Vrtoglavica ili "ošamućenost" je znak da su vaše telo i vaš mozak izgubili dodir. Ponekad je to znak da ćete se onesvijestiti ili da morate nešto pojesti. Možete naučiti kako se zavrtjeti od zabave, a istovremeno biti siguran.
Koraci
1. dio od 2: Kako vam se vrtjeti u glavi
Korak 1. Okrenite se u krug i pogledajte prema dolje
Najlakši i najčešći način da dobijete vrtoglavicu? Okrećite se u krug. Pogledajte dolje do svojih stopala i okrenite se što je brže moguće oko 7-10 puta. Nećete morati mnogo da se vrtite da biste dobili vrtoglavicu.
- Napredna metoda: Uzmite bejzbol palicu ili neki drugi štap dugačak nekoliko stopa. Stavite jedan kraj na tlo, a čelo o drugi. Okrećite se dok čelo dodiruje palicu.
- Ne pokušavajte trčati ili učiniti ništa komplicirano nakon ovoga. Vjerojatno nećete moći, a mogli biste se i ozlijediti.
Korak 2. Sjednite u zamahu i okrenite se, a zatim pustite
Sljedeći put kada odete u park, sjednite u ljuljačku i okrećite je sve dok više ne možete. Onda pustite i zavrtite se jako brzo.
Zavrtite se na uredskoj stolici ili stolici na okretanje
Korak 3. Čučnite i brzo ustanite
Još jedan jednostavan način da dobijete vrtoglavicu je samo da čučite duže vrijeme, savijenih nogu kao da ste u gužvi. Zatim naglo ustanite. To se ponekad naziva "žurba u glavi", ali u osnovi je isto kao i vrtoglavica.
Ako ste gladni ili je vani jako vruće, ovo će biti intenzivnije. Vrtoglavica može dovesti do nesvjestice ako niste oprezni
Korak 4. Stavite noge više od glave
Kad vam je dno više od vrha, krv vam pritječe u glavu i možete početi osjećati vrtoglavicu. Pokušajte se što manje kretati dok to radite i primijetit ćete efekte više.
- Objesite naopako sa ljuljačke, ograde ili ogiba. Okreni se prije nego što pustiš.
- Vozite se roller coasterima koji se okreću naglavačke, ili vozite jednu od sajamskih vožnji kojima možete kontrolirati okretanje. Tilt-a-Whirl je odličan način da se vrtite u glavi.
Korak 5. Vježba
Često, ako počnete raditi neke vježbe, poput trčanja, skakanja ili čak nešto poput preskakanja užeta, malo ćete se vrtjeti. Odaberite nešto zbog čega ćete se kretati, izađite van i učinite to.
Ponekad vam se zavrti kad vam je šećer u krvi nizak i morate nešto pojesti, ili se pregrijete. Ako vam se prilikom ovog vrti u glavi, važno je sjesti, popiti malo vode i brzo pojesti nešto za jelo
Korak 6. Pogledajte optičku iluziju
Bilo u knjizi ili na mreži, optičke iluzije mogu vam zavrtjeti u glavi čak i ako sjedite mirno. To je sjajan način da si date iluziju da se krećete, a da zapravo ne idete nigdje.
- Mnogo pokretnih optičkih iluzija dostupno je na YouTubeu. Prilično su trojni.
- Ako vam se ne sviđaju optičke iluzije koje pronađete, pokušajte gledati iTunes ili Windows Media Player vizualizator dok slušate muziku koja vam se sviđa. Divlje stvari.
Korak 7. Isprobajte vrtoglavi izazov
Vrtoglavi izazovi prisutni su širom društvenih mreža i YouTube -a, a djeca prikazuju glupe zadatke nakon okretanja kako bi im se na neki način zavrtilo u glavi. Inspiraciju potražite u nekim ili pokušajte učiniti nešto od sljedećeg nakon što se okrenete:
- Obucite što više čarapa
- Uradite matematički problem
- Napišite svoje ime
- Recite zakletvu vjernosti
- Hodajte ravno, polako
- Udari lopticu za udarac
2. dio 2: Biti siguran
Korak 1. Uvjerite se da područje nije očišćeno od prepreka
Ako se previše vrtite i dobijete vrtoglavicu, velika je vjerovatnoća da ćete izgubiti ravnotežu i možda čak pasti. Nikada ne pokušavajte da vam se zavrti u kuhinji ili bilo gdje u zatvorenom prostoru.
- Najbolje mjesto za vrtoglavicu je vani, gdje ima puno trave i prostora za kretanje. Padanje na travu je idealno.
- Ako morate biti u zatvorenom prostoru, pobrinite se da na zemlji nema predmeta ili igračaka i da ste dovoljno udaljeni od namještaja i zidova da se ne ozlijedite.
Korak 2. Nemojte previše raditi predenje
Ne vrtite se toliko da ćete pasti i nećete morati brinuti da ćete se ozlijediti. Obično je 7-8 okretaja dovoljno da vam se zavrti u glavi. Ne treba vam mnogo više od toga.
Vrlo je teško kontrolirati pad kada vam se vrti u glavi, pa je lako slomiti zglob ili ruku ili se povrijediti još gore
Korak 3. Nikada se nemojte vrtjeti pri punom trbuhu
Vrtoglavica i mučnina su povezani. Osim ako ne želite ponovo vidjeti šta ste danas pojeli za doručak, nemojte se vrtjeti u glavi ako ste nešto pojeli u posljednjih sat ili dva.
Korak 4. Nikada se ne vrtite sami
Veoma je važno imati nekoga u blizini ako pokušavate da vam se zavrti u glavi. Ako ste se ozlijedili, netko tko nije baš ošamućen mora biti u blizini da vam pomogne ili da vas smiri ako počnete padati.
Neka te roditelji gledaju. Ako kažu ne, postoji dobar razlog. Ne radi to
Korak 5. Sjednite ako vam je muka
Ako vam se vrti, a to vam se ne sviđa, samo sjednite i podignite koljena te ih omotajte rukama. Stavite glavu između koljena i samo duboko dišite.
Vrtoglavica može biti znak mnogih različitih zdravstvenih problema, uključujući probleme sa šećerom u krvi, probleme s očima, probleme s živcima i neravnotežu u unutrašnjem uhu
Korak 6. Nikada nemojte zadržavati dah ili se gušiti da biste dobili vrtoglavicu
Desetine djece u školama diljem svijeta umire svake godine od gušenja da bi se "napili". Prekid kisika u vašem mozgu izuzetno je opasan i može rezultirati ozbiljnim dugotrajnim oštećenjem mozga, srčanim problemima, pa čak i smrću. To nije "visoko" što osjećate, već vaš mozak umire od nedostatka kisika.
Ne dopustite djeci u školi da vas nagovore na to ili vam kažu da "to nije velika stvar" ili "to je potpuno legalno visoko". To je zaista jednostavan način da se slučajno ubijete
Savjeti
- Zapamtite da se zabavite - sjajno je vidjeti kako osoba reagira na vrtoglavicu.
- Pomaže pri okretanju.
Upozorenja
- Ovo se ne preporučuje ako imate bilo kakvih srčanih problema ili ako imate bolest kretanja.
- Pobrinite se da imate oko sebe veliko područje na koje možete pasti jer vam se zaštita toliko zavrti da se to dogodi. Slijetanje na tvrdu podlogu može uzrokovati ozljede.
- Previše okretanja će vam izazvati mučninu i povraćanje. zato nemojte jesti neposredno prije ili poslije nje. Držite kantu za smeće u blizini.
- Do ne učinite to za brzi "high". Ako se radi duže vrijeme, može uzrokovati ozbiljna oštećenja mozga.
