Možete kliziti naprijed -natrag, skakati unaokolo ili micati bokovima
Korak 2. Udarite Quan savijanjem koljena i zamahujući rukama
Započnite postavljanjem stopala u širini ramena i savijanjem koljena. Zatim podignite ruke u stranu i zamahnite jednom rukom prema naprijed tako da se zaustavi ispred vašeg torza. Kako ova ruka izlazi naprijed, druga ruka bi se trebala vratiti iza vas. Na kraju, pomaknite kukove naprijed -natrag i dok zamahujete rukama, tako da vam se cijelo tijelo kreće u ritmu.
Ovaj ples dolazi iz popularne rep pjesme pod nazivom Hit the Quan. Kad vježbate ovaj plesni pokret, radite to dok slušate ovu pjesmu
Korak 3. Isprobajte Shmoney ples kada čujete sporiju pjesmu
Ples Shmoney nastao je istoimenom pjesmom Rowdyja Rebela i Bobbyja Shmurde. Započnite ovaj jednostavan ples tako što ćete razdvojiti stopala u širini ramena i lagano saviti koljena. Zatim okrenite kukove naprijed -natrag i neka vam se koljena pomiču zajedno s kukovima. Konačno, pomaknite ruke u isto vrijeme s kukovima tako da ih njišete naprijed -natrag preko glave ili ih okrećete naprijed -nazad ispred sebe.
Kako vam bude ugodnije s ovim plesom, pokušajte saviti koljena tako da budete jako blizu tla. Održavanje te niske, fleksibilne baze omogućuje vam da isprobate vlastite varijacije ovog plesa
Druge pjesme koje idu uz Shmoney Dance:
"Bilo šta" SWV -a
"Can't You See" od Total
“Flava In Ya Ear” (Remix) Craiga Macka
"Ja sam muva" od 213
"Doin 'It" LL Cool J
Korak 4. Plešite cha cha slajd kada se pjesma pojavi
Počnite tako da spojite noge i pljesnete rukama o neobičnu pjesmu. Dok plješćete, odbijajte tijelo uz ritam muzike. Zatim slijedite upute u stihovima. Skočite naprijed kada pjesma kaže "1 hop ovaj put". Kad pjesma kaže "Cha-Cha stvarno glatko", zakoračite desnom nogom nekoliko centimetara ispred lijeve. Zatim vratite desnu nogu natrag i postavite lijevu nogu direktno ispred desne noge.
Pjesma ima i druge upute, poput "križnog križa", gdje skačete gore-dolje i tjerate noge da se kreću makazama i "koliko nisko možete ići", gdje ruke stavljate na koljena i pomičete telo prema dole
Metoda 3 od 3: Vježbajte svoje nove plesne pokrete
Korak 1. Radite na osnovama kod kuće pred ogledalom
Ples pred ogledalom omogućava vam da analizirate svoje pokrete dok ih radite kako biste bili sigurni da izgledate oštro i samouvjereno. Pustite rap muziku i vježbajte svaki potez pojedinačno kako biste zaista naučili osnove. Neki umjetnici koje treba slušati su Busta Rhymes, Outkast, T. I., Eve i Timbaland.
Iako biste trebali provoditi vrijeme vježbajući bez muzike kako biste se usredotočili na savladavanje osnova, ples uz muziku vam omogućava da se poboljšate i pomaknete tijelo u određeni ritam
Korak 2. Usredotočite se na prijelaz s jednog poteza na drugi kako biste sve spojili
Kako se budete bolje snalazili s osnovama, vježbajte prelazak iz kretanja u pokret bez zaustavljanja. Ova vještina će vam dobro doći kada budete u klubu jer ćete dugo plesati bez prestanka.
Pređite na ovaj korak tek kada se osjećate potpuno ugodno sa svakim potezom ponaosob. Ne želite izgraditi loše navike, što se može dogoditi ako pokušate kombinirati sve svoje poteze bez fokusiranja na svaki zasebno
Korak 3. Odvojite vrijeme za slobodni stil kako biste se ugodnije plesali
Ponekad može pomoći samo uigrati ritam i početi plesati. Nikada ne znate koje ćete pokrete smisliti i možda ćete se iznenaditi koliko ste dobri u plesu! Ovo je također odlična vježba koja vam pomaže poboljšati snagu mišića i nositi se sa stresom.
Druge prednosti plesa uključuju gubitak težine, održavanje jakih kostiju i povećanje ravnoteže
Korak 4. Idite u klub da se napišete
Ne svi barovi ili klubovi u gradu puštaju rap muziku, pa ćete morati brzo pretražiti Google da vidite koja mjesta imaju prave liste za reprodukciju. Ovo je sjajna prilika za upoznavanje novih ljudi koji dijele i zajedničke interese!
Ako se osjećate pomalo samosvjesno, idite u klubove s velikom grupom prijatelja kako biste uživali u zabavnom večeru bez stresa
Savjet: Ponesite gotovinu sa sobom u slučaju da postoji naknada za pokriće.
