Utrka rakova je vrsta trke koja se izvodi na sve četiri sa trbuhom prema gore. U ovom položaju, šetate se po trkačkom području poput raka. Ovo je izvrsna igra za malu djecu, adolescente, pa čak i tinejdžere. Tradicionalna utrka rakova jeftina je i relativno laka igra, ali s nekoliko neželjenih odjevnih predmeta možete je pretvoriti u štafetu odjeće za utrke rakova. A ako ovo ne bude dovoljno izazovno, postoje načini da ga učinite uzbudljivijim, na primjer dodavanjem prepreka ili zadataka utrci.
Koraci
Metoda 1 od 3: Održavanje tradicionalne trke rakova
Korak 1. Označite početak i kraj vaše utrke
Udaljenost između startne i ciljane linije može se prilagoditi prema uzrastu koji igra igru. Mlađa djeca možda bi najbolje prošla s udaljenošću od 3 ft (3 m) između početka i cilja, 50 ft (15¼ m) bi mogla biti najprikladnija za stariju djecu.
Uobičajeni predmeti koji se koriste za označavanje granica uključuju stvari poput trake, čunjeva, neiskorištenih kuglica, kutija ili ličnih predmeta, poput cipela ili šešira
Korak 2. Podijelite igrače u timove
Ova igra najbolje funkcionira s parnim timovima. Čak i ako imate nejednak broj igrača, nakon podjele timova, neka tim s jednim igračem manje odabere jednog člana tima koji će dvaput trčati.
- Općenito, ne biste trebali imati problema podijeliti igrače rakova na samo dva tima. Međutim, s velikim grupama možda ćete morati podijeliti igrače u više timova.
- Timovi s previše igrača mogu uzrokovati da utrka traje predugo, što može biti dosadno nekim igračima, posebno maloj djeci.
Korak 3. Označite početak trke
Neka se timovi postroje na startnoj liniji redoslijedom kojim će trčati. Započnite početak utrke govoreći nešto poput: "Spremni, spremni, krenite!" Možete upotrijebiti i zvučni efekt s telefona, poput sirene, zvižduka ili sirene za označavanje početka.
Trkači rakova mogu ići bilo kojim redoslijedom koji odaberu. Za mlađu djecu možda bi bilo najbolje dodijeliti naredbu kako bi se spriječila zabuna
Korak 4. Neka igrači trkaju u stilu rakova
Svaki igrač trebao bi puzati po zemlji na rukama i nogama tako da im je trbuh okrenut prema gore. Samo jedan igrač po timu bi trebao trčati odjednom, trkajući se od početka do cilja i natrag.
Korak 5. Rotirajte kroz igrače u svakom timu dok igrači završe
Kad se igrač u timu približi startnoj liniji, sljedeći igrač u timu trebao bi zauzeti položaj hoda rakova. Kada trkač pređe startnu liniju, sljedeći igrač može trčati.
Korak 6. Imenujte prvi tim koji će završiti kao pobjednik
Prvi tim koji ima sve igrače u trci je pobjednik. Zapamtite da će za neujednačene timove jedan član tima morati ići dva puta. Ova osoba će možda htjeti ići prva i posljednja, kako bi sebi dala malo vremena za odmor.
Metoda 2 od 3: Izvođenje štafete za odjeću u utrci s rakovima
Korak 1. Prikupite previše velike odjevne predmete za svoju igru
Ovi članci mogu uključivati stvari poput šešira, šalova, velikih košulja, hlača, sunčanih naočala itd. Svaki tim treba da ima kompletan set odeće.
- Na primjer, ako imate dva tima, mogli biste prikupiti dvije majice, šalove i šešire za svoju utrku.
- Mnogi prikladni odjevni predmeti poput ovog mogu se jeftino kupiti u trgovinama rabljene ili štedne robe, poput vojske spasa i dobre volje.
Korak 2. Organizirajte svoju utrku na uobičajen način
Baš kao u tradicionalnoj utrci s rakovima, morat ćete označiti start i cilj i podijeliti timove. Ako imate neujednačene timove, tim s jednim igračem manje trebao bi izabrati jednog člana koji će dva puta trčati.
Korak 3. Podijelite odjeću između timova
Svaki tim bi trebao dobiti po jedan komplet odjeće. Postavite ove artikle na startnu liniju s razmakom od nekoliko stopa (1 do 1,5 m) između zbirke odjeće svakog tima.
Korak 4. Uključite relej
Nakon što signalizirate početak utrke ("Spremni, spremni, krenite!"), Igrači će odjenuti odjevne predmete i trčati od početka do cilja i natrag. Kad se vrate, moraju skinuti odjeću, a sljedeći je igrač mora obući prije trčanja s rakovima.
Da biste ovu igru učinili izazovnijom za stariju djecu, možete dodati pravila poput: "Morate zakopčati sva dugmad na majici na početku i otkopčati ih na kraju."
Korak 5. Rotirajte igrače dok jedan tim ne završi
Igrači trebaju trčati po jednu osobu po timu sve dok svi članovi ne istrče trku. Prvi tim koji ima sve saigrače da završe štafetu odjeće u utrci s rakovima je pobjednik.
Metoda 3 od 3: Učinite svoju utrku rakova još izazovnijom
Korak 1. Dodajte prepreke na svoje trkalište
Postoji mnogo različitih vrsta prepreka koje možete koristiti da svoje trkalište učinite izazovnijim. Na primjer, mogli biste postaviti čunjeve između početne i krajnje crte i dati igračima da pletu napred -nazad između njih.
- Članovi tima koji trenutno ne trče trku mogu držati hula hoop otprilike stopalo (0,3 m) od tla i natjerati saigrače da se probiju kroz ovu prepreku.
- Postavite rabljene gume na isti način kao što se to često radi za bušilice za američki nogomet. Neka igrači trče preko ove prepreke.
Korak 2. Utrkujte rakove na stazi na napuhavanje
Ako vam je na raspolaganju staza s preprekama na napuhavanje ili je namjeravate iznajmiti kao dio kampa ili aktivnosti u zajednici, utrkujte se s rakovima na stazi na napuhavanje. Možda biste ovo htjeli pokušati samo sa starijom djecom; mlađa djeca se mogu previše boriti s ovim.
- Kurs na napuhavanje možete iznajmiti od lokalnih kompanija za iznajmljivanje gumenjaka. Da biste pronašli trgovinu u vašoj blizini, pretražite ključnu riječ na internetu za "najam staza na napuhavanje u mojoj blizini".
- Tečaj na napuhavanje ili nekoliko manjih površina na napuhavanje koje se mogu sastaviti kako bi se formirao privremeni kurs s preprekama, najlakše se mogu kupiti na internetu.
Korak 3. Izvodite aktivnosti tokom trke rakova
Iako je kretanje rakovima već relativno neugodno, možete ga učiniti izazovnijim dodavanjem zadatka. Na primjer, možda imate trkače rakova:
- Driblajte fudbalsku loptu dok se utrkujete s rakovima.
- Nosite predmet na trbuhu dok se utrkuju.
- Utrka rakova od početka do kraja, a zatim hodanje (gdje ste na sve četiri sa trbuhom prema dolje) od cilja natrag do starta.
