Svaka djevojka ima svoj biološki sat. Pokušajte ne brinuti ako još niste započeli menstruaciju. Zamolite roditelja ili odraslu osobu od povjerenja da vam pomogne da steknete bolju ideju o tome šta možete očekivati. Ako želite odglumiti dobijanje mjesečnice za izlazak iz sate teretane, počnite s učenjem drugih fizičkih znakova menstruacije.
Koraci
1. dio 2: Pokazivanje uvjerljivih znakova razdoblja
Korak 1. Žalite se na oticanje dojki
Jedan od znakova menstruacije je da vam grudi mogu nateći. Mogu se osjećati teže nego inače, ili postati bolni na dodir.
- Promenljivi hormoni u vašem telu utiču na vaše grudi tokom menstruacije.
- Obično se ovo oticanje javlja prije menstruacije. Ako glumite da imate mjesečnicu, mogli biste se požaliti na način na koji su vas grudi boljele nekoliko dana ranije.
Korak 2. Objasnite da ste naduti
Mnoge djevojke i žene imaju osjećaj nadutosti i nadutosti u vrijeme menstruacije. Kada ste na menstruaciji, vaše tijelo će prirodno zadržati više vode.
- Neki znakovi nadutosti su natečenost oko sredine. Možete se požaliti da vam je odjeća tijesna i da vam se traperice teško zatvaraju.
- Mogli biste reći da se osjećate sito i da vam se ne jede.
- Obično se nadutost završi do trećeg dana menstruacije, stoga nemojte pretjerano pretvarati se.
Korak 3. Pretvarajte se da imate promjene raspoloženja
Hormoni koji dolaze s menstruacijom mogu imati izniman utjecaj na vaše raspoloženje, uzrokujući da bez očiglednog razloga zaronite u mrzovoljnu depresiju. Ako želite glumiti menstruaciju, pretvarajte se da ste neraspoloženi i depresivni.
- Ostali simptomi su neuobičajeno uznemireni, razdražljivi ili zbunjeni.
- Ne pretjerujte! Ne želite da vaši roditelji budu toliko zabrinuti za vaše raspoloženje da vas odvedu liječniku.
Korak 4. Žalite se zbog menstrualnih grčeva
Menstrualni grčevi događaju se u vašem trbušnom području i uzrokovani su kontrakcijom mišića maternice. Kontrakcija materice tjera krv van, uzrokujući vidljive znakove menstruacije. Ako glumite mjesečnicu, razgovarajte o boli grčeva.
- Vaši lažni grčevi mogli bi biti ili oštri i probadajući, ili samo poput tupe boli.
- Nije dobra ideja uzimati lijekove, jer zaista ne osjećate bol. Umjesto toga, samo objasnite da se morate odmoriti.
- Možete nježno masirati trbuh, objašnjavajući da to pomaže pri grčevima.
Korak 5. Razgovarajte o bolovima u donjem dijelu leđa
Tokom menstruacije donji dio leđa može početi boljeti. To je posljedica istih menstrualnih grčeva koji uzrokuju bol u trbuhu. Bol u donjem dijelu leđa zbog menstruacije obično je tup osjećaj boli.
- Opet, još uvijek nije dobra ideja uzimati lijekove, jer vas zaista ne boli. Međutim, neće vam škoditi ako stavite vrući oblog na leđa ako netko inzistira da učinite nešto kako biste se osjećali bolje.
- Ostale stvari koje možete predložiti uključuju toplu kupku ili odmor. Ovo su preporučeni tretmani za grčeve u donjem dijelu leđa.
Korak 6. Razgovarajte s nekim
Nema ništa loše u pretvaranju mjesečnice, ali to možda neće riješiti pravi problem koji imate. Razgovor sa starijom ženom mogao bi biti od pomoći, a možda biste i mogli riješiti svoj problem na neki drugi način.
- Na primjer, ako smatrate da morate odglumiti menstruaciju da biste impresionirali prijatelje, moguće je da nemate jaka prijateljstva. Pravi prijatelj te prihvata takvog kakav jesi.
- Ako glumite mjesečnicu da biste izašli iz sata gimnastike, razgovor s nekim može vam pomoći da shvatite šta je to na ovom satu toliko strašno da morate lagati da biste izašli iz njega. Je li nastavnik neprofesionalan? Osjećate li se neugodno ili ste samosvjesni dok radite u teretani? Razgovor s nekim kome vjerujete o ovoj situaciji može vam pomoći da shvatite šta se zaista događa.
Dio 2 od 2: Znati kada vam može početi menstruacija
Korak 1. Pitajte mamu kada joj je počela mjesečnica
Ako glumite mjesečnicu jer su vaši prijatelji tek počeli, vjerojatno biste htjeli znati kada će vam vjerojatno početi mjesečnica. Jedan od načina da to saznate je da pitate svoju mamu, jer će mnogo puta vaš biološki sat biti sličan.
- Ako je vaša mama dobila menstruaciju sa 12 godina, vjerovatno će vaša menstruacija započeti godinu dana od vašeg 12. rođendana.
- Možda ćete početi dobivati menstruaciju sa 8 ili 9 godina, a možda imate i 16 godina.
Korak 2. Potražite da se vaše grudi razviju
Menstruacija obično počinje u roku od 2 godine od trenutka kada vam se pojave pupoljci na grudima. To znači da će vam bradavice postati podignute i neće više ležati ravno na površini vaših grudi.
- Grudni pupoljci pojavljuju se zbog masti, tkiva i mliječnih kanala koji rastu ispod bradavica, u pripremi za davanje mlijeka novorođenom djetetu.
- Vašim grudima može biti potrebno 1-4 godine da prerastu u zaobljeni oblik za odrasle od trenutka kada se pojave pupoljci.
Korak 3. Primijetite rast stidne dlake
Obično je kosa koja vam se pojavi ispod donjeg dijela trbuha i između nogu u početku meka i svijetla. Zatim će vremenom postajati tamniji i kovrčaviji.
- Menstruacija obično počinje između 1-2 godine od trenutka kada vam stidne dlake počnu rasti.
- Neke odrasle žene odlučuju se obrijati stidne dlake, ali to se obično ne preporučuje mladim djevojkama jer je ovo tako osjetljivo područje.
Korak 4. Provjerite ima li dlaka na pazuhu
Poput dlačica na stidnom području, dlačice ispod pazuha bi vam u početku mogle izgledati lagane i meke, prije nego što postanu tamnije i kovrčavije. Vjerojatno ćete prvo primijetiti stidnu dlaku, a zatim i kosu ispod ruku.
- Mnoge djevojke odlučuju se brijati ove dlake britvicom. Međutim, nema zdravstvenih razloga da to učinite, pa na vama je da odlučite što više volite.
- Kosa ispod pazuha obično dolazi pred kraj puberteta.
Korak 5. Primjetite vaginalni iscjedak
Ako primijetite žute ili bijele mrlje na gaćama, to je vjerojatno prirodna tekućina koja pomaže vašoj vagini da ostane čista i vlažna. Najvjerojatnije ćete dobiti mjesečnicu u roku od godinu dana nakon što primijetite znakove otpuštanja.
- Iscjedak ne bi smio imati loš miris.
- Ako imate svrbež ili iscjedak neugodnog mirisa, možda imate infekciju i trebate posjetiti ljekara.
Korak 6. Promatrajte promjene u tenu
Većina djevojaka počinje primjećivati masnije mrlje na koži oko lica zbog hormonalnih promjena u tijelu. Prištići i akne mogu se pojaviti i na vašoj koži.
- Uvjerite se da umivate lice barem jednom dnevno nježnim sapunom i toplom vodom. Ne trljajte ga jer možete izazvati ožiljke.
- Vaš liječnik može propisati liječenje akni ako je dovoljno loše.
Korak 7. Pripremite komplet za hitne slučajeve za prvu menstruaciju
Budući da nitko ne zna kada će točno dobiti prvu menstruaciju, dobra je ideja pripremiti pribor koji ćete imati sa sobom za svaki slučaj. Komplet za hitne slučajeve trebao bi sadržavati sve što vam je potrebno kako biste se pobrinuli za menstrualni tok kada stigne, uključujući malu donju gaćicu, uložak i par čistog donjeg rublja.
- Imati komplet također će vam biti korisno ako želite odglumiti mjesečnicu jer drugi ljudi mogu vidjeti da ste spremni.
- Ako nemate pribor za hitne slučajeve kada dobijete prvu menstruaciju, stavljanje toaletnog papira u međunožje donjeg rublja može vam poslužiti kao privremeno rješenje dok ne nabavite pravi uložak.
- Školska medicinska sestra ili klinika obično će imati besplatne uloške koje možete koristiti. Neki javni toaleti imaju aparate za prodaju pojedinačnih uložaka ili tampona.
Korak 8. Zamolite stariju ženu za pomoć
Ako pokušavate saznati više o tome kako izgleda menstruacija, pitajte stariju ženu kojoj vjerujete. Ovo može biti vaša mama, vaša tetka, učiteljica ili čak starija sestra. Iako razgovori o privatnim temama poput menstruacije nisu uobičajeni, istina je da je svaka žena prošla kroz proces dobijanja menstruacije. Verovatno će rado razgovarati s vama o tome.
- Ako niste sigurni kako započeti razgovor, razmislite o tome da kažete nešto poput: "Mogu li vas nešto pitati? Pitam se kako ću dobiti menstruaciju …"
- Pobrinite se da je pitate u vrijeme kada imate malo privatnosti i kada ne žurite otići negdje drugdje.
Savjeti
- U torbici nosite svježi tampon ili higijenski uložak kako biste se mogli pretvarati da ga mijenjate.
- Nikada ne nosite tampon dok glumite menstruaciju. To će vas izložiti većem riziku od TSS -a (sindroma toksičnog šoka).
- Nosite podlogu; ovo će vaše pretvaranje učiniti uvjerljivijim jer bi ljudi mogli vidjeti obris.
Upozorenja
- Ne pretvarajte se da imate mjesečnicu ako niste doživjeli neke druge fizičke promjene u pubertetu. Na primjer, ako niste počeli razvijati grudi, nitko neće vjerovati da imate mjesečnicu.
- Ne nosite šaradu predaleko! Ako nikada niste imali mjesečnicu, pretvaranje bi moglo privući neželjenu pažnju.
- Nije vrijedno toga da zabrinjavate roditelje samo zbog toga što ste napustili sate gimnastike.
