Tegla sreće je projekat inspirisan Elizabeth Gilbert, autorkom knjige Eat, Pray, Love. To je jednostavan način da se svaki dan podsjećate na dobro koje je proizašlo iz vašeg dana, čak i ako vam je dan bio izazov.
Koraci
Korak 1. Svaki dan razmišljajte o nečemu što vas je usrećilo
To je moglo biti nešto što se dogodilo baš tog dana, ali zaista je moglo biti bilo šta. Budite iskreni prema sebi; jednostavnije stvari koje su vas oduševile često su najsretniji trenuci.
- Ostavite po strani svoje kulturno, vjersko shvaćanje "molitve/sreće/želje" itd. Koje traže sreću; takođe ostavite po strani sve unutrašnje kritike o sreći. Jedna od stvari koja može utjecati na vašu upotrebu staklenke je prethodno razumijevanje ili ubacivanje poruka o tome koja "pravila" morate slijediti da bi staklenka "funkcionirala". Stvar je u tome da nema pravila. Tegla služi vama, a ne ritualu.
- Ako želite staviti druge stvari u staklenku, poput žetona sreće, kartona sa putovanja koje ste voljeli ili bilješke od voljene osobe, samo naprijed. To je vaša tegla i vaše ispunjenje.
- Varijacija ovog koncepta je fokusiranje na sretne trenutke iz određene veze u vašem životu, poput odnosa s partnerom ili djecom. Na primjer, par se može obvezati da će svaki dan zapisivati stvari koje vole jedno o drugom i stavljati bilješke u istu staklenku.
Korak 2. Zapišite ga na komad papira
Pronađite komadiće papira prikladne za pisanje male poruke. Mogli biste se potruditi napraviti hrpu gotovih komada papira (ovo vam može biti dobar motivator da to radite svaki dan) ili jednostavno otkinuti komad papira sa salvete, neželjene pošte ili slično, po potrebi.
Ako ne možete pronaći komad papira, zapišite bilješku na telefon. Pošaljite sebi tekstualnu poruku ili e-poštu i ne zaboravite je kasnije prepisati, tako da možete staviti fizičku bilješku u staklenku
Korak 3. Svakodnevno ulažite u teglu sreće
Ideja je donekle svakodnevna upotreba, ali život može biti zauzet i događaji se mogu umiješati, pa ako propustite dane, nemojte se uzrujavati; samo nastavi tamo gdje si stao.
- Postavite dnevni podsjetnik ili alarm na svom telefonu.
- Držite staklenku na sigurnom mjestu gdje je manja vjerovatnoća da ćete naletjeti ili na putu svakodnevnih aktivnosti, ali idealno bi bilo da je na vidiku da vas podsjeti da je koristite.
- Ako staklenka ima poklopac, držite poklopac uključen u slučaju da se prevrne. Ovo takođe sprječava prašinu, posebno važno ako je vaša staklenka vrlo velika i sjedit će na istom mjestu mjesecima ili godinama.
Korak 4. Pročitajte poruke kada vam život postane težak
Ovo je najdivniji dio korištenja staklenke sreće. Kad osjetite da vas sve pogađa i da u vašem životu nema puno sreće, izvadite nekoliko poruka i pročitajte ih. Ovi podsjetnici na sreću koja je bila u vašem životu i koja će i dalje biti prisutna u vašem životu poslužit će kao izvor jačanja morala. Vaša prošla sreća će vas utješiti i dati vam nadu da ima još toga što slijedi. Podsjetit će vas i da se sreća nalazi u trenucima na putovanju i nije jedno odredište s bilo kojom definiranom tačkom ili radnjom.
- Neki ljudi uživaju u pokretanju nove tegle sreće svake godine i čitanju sadržaja na kraju godine.
- Razmislite o tome da napravite kolaž ili spomenar od svih svojih bilješki.
- Možda ćete svoju teglu sreće podijeliti na Pinterestu i/ili čak s Elizabeth Gilbert. Postoji nekoliko posvećenih stranica na Pinterestu sa teglama sreće; samo brzo pretražite web lokaciju. Druge web stranice poput Facebooka, Tumblra itd. Također imaju neke tekuće zajedničke projekte staklenke za sreću.
Savjeti
- Kad se staklenka napuni, Gilbert kaže "samo napravi drugu".
- Lijepo je ako je staklenka dovoljno široka da provučete ruku kroz usta staklenke i posegnete u nju. Međutim, ovo se može riješiti jednostavnim prevrtanjem staklenke da biste dobili komade papira ako želite čitati kasnije.
- Objasnite svojoj porodici koncept tegle za sreću. Možda će vaša djeca biti zainteresirana za izradu vlastite staklenke i naučiti važnost traženja dobra u svoje vrijeme.
- Uverite se da je tegla čista. Operite i isperite staklenku kako biste bili sigurni da nema hrane, umaka itd. Pobrinite se da i posudu dobro osušite.
- Odaberite staklenku koja vam se sviđa. Bit će izloženo, pa bi trebalo biti nešto lijepo ili zanimljivo za pogledati. Ne mora se posebno kupovati - tegla vaše omiljene hrane isprana i osušena može biti idealna, a u nekim slučajevima postoje takve staklenke s otisnutim dizajnom. Gilbert opisuje staklenke koje su njeni prijatelji i obožavatelji koristili kao "stare posude za kisele krastavce, do prekrasne ručno rađene keramike, do zdjela postavljenih na sredini stola, do rijetkih antikviteta, do dječjih rukotvorina".
