Jeste li se ikada probudili i otkrili da je vaš prilaz prekriven snijegom? Iako izgleda prilično jednostavno, ovaj zadatak ima suptilnu umjetnost. Odaberite odgovarajuću opremu, poduzmite korake kako biste smanjili rizik od ozljeda i koristite odgovarajuće tehnike za učinkovito čišćenje snijega.
Koraci
1. dio od 3: Odabir prave opreme
Korak 1. Nosite odgovarajuće čizme
Trebat će vam čizme koje vam stopala održavaju toplim i suhim te pružaju dobro prianjanje. Odgovarajući potplati pomoći će vam u održavanju ravnoteže i smanjiti rizik od ozljeda.
Nosite čizme u kombinaciji s vunenim čarapama kako bi vam stopala bila što toplija i suha
Korak 2. Koristite ergonomski ispravnu lopatu za snijeg
Ergonomske lopate imaju zavoj u ručki i pomažu vam da zadržite leđa uspravnije dok lopatom snježite, smanjujući rizik od ozljeda leđa.
- Vaša lopata trebala bi imati dovoljno dugu ručku kako biste je mogli savijati na minimum dok je koristite. Odaberite lopatu koja odgovara vašoj visini.
- Možda ćete poželjeti da odaberete plastičnu lopatu za razliku od teže metalne.
- Postoje dvije osnovne vrste lopata: kopanje i guranje. Mnogo je lakše gurnuti snijeg nego ga podići, pa ako snijeg nije previše težak, pokušajte gurnuti snijeg, a ne dizati ga.
- Razmislite o lopati s manjim nožem kako biste olakšali teret i smanjili rizik od ozljeda kralježnice. Oštrica je dio koji zapravo lopatom snijeg.
Korak 3. Koristite lopatu s neprianjajućom površinom
To će pomoći da lopata postane manje zamorna jer će snijeg lako skliznuti.
- Poprskajte silikonsko mazivo na lopatu prije upotrebe kako biste spriječili da se snijeg lijepi za površinu.
- Neprianjajuća površina može se proizvesti kod kuće. Oštricu lopate za snijeg jednostavno premažite skraćujućim ili biljnim uljem.
Dio 2 od 3: Smanjenje rizika od ozljeda
Korak 1. Uzmite u obzir sve zdravstvene rizike
Ako niste u formi, imate problema s leđima ili srčanim oboljenjima, možda će vam biti opasno lopatati snijeg. Nakon snježnih padavina, bolnice su preplavljene žrtvama srčanog udara i pacijentima iscepanih leđa. Unajmite lokalnog tinejdžera, posudite frezu za čišćenje snijega od susjeda ili se umjesto toga obratite profesionalnoj službi za uklanjanje snijega i leda.
Korak 2. Obucite se prikladno
Morate se toplo obući, ali ne toliko toplo da se jako znojite nakon nekoliko minuta rada. Obucite se u lagane slojeve koji se lako skidaju i ne ograničavaju vaše kretanje. Termo donje rublje odlična je opcija za zagrijavanje dok radite po snijegu.
- Skidajte odjeću dok se zagrijavate dok lopatate jer vam znoj može nanijeti vlagu na kožu i učiniti vas hladnijim. Koža bi vam trebala ostati topla (ne vruća) i suha.
- Nosite rukavice koje će spriječiti stvaranje žuljeva i održavati ruke toplim i suhim.
- Također možete nositi grijače za ruke i noge (poput vrućih ruku ili Yaktrax grijača za ruke/grijače za noge) u rukavicama i cipelama kako biste spriječili da vam se ruke i noge previše ohlade.
- Gubite veliku količinu tjelesne topline kroz glavu. Nosite šešir i štitnike za uši kako biste zadržali toplinu tijela i zagrijali se.
- Ako je jako hladno, razmislite o disanju kroz maramu, ali pazite da vam to ne ometa pogled. Maska za lice po hladnom vremenu je takođe dobra opcija.
Korak 3. Istegnite se
Topli mišići će biti efikasniji i manje je vjerovatno da će se ozlijediti. Usredotočite se na istezanje ekstremiteta (ruku i nogu), a posebno natrag.
Korak 4. Raspršite pijesak ili sol na klizavom tlu
Neka područja mogu biti neravna i uzrokovati saplitanje, klizanje ili pad uzrokujući ozljede. Prije lopatanja snijega posipajte pijesak ili sol na bilo koja posebno klizava mjesta na kojima ćete možda morati stajati dok lopate snijeg. To će stvoriti vuču stopala i smanjiti rizik od ozljeda.
Korak 5. Održavajte dobro držanje
Podsjetite se da držite dobro držanje i zadržite prirodnu krivinu kičme. Držite leđa uspravno dok se mijenjate između položaja čučnja i uspravnog položaja.
Korak 6. Pravilno podignite
Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena radi ravnoteže i savijte se u koljenima, a ne u struku ili leđima. Lopatu držite blizu tijela, a ne pružajte ruke do kraja. Zategnite mišiće trbuha, a zatim podignite nogama kao da radite čučanj.
- Koristite mišiće ramena što je više moguće.
- Čistite male količine snijega odjednom kako ne bi bio pretežak.
Korak 7. Pronađite pravo mjesto za polaganje snijega
Ne želite uvijati tijelo pri podizanju snijega jer vam to može ozlijediti leđa. Suočite se s hrpom snježnog fronta, držeći tijelo što je moguće ravno. Pobrinite se da imate mjesto ispred sebe za odlaganje tereta lopatama. Ako morate odložiti teret sa strane, tada pomičite noge, a ne uvijajte tijelo.
- Odaberite blisku lokaciju za odlaganje tereta tako da ne morate nositi snijeg daleko.
- Ako čistite određeno područje, odložite prve terete koji su najudaljeniji od vas, tako da će posljednji tereti lopate morati prijeći najkraću udaljenost za odbacivanje.
- Ne bacajte snijeg preko ramena! Ako morate podići snijeg, pomaknite ga naprijed umjesto da ga bacate unatrag.
Korak 8. Završite područja s dubokim snijegom u dijelovima
Nikada ne pokušavajte ukloniti duboki snijeg odjednom. Radije uklonite jedan ili dva inča (2,5-5 cm) odjednom, odmarajući se između njih. To će smanjiti težinu tereta i smanjiti rizik od ozljeda.
Korak 9. Često pravite pauze i pijte puno vode
Lopatanje je izuzetno težak fizički posao i morate se uskladiti kako biste izbjegli štetne posljedice. Na hladnoći nije vjerovatno da ćete osjećati žeđ, ali dehidracija može brzo nastupiti dok se završi toliko fizičkog posla. Uzmi si vremena.
Istegnite se dok pravite pauze kako bi mišići ostali opušteni. Posebno se fokusirajte na ekstremitete (ruke i noge) i leđa
Korak 10. Ako osjetite bilo kakvu bol, odmah prestanite i potražite liječničku pomoć ili pomoć
Bol može značiti srčani udar ili ozlijeđena leđa, koja se mogu pojaviti tijekom aktivnosti čišćenja snijega.
Korak 11. Uzmite šolju vruće čokolade
Iako je izborno, tradicionalno je na većini snježnih lokacija i pomaže u nadopunjavanju tekućine. Ako ne volite ljuti kakao, poslužite se čajem, juhom ili čak samo vodom.
Korak 12. Ponovo se protegnite
Istegnite se kad završite kako biste spriječili zatezanje mišića i nanošenje boli. Također možete opustiti mišiće toplim tuširanjem.
Dio 3 od 3: Efikasno uklanjanje snijega
Korak 1. Počnite rano u toku dana
Svježi snijeg teži manje od starijeg snijega pa ga morate očistiti čim padne. Kako snijeg sjedi na tlu, on se sabija i postaje mokar, što ga čini težim. Također se tada može pretvoriti u led i vrlo ga je teško ukloniti.
- Sačekajte dok ne dođe snježni čistač prije nego završite prilaz. Snježni plug obično će barem malo "uvaliti" prilaz, gurajući više snijega na rub vašeg prilaza. Može biti lakše nositi se s tim da samo jednom očistite prilaz.
- Budite posebno oprezni kada lopatom snijeg plugom gurate na vaš prilaz. Plugovi pakuju snijeg, čineći ga mnogo težim od neometanog, svježe snijega.
- Jedna lopata snijega može težiti 9 kilograma ili više!
Korak 2. Imajte plan
Morat ćete razmotriti koji je najefikasniji plan uklanjanja snijega. Također ćete morati izbjegavati gomilanje snijega gdje ćete ga morati samo ponovo ukloniti, pa nemojte blokirati pristup snijegu koji još treba očistiti.
Ako čistite pravokutnik, bolje je raditi od sredine prema van. Prvo očistite traku snijega po obodu pravokutnika. Zatim, počevši od centra, gurnite snijeg prema očišćenom području. Odatle podignite snijeg s područja
Korak 3. Prvo očistite automobile
Prije čišćenja oko automobila četkom uklonite snijeg s automobila kako biste spriječili dodatni posao.
Korak 4. Izbjegavajte podizanje snijega tako da ga umjesto toga gurnete
Guranje snijega mnogo je lakše od podizanja i može smanjiti rizik od ozljeda. Ako počnete rano i ako snijeg nije predubok, bolje ga je jednostavno odgurnuti s prilaza i pločnika. Ovo je dobar način da očistite snijeg dok još pada, kako biste smanjili nakupljanje.
Korak 5. Postavite ruke u ispravne položaje na lopati
Raširite ruke daleko na dršci, jednom rukom blizu oštrice. Ovo će pružiti više poluge pri podizanju snijega.
Korak 6. Počnite lopatanjem
Ako trebate kopati (na primjer da dođete do automobila), kopajte ravnomjernim, laganim pokretom. Ako "gurate" (kao što biste mogli pri čišćenju prilaza), držite lopatu pod blagim kutom i počnite prolaziti naprijed-natrag po širini uz prilaz. Rijetko biste trebali pomaknuti lopatu iznad visine struka.
Korak 7. Ne zaboravite mobilnog operatera
Obavezno očistite poštanski sandučić svaki put kad padne snijeg. Ako vaš nosač pošte ne može lako doći do vašeg poštanskog sandučića, onda vam neće moći isporučiti poštu!
Korak 8. Po potrebi sol i pijesak
Budite oprezni sa soli jer može naštetiti vašem travnjaku, uređenju okoliša i vašem slivu. Također može oštetiti prilaze i druga popločana područja. Koristite sol samo ako je temperatura dovoljno topla (iznad 0 stepeni F/-17 stepeni C).
- Pijesak pruža vuču, ali ako na njega padne više snijega, on će postati beskoristan.
- Soljenje tla prije ili za vrijeme oluje može zapravo povećati količinu snijega na vašim trotoarima i prilazima jer se suhi snijeg lijepi za posoljeno popločano područje, ali se ne lijepi za neslano popločano područje.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Pomozite starijim ili hendikepiranim susjedima u njihovim šetnjama i prilazima.
- Uklonite sav snijeg sa svih javnih šetališta; u mnogim opštinama to je zakonski uslov. Ova područja također mogu pružati usluge oranja ili čišćenja snijega.
- Mnoge ruke olakšavaju rad; imati što je moguće više ljudi u ovom fizičkom zadatku.
- Za vrlo lagano uklanjanje snijega može poslužiti metla.
- Izbjegnite lopatanje snijega ovim trikom: Kupite nekoliko cerada oko 6 x 10. Nemojte koristiti jednu veliku; mora biti nekoliko manjih da bi ovo funkcioniralo. Vežite čvrsto uže u rupe za cijevi dugačke oko 2 do 3 stope (0,6 do 0,9 m). Neka se opuste. Položite cerade na pločnik ili prilaz gdje biste inače lopatom lopatali snijeg; učinite to prije nego oluja udari. Odvažite ih oko rubova kako biste spriječili njihovo odlijetanje. Koristite nešto poput grablji, kante za smeće, kante za reciklažu, malih svežnjeva novina ili stare lopate za snijeg. Nakon oluje uklonite utege, uhvatite se za kraj užadi i povucite ili otkotrljajte cerade, odnoseći snijeg s ceradom na stranu pješačke staze ili prilaza. Ne hodajte po ceradama ni u jednom trenutku; veoma su klizavi.
- Održavajte lopatu. Ivica lopate neprestano trči po tlu. Ako koristite plastičnu lopatu, uzmite nož i izrežite oštricu na kraju lopate. Ako koristite metalnu lopatu, ivicu možete ponovno zabiti ako se savije.
Upozorenja
- Prilikom podizanja nemojte naprezati leđa. Ako vam je preteško podići lopatu sa zemlje, unajmite nekoga da vam pomogne ili umjesto toga upotrijebite frezu za snijeg.
- Nemojte jesti, pušiti ili konzumirati pića s kofeinom prije lopatanja snijega.
- Izbjegavajte prenaprezanje koje može dovesti do iscrpljenosti ili srčanog udara.
- Ne odlažite! Snijeg koji ostane na šetnjama i prilazima s vremenom će se početi kompaktirati, stvarajući sloj koji je vrlo teško ukloniti. Sneg se takođe može otopiti tokom podneva i smrznuti se noću, stvarajući sloj klizavog leda.
