Bilo da se osjećate zaglavljeno na poslu koji se ne dopada vašim kreativnim osjećajima, izgubili ste interes za svoju trenutnu poziciju ili jednostavno ne možete pobjeći od osjećaja monotonije na poslu, dopuštajući da vam dosada vlada vašim stavom na radnom mjestu imaju ozbiljne posljedice. Dosada na poslu može dovesti do nepotrebnog stresa i osjećaja ljutnje na vaše radno mjesto. Ako vam trenutno nije opcija da napustite svoj trenutni posao radi kreativnijeg posla, primjenom malih promjena, poput promjene dnevne rutine, preuzimanja većih obaveza ili savladavanja novih vještina, dosadan posao možete učiniti podnošljivijim i zanimljivo.
Koraci
1. dio 3: Ostati zauzet tokom radnog dana
Korak 1. Preuzmite veću odgovornost
Ako se ne osjećate izazovno u određenim područjima u kojima se ističete, preuzimanje novih odgovornosti odličan je način da protresete svoju monotonu rutinu. Posavjetujte se sa svojim šefom o preuzimanju više posla u područjima u kojima već dobro radite ili o planu za prebacivanje fokusa na novi projekt. Ovo će također predložiti vašem šefu da ste ponosni na posao koji obavljate, što može dovesti do veće odgovornosti i ispunjenijeg radnog dana.
- Zatražite priliku da radite izvan svoje uobičajene stručnosti kako biste u budućnosti ovladali novim vještinama. Razgovarajte sa šefom o promjeni opisa posla tako da uključi nove zadatke koji su vam zanimljivi i koji su od koristi za poslovanje.
- Bez zaobilaženja bilo koje politike vašeg radnog mjesta, razgovarajte sa svojim kolegama o zamjeni nekoliko zadataka kako biste potaknuli svestranost unutar radne snage.
- Osjećaj vlasništva nad vašim poslom može učiniti vaš posao zanimljivijim.
Korak 2. Provedite vrijeme učeći nove vještine koje se direktno odnose na vaš posao ili oblast
Učenje novih vještina može vam pomoći da sagledate svoj dosadan posao na potpuno nov način. Ako ste zaglavljeni u poslu s malo ili nimalo prostora za učenje novih vještina na terenu, pokušajte slušati obrazovne podcaste. Održavanje mozga aktivnim siguran je način da se riješite dosade.
Pokušajte razgovarati s ljudima u drugim odjelima o tome šta rade i šta njihov posao uključuje. Možda radite na prodaji, ali više ste zainteresirani za marketing; družite se s ljudima u drugim odjelima kako biste stekli uvid u to koji su drugi poslovi dostupni i koji bi vam se mogli svidjeti
Korak 3. Smanjite vrijeme ometanja
Odolite iskušenju da provodite puno vremena provjeravajući e -poštu i društvene mreže dok radite. Iako je zdravo dopustiti mozgu da se odmori i opusti tokom dana, zakažite sebi određeno vrijeme za odgovaranje na e -poštu i provjerite svoje naloge na društvenim mrežama. Ograničite vrijeme koje provodite radeći to. Iako vam posao može biti dosadan, trošenje vremena na odvraćanje pažnje od vaših zadataka može učiniti da dan postane duži, a vaše radno vrijeme zastrašujuće kako se dan bliži kraju.
Odaberite određeno vrijeme za provjeru svoje e -pošte i računa na društvenim medijima, na primjer jednom u 11:00 i jednom u 16:00. Utrošite do 30 minuta ujutro i 30 minuta popodne radeći ovo, ali kada istekne 30 minuta, zaronite ponovo na posao
Korak 4. Pružite ruku
Ponudite svoju pomoć kada su vaši suradnici uključeni u nove ili teške projekte. Preuzmite inicijativu za početak novih projekata. Uključivanje novih ljudi ili iskustava u vaš radni dan može smanjiti monotoniju vašeg dnevnog popisa zadataka. Vaše kolege su takođe odličan resurs za aktiviranje kada dođete do prepreke na novom projektu ili pokušavate savladati novu vještinu. Ne ustručavajte se zatražiti od svojih kolega istu ruku koju biste rado pružili.
Kada nudite pomoć na radnom mjestu, svakako koristite pozitivne izjave, a ne snishodljive. Ako znate da su vaše kolege započele novi projekt ili su naišle na prepreku u postojećem, obavijestite ih da ste na raspolaganju za pomoć govoreći: "Dostupan sam ako ste zainteresirani za brainstorming o ovom projektu", ili govoreći: "Imam neke ideje za koje mislim da bi mogle koristiti vašem projektu."
Korak 5. Neka vaši radni sastanci budu vrijedni
Umjesto da vrijeme provodite sanjareći ili odmahujući na sastancima, uložite veliki napor da aktivno slušate i iznosite nove ideje. Pronađite načine za sudjelovanje na sastancima. Ako ste frustrirani sastancima i načinom na koji se održavaju na vašem radnom mjestu, posavjetujte se sa šefom o promjeni njihove strukture. Ponudite konstruktivna rješenja kako bi sastanci bili efikasniji i fokusirani.
- Ako niste u mogućnosti aktivno sudjelovati na većini sastanaka na svom radnom mjestu, zapišite bilješke ili zapišite pitanja o kojima ćete razgovarati sa svojim kolegama nakon sastanka.
- Ako smatrate da neefikasni sastanci ometaju vašu produktivnost, posavjetujte se sa šefom o neophodnosti vašeg prisustva na tim sastancima. Izbjegavajte da ispadnete ljuti ili agresivni, ali predložite da mislite da bi se vaše vrijeme moglo efikasnije iskoristiti na drugom mjestu.
Korak 6. Mozgajte s kolegama
Iskoristite svoje suradnike kao zvučne ploče za nove ideje. Pitajte ih šta misle o svom poslu i šta rade u borbi protiv dosade u kancelariji. Nitko ne razumije vaš ured bolje od vaših kolega, pa iskoristite njihovo znanje kao resurs za stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoju situaciju. Zajedno ćete možda moći razmisliti o idejama za povećanje efikasnosti sastanaka, povećanje produktivnosti vašeg radnog dana i općenito poboljšanje kvalitete produktivnosti vašeg ureda.
Dio 2 od 3: Ostanite mentalno i fizički aktivni
Korak 1. Upoznajte razliku između dosade i iscrpljenosti
Ponekad se iscrpljenost može zamijeniti s dosadom na radnom mjestu. Često je iscrpljenost posljedica loše prehrane ili nedosljednih navika spavanja. Ako se borite da ostanete budni za svojim stolom, bolje rješenje za brigu o sebi izvan ureda može biti rješenje. Pristojan noćni odmor i pravilna prehrana ključni su aspekti pozitivnijeg raspoloženja.
- Ako je za vaš dan buđenje naporno, potrudite se otići na spavanje sat vremena ranije.
- Ako vidite da jedete puno brze hrane, poradite na razvoju plana obroka i pripremi obroka nedjeljom navečer. Zamijenite obroke brze hrane brzim zdravim obrocima.
Korak 2. Pravite male pauze za istezanje
Kada osjetite da vam se nivo energije smanjuje, mali dio može vam udahnuti novi život. Ako otkrijete da vam dosada uzrokuje i gubitak energije tijekom dana, provedite neko vrijeme u istezanju kako biste osnažili svoja osjetila. Uključivanje ovih vježbi u vaš dan može smanjiti stres i zadržati vaš um koncentriranim.
Istražite neke osnovne položaje joge koje možete raditi za svojim stolom, poput položaja visokog oltara ili položaja gležnja do koljena
Korak 3. Izađite van tokom ručka
Ako ste u mogućnosti, izađite iz ureda na ručak. Iskoristite ovo vrijeme provodeći vrijeme daleko od svog stola i ureda. Možda ćete otkriti da se u blizini vaše kancelarije nalazi odličan butik odjeće, ukusan restoran ili prekrasan vrt.
- Ako ste na posao došli bez pripremljenog ručka, pokušajte naručiti novu kuhinju koju dosad niste probali.
- Ako je lijepo vrijeme, idite na kratku šetnju kako biste pokrenuli tijelo i krv.
- Donesite roman za čitanje. Opustite se i pripremite se za fokusiranje na dan koji vam je na raspolaganju za vrijeme ručka.
Dio 3 od 3: Istraživanje alternativnih rješenja
Korak 1. Identificirajte šta vam je dosadno u danima rada
Razmislite da li vam je dosadno sa svojim poslom ili vaša dosada potječe s nekog drugog mjesta. Možda vam je dosadno na poslu jer vam je dosadila svakodnevna rutina. Vaše putovanje na posao, ručak i svakodnevni zadaci sve su to mogućnosti da vam dosadite ili stimulirate čula. Počnite s borbom protiv dosade na radnom mjestu mijenjajući svaki dan svoju uobičajenu rutinu, tako da se možete boriti protiv osjećaja monotonije u uredu.
- Isprobajte novo mjesto za kavu u blizini ureda prije posla, umjesto da pijete uobičajenu kavu u uredu.
- Pokušajte pomiješati svoje putovanje vožnjom bicikla ili vlakom na posao.
Korak 2. Jednostavno promijenite svoj svakodnevni raspored rada
Ako vam je dan ispunjen istim ljudima, istim jutarnjim pićima ili istom muzikom, pokušajte ugraditi nove stvari. Umiješajte dan donoseći nešto što možete podijeliti sa svojim kolegama. Ako u uredu uvijek svira ista muzika i možete je promijeniti, stavite nešto optimistično i zabavno. Ove male promjene također mogu pomoći u razbijanju monotone prirode radnog dana.
- Napravite male promjene za sebe, primjerice započnite dan s jedinstvenim napitkom svako jutro. Pijte jabukovaču, zeleni čaj ili toplu čokoladu ujutro, umjesto ili kao dodatak uobičajenoj kafi.
- Ako vam je ujutro u uredu posebno dosadno prije nego što su svi imali priliku smjestiti se, ponesite kutiju peciva ili peciva za dijeljenje. Ovo će svima učiniti bolje raspoloženje i pomoći vam da preživite dan.
Korak 3. Neka vaše pauze budu zanimljive
Ako pauze uvijek provodite na društvenim mrežama, potrudite se da tokom pauza učinite nešto drugačije. Možda ovo znači skakanje ili planiranje bijega za vikend. Možda pokušajte uzeti zanat ili hobi kojim se možete baviti u slobodno vrijeme. Uključite sve što vam uljepšava raspoloženje u vrijeme pauze, tako da ćete se imati čemu radovati tokom svog dosadnog radnog dana.
- Pletenje ili heklanje odličan je način da za vrijeme pauze držite um zauzet.
- Pokušajte na pauzama rješavati ukrštene riječi. Ne samo da će vam održati um aktivnim, već ćete imati o čemu razmišljati dok izvršavate dosadne radne zadatke.
- Planirajte odmor ili bijeg na mjesta na kojima nikada niste bili tokom pauze. To mogu biti stvarni planovi ili zamišljeni planovi kojima se motivirate!
Korak 4. Neka vaš radni prostor bude udoban
Dodajte lične dodire svom radnom okruženju. Bez kršenja bilo kojih posebnih smjernica koje je postavila vaša kancelarija, objesite umjetničko djelo koje vas inspirira. Čak i ako vam je posao dosadan, vaš radni prostor ne mora biti. Donesite fotografije voljenih osoba ili onih koje poštujete ili im se divite. Sve što vas podsjeća zašto ste motivirani da radite dobro na svom trenutnom položaju, odlična je stvar imati za svojim stolom.
Korak 5. Slušajte muziku koja vas motiviše
Napravite posebnu radnu muzičku listu koja će vas opustiti i stimulirati. Za neke je slušanje muzike preko slušalica odličan način da ugušite smetnje. Ako je ponavljanje veliki dio vašeg posla, studije su čak pokazale da uključivanje muzike u vašu rutinu može povećati produktivnost. Odaberite muziku koja vas inspirira i koja će vam uljepšati raspoloženje.
Korak 6. Istražite mogućnosti zamjene odjela
Istražite kompaniju u kojoj radite. Saznajte više o kompaniji, šta rade i zašto su uspešni. Zapitajte se da li ste inspirirani njihovom misijom ili postoji još jedno područje unutar kompanije ili posla za koje radite koje vam se čini zanimljivije. Unutar kompanije mogu postojati poslovi koji se aktivno bave poslom koji vam se čini zanimljivim, čak i ako to ne čini vaša trenutna pozicija.
Razmotrite mogućnost promjene uloga ili odjela u vašoj kompaniji kako biste imali širi raspon vještina koje pogoduju vašem položaju u poslu
Korak 7. Tražite visoko obrazovanje
Možda se osjećate zaglavljeno u poslu koji je zahtijevao malo iskustva kada ste primljeni, ali dosadilo vam je nedostatak izazova u vašoj svakodnevnoj rutini. Bilo da već imate diplomu ili želite studirati potpuno novi predmet, traženje visokog obrazovanja može vam pomoći u započinjanju nove karijere. Razmislite o povratku u školu kako biste završili stepen koji odražava vaše strasti.
- Istražite stipendije i stipendije koje bi vam mogle pomoći u financiranju ovog obrazovanja.
- Ako je vaša situacija takva da ne možete napustiti dosadan posao da biste se vratili u školu, mnogi univerziteti i fakulteti nude online časove ili časove koji se mogu završiti noću ili tokom vikenda.
Korak 8. Istražite zanimanja koja vas zanimaju
Trgovačke škole su takođe odličan način za učenje veština. Možda ste imali interes postati frizer, mehaničar ili stolar. Trgovačke škole nude priliku da pretvorite svoje strasti u zaposlenje. Obično su trgovačke škole jeftinije i nude fleksibilne programe za čije je završavanje potrebno manje vremena od sticanja diplome na univerzitetu.
Mnoge trgovačke škole nude i fleksibilne programe koje je moguće dovršiti radeći posao s punim radnim vremenom, poput noćnih ili vikend časova
Korak 9. Promijenite karijeru
Ako ste poduzeli sve korake u borbi protiv dosade na radnom mjestu i još uvijek se osjećate nejasno u vezi sa trenutnom situacijom zaposlenja, možda je vrijeme da razmislite o potpunoj promjeni karijere. Ako vam ovo nije prvi dosadan svakodnevni posao, razmislite o vrstama poslova za koje se prijavljujete. Možda biste radije radili vani, radili s ljudima, radili od kuće, stvarali muziku itd. Razmislite o mogućnosti zapošljavanja u oblasti koja vam je potpuno nova. Ponekad to može uključivati traženje visokog obrazovanja, ali neki oblici zapošljavanja imaju više koristi od jake radne etike.
- Istražite nove mogućnosti zapošljavanja i potražite kompanije koje rade posao koji vas inspirira. Razmislite tačno šta tražite na ispunjenom poslu i tražite pozicije koje zadovoljavaju vaše zahtjeve.
- Industrija hrane i pića promovira brz rad i mnoštvo društvenih interakcija. Iako rad u industriji hrane i pića nije za svakoga, rad u restoranu je vrlo cijenjena profesija, što može rezultirati nekim vrlo unosnim koristima.
- Poslovi koji uključuju fizički rad nude mnoge dodatne zdravstvene beneficije onima na tim pozicijama. Rad vani znači pristup svježem zraku i prirodnoj sunčevoj svjetlosti, a fizički rad održava vaše tijelo aktivnim. Ako volite provod na otvorenom, razmislite o mogućnosti pronalaska posla na farmi, u građevinarstvu ili kao profesionalni pejzažista.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ostanite mirni u radnim situacijama koje mogu izazvati ljutnju ili tjeskobu.
- Razgovarajte o mogućnosti promjene karijere sa uspješnim ljudima kojima se divite.
- Potražite iskusnog saradnika ili šefa koji će vam pomoći da promijenite svoju poziciju u kompaniji u kojoj trenutno radite.
Upozorenja
- Čak i ako vam je teško sakriti odvratnost prema sadašnjem poslu, na posao dođite s pozitivnim stavom i držanjem.
- Jedina osoba koja može promijeniti vašu situaciju ste vi. Uložite aktivan napor da promijenite svoju situaciju.
