Izgledati i osjećati se ugodno na zabavama, sastancima ili drugim društvenim situacijama može biti izazov. S vremenom i trudom možete stvoriti ugodnu, otvorenu i privlačnu atmosferu koja će privući ljude k vama i povećati vašu društvenu interakciju. Korištenje otvorenog govora tijela, učenje kako angažirati druge i ulaganje truda u svoj izgled mogu vam pomoći da izgledate i osjećate se pristupačnije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Upotreba prijateljskog govora tijela
Korak 1. Često se smiješite
Topao, privlačan osmeh može svakoga opustiti i učiniti da izgledate kao da se odlično provodite. Ljudi će primijetiti vaš osmijeh i pomisliti da ste prijateljski raspoloženi, ugodni i otvoreni za razgovor. Studije su pokazale da osmijeh također pomaže u smanjenju anksioznosti, krvnog tlaka i otkucaja srca, što će vas opustiti i u društvenim situacijama!
Korak 2. Projektirajte otvoreno držanje
Kad je ljudima neugodno u nekoj situaciji, oni se fizički zatvaraju od onih oko sebe. Vodite računa o svom držanju. Ako se osjećate nervozno ili ste loše volje, podsjetite se da stojite uspravno, držite ruke sa strane i nagnite se prema ljudima dok vam govore. Podsjećanje da držite ove položaje pomoći će vam da poboljšate raspoloženje i privući će ljude prema vama.
- Pokažite da vas zanima šta drugi govore tako što ćete se okrenuti prema njima dok govore. Podesite stopala, noge i tijelo prema zvučniku. Ovo pokazuje govorniku da aktivno slušate i uključeni ste u njihovu priču.
- Nemojte sklapati ruke kada ste u društvenoj situaciji. Možda projicirate negativne znakove poput "Previše sam zauzet" ili "Ostavi me na miru" kada su vam ruke u ovom zatvorenom položaju. Drugi će ljudi promatrati vaše tijelo u potrazi za znakovima, pa je važno obratiti pažnju na to koje znakove prikazujete.
Korak 3. Često kontaktirajte oči
U društvenim situacijama ljudi će pogledati po prostoriji i vjerovatno će započeti razgovor s nekim ako s njima stupe u kontakt očima. Ne gledajte u pod ili u stopala. Podignite pogled i budite svjesni svog okruženja kako biste privukli pažnju drugih.
Kad vam neko priđe, nasmiješite se i održavajte kontakt očima tokom cijelog razgovora. U razgovoru jedan na jedan održavajte kontakt očima 7 do 10 sekundi. Dok ste u grupnom razgovoru, održavajte kontakt očima 3 do 5 sekundi. Ovaj jednostavan pogled pokazat će da ste pouzdani i da ste zainteresirani za temu
Korak 4. Ne vrpoljite se
U redu je osjećati se nervozno, dosadno ili nesretno, ali ako želite izgledati pristupačno, pazite da ne projicirate negativne emocije. Miješanje naprijed -nazad, grickanje noktiju, okretanje kose i drugi oblici vrpoljenja mogu pokazati znakove dosade, stresa ili nervoze. Budite svjesni ovih navika i nekoliko puta duboko udahnite kad osjetite potrebu da se vrpoljite.
- Izbjegavajte često dodirivati ruku rukom lica. To može signalizirati da se osjećate tjeskobno.
- Kuckanje nogama može signalizirati nestrpljenje ili dosadu. Ljudi se mogu osjećati kao da vas razgovor ne zanima.
Korak 5. Ogledajte pokrete druge osobe
Dok razgovarate s nekim na zabavi ili događaju, obratite pažnju na njegove geste, držanje i stav i pokušajte ih oponašati. Ako ta osoba ima otvoren stav, usvojite i njega. Ako koriste živahne pokrete rukama dok pričaju priču, pokušajte učiniti isto. Preslikavanje govora tijela neke osobe može pomoći izgradnji povjerenja i uspostavljanju veze kada se koristi umjereno. Kada se koristi na odgovarajući način, može pomoći u stvaranju pozitivnog odnosa i signalizirati drugoj osobi da vam se sviđa njihovo društvo.
Razmislite o svom odnosu sa osobom prije nego što preslikate njen govor tijela. Izbjegavajte preslikavanje nekoga ko vam je nadređen. Na primjer, ako preslikate govor tijela vašeg šefa tokom sastanka, oni to mogu smatrati nepristojnim i nasilnim
Metoda 2 od 3: njegovanje prijateljskog izgleda
Korak 1. Razvijte prijateljsku garderobu
Vaša garderoba može vam pomoći da izgledate prijateljski i primamljivo, a izgled koji vas predstavlja može vam pomoći da povećate vaše samopouzdanje. Zatražite od prodavača u trgovini odjeće da vam pomogne u odabiru odjeće koja vam odgovara i odgovara vašem tipu tijela. Odabirom odjeće koja je laskava, dobro krojena i svestrana pokazati ćete drugima da ste pribrani, samouvjereni i ugodni u blizini.
- Pobrinite se da vaša odjeća bude čista i bez bora.
- Kad se osjećate dobro, činit ćete se sretnijima! Nosite odjeću koja uravnotežuje vašu figuru kako biste bili sigurni da izgledate najbolje i da se osjećate ugodno. Na primjer, ako imate široka ramena, mogli biste nositi obučeni gornji dio i široke hlače.
Korak 2. Nosite odjeću koja odgovara događaju kojem prisustvujete
Odgovarajućim odijevanjem na događajima komunicirat ćete drugima da poštujete i da ste sretni što ste tamo. Uverite se da vam je odeća dobrog ukusa. Ljudi mogu biti manje skloni prići vam ako vaša odjeća privlači negativnu pažnju.
Nošenje kratkih hlača i sandala, na primjer, možda nije dovoljno formalno za vjenčanje. Ako niste sigurni u formalnost određenog događaja, ljubazno pitajte domaćina postoji li dress code
Korak 3. Pronađite pravu frizuru
Pitajte frizera koji bi vam stil najbolje odgovarao. Oni će vam pomoći da odlučite šta bi bilo dobro za vašu teksturu kose i oblik lica. Održavanje njegovanog izgleda može pomoći drugima da vas primijete i signaliziraju da ste sabrani i da odlazite.
Korak 4. Nosite pristupačne boje
Boje mogu utjecati na to kako vas ljudi doživljavaju i reagiraju. Nošenje plave, zelene i tople zemljane boje, poput svijetložute i bež boje, može učiniti da osoba izgleda pristupačnije, pouzdanije i samopouzdanije. Pojedinci koji nose crveno mogu djelovati asertivno, manje pristupačno i manje prijateljski od drugih. Iskoristite boje u svom ormaru koje daju pozitivnu, gostoljubivu ličnost.
- Kad idete na razgovor za posao ili prisustvujete društvenom događaju, odlučite se za tamnoplavu ili zelenu odjeću kako biste olakšali ljude.
- Opremite svoju odjeću mirnim, prijateljskim tonovima. Nosite zeleni šal ili jaknu kada odlazite na ležerni doručak s novom grupom prijatelja kako biste izgledali mirno i mirno.
Korak 5. Koristite oznaku sa imenom
Ako ste na poslu ili ste na poslovnoj konferenciji, obavezno nosite oznaku sa imenom. Ljudi će oznaku s imenom vidjeti kao pozivnicu da vam se obrate i vjerojatnije je da će započeti razgovor. To vam pomaže da projicirate ideju da ste voljni, otvoreni i dostupni za razgovor ili umrežavanje.
Metoda 3 od 3: Razgovor s drugima
Korak 1. Izbjegavajte ometanja i prekide tokom razgovora
Slušanje igra veliku ulogu u uspostavljanju kvalitete vaših odnosa s drugima i može vam pomoći da prenesete da ste prijateljski raspoloženi i pristupačni. Kada razgovarate s nekim, dopustite govorniku da bez prekida dovrši svoju misao ili priču. Održavajte kontakt očima, smiješite se i kimajte kako biste pokazali da ih slušate i fokusirate se na njih. Ljudi će biti skloniji pristupiti vam radi razgovora ako smatraju da ste zainteresirani i koncentrirani.
- Ne proveravajte telefon dok razgovarate sa nekim. Budite ljubazni i pokažite da slušate i fokusirate se na razgovor.
- Fokusirajte se na ono što osoba govori. Ne zapadajte u sanjarije i nemojte biti zanemareni drugim razgovorima koji se vode oko vas.
Korak 2. Potvrdite govornikova osećanja
Kad neko opiše tužnu ili uznemirujuću situaciju, budite suosjećajni i odgovorite na odgovarajući način. Izbjegavajte preispitivati njihov emocionalni odgovor i uzdržite se od davanja savjeta, osim ako to nije izričito zatraženo. Ponekad će govornik možda poželjeti izraziti emocije radi podrške, a ne radi usmjeravanja. Pokazivanje podrške i razumijevanja učinit će da se govornik osjeća ugodno u vašoj blizini. Drugi će primijetiti i vjerojatnije je da će započeti razgovor s vama.
Ako vam neko kaže da je uznemiren jer mu je pas bolestan, potvrdite svoja osećanja. "Tako mi je žao. Ovo mora da je zaista teško vrijeme za vas. Shvaćam koliko može biti uznemirujuće kada se kućni ljubimac ne osjeća dobro.” Pokažite osobi da je podržavate, da ste prijateljski nastrojeni i da razumijete njihov emocionalni odgovor
Korak 3. Postavite pitanja
Ako ne razumijete stav nekoga ili želite čuti više o njegovom pogledu na određenu temu, zamolite ga da pojasni ili pojasni. Pokažite da ste pažljivi prema onome što govore i da ste zainteresirani čuti više. Ovo će razgovor učiniti ugodnijim. Govornik i drugi oko vas će uzeti u obzir vašu pažnju, olakšavajući drugima da vam priđu.
Takođe je korisno postavljati pitanja kada znate da imate zajednički interes sa nekim. “Jane mi je rekla da ste nedavno putovali u Berlin. Posetio sam Berlin pre mnogo godina! Šta vam je bilo najdraže na vašem putovanju?” Uspostavljanje zajedničke osnove može dopustiti da se razgovor nastavi i napreduje
Savjeti
- U društvenoj situaciji, poput zabave pri useljenju kuće ili proslave praznika, ponudite pomoć domaćinu. Ponekad vam određeni zadatak može pomoći da se osjećate lakše. Osim toga, to je odličan način da pokažete da ste zahvalni i spremni da pomognete.
- Ako patite od anksioznosti, znajte da što češće vježbate otvoreni govor tijela, to će vam biti lakše i manje stresno raditi prekovremeno. Time ćete postati sigurniji.
