Calypso jump je zabavan plesni pokret izveden u svim vrstama plesnih stilova, uključujući jazz i suvremeni. Iako ovaj skok na prvu može izgledati zastrašujuće i teško, zapravo je prilično jednostavan i zabavan kada se snađete. Za kratko vrijeme ćete posvuda izvesti skokove kalipso!
Koraci
1. dio od 3: Pripreme za skok u Calypso
Korak 1. Nosite udobnu odjeću
Izvođenje plesnog pokreta u super uskoj odjeći katastrofa je koja čeka da se dogodi. Obucite nešto u što se možete kretati, poput majice, majice bez kroja, kroja, sportskog grudnjaka, joga pantalona, kratkih hlačica ili čak možete obući svoju plesnu odjeću ako je imate.
Korak 2. Izvucite kosu s lica
Kosa koja udara u lice nije zabavna, a mogli biste se i ozlijediti ako vam kosa blokira oči. Napravite frizuru na brze frizure, poput repa, punđe, pletenice ili čak s kosom. Nosite traku za glavu za dodatnu potporu i učinite frizuru što je moguće čvršćom kako se ne bi rasplela, ali ni previše zategnuta do te mjere da vam je neugodna.
Korak 3. Ispružite tijelo i mišiće
Izvođenje plesnog trika, posebno skok bez istezanja, može rezultirati povlačenjem mišića. Pripremite svoje tijelo radeći rascjepe ili rascjepe ako ste dovoljno napredni, radite iskorake, rastežete palačinke, trčite na licu mjesta ili bilo što drugo što će vam ispružiti noge. Učinite svako istezanje ili zagrijavanje minutu ili dvije za najbolje rezultate.
Korak 4. Nosite par čarapa ili cipela za ples
Nošenje čarapa olakšat će vam skok, međutim, ako je pod na kojem ćete skakati već lako uključiti, nećete morati ništa nositi na nogama.
Korak 5. Pronađite veliko područje za vježbanje
Ne želite udariti u zid dok vježbate kalipso. Pokušajte koristiti sobu koja ima dovoljno prostora i ima malo ili nimalo namještaja. Ne možete pronaći dovoljno veliku sobu? Nema problema! Idite van u svoje dvorište ili koristite prednje dvorište.
Dio 2 od 3: Izvođenje Calypso Leapa
Korak 1. Počnite na prvoj poziciji
Napravite nogu u obliku slova v, pazeći da su vam stopala u širini ramena. Jedna ruka bi trebala biti u krugu, a druga ruka bi trebala biti ravna. Neka vam ruka u krugu bude loša noga (lijeva ruka u krugu ako je lijeva noga loša.)
Korak 2. Stegnite jednu od nogu
Usmjerite lošu nogu prema naprijed, a dobru nogu pozadi prema tendu.
Korak 3. Napravite visok lanac
S nogom u tendu pomaknite je u stranu i stavite svoju težinu na nju pa ispravite obje ruke pri pokretanju lanca. Zatim drugu nogu postavite u drugi položaj i okrenite se.
Korak 4. Učinite lanac prema dolje
Nakon što izvedete visoki lanac, napravite još jedan lanac, ali ovaj put to učinite niže savijanjem nogu, to će vam dati snagu prilikom izvođenja skoka.
Korak 5. Učinite skok
S nogom ispred, napravite ronde de jambe do ugla, a zatim otvorite nogu u stranu. Odgurnite stražnju nogu čim je prednja noga dovoljno visoka i uvjerite se da je u takvom položaju savijanjem zadnje noge čim se odgurnete. Gurnite stražnju nogu što je jače moguće da biste dobili veću visinu. Ruke se mogu podići iznad glave ili bilo kojeg položaja koji želite.
Korak 6. Ostvarite skok
Možete napraviti roladu ili je spustiti stojeći. Ako ste početnik, najbolje je da stojite stojeći prije nego što pokušate izvesti rolanje.
3. dio od 3: Poboljšanje vašeg Calypso Leapa
Korak 1. Vježbajte položaj na podu
Idite u svoje rascjepe i izravnajte prednju nogu sa stražnjom savijenom nogom. Ruke postavite ravno u zrak ili bilo koji položaj u kojem se osjećate ugodno. Ovu vježbu radite na mekoj, a ne na tvrdoj površini kako biste spriječili ozljede.
Korak 2. Neka vam se podijele
Vaši rascjepi na barem jednoj nozi pomoći će poboljšati ne samo skok na kalipso, već i druge plesne skokove. Svakodnevno radite istezanja, poput iskoraka i drugih istezanja nogu, i brzo ćete imati svoje rascjepe.
Korak 3. Vježbajte ispred ogledala
Ako vidite kako izgledate dok radite kalipso, steći ćete znanje o tome šta možete poboljšati. Koristite veliko ogledalo u svojoj kući ili koristite praznu sobu za plesni studio.
Korak 4. Snimite sebe
Neka vas neko snimi nekoliko puta i uporedi videozapise kako biste vidjeli jeste li bili bolji ili lošiji.
Korak 5. Gledajte druge plesače kako izvode skokove na kalipso
Pretražite videozapis ili dva profesionalna plesača koji izvode skokove na kalipso da vidite njihovu tehniku i poboljšate svoju.
Korak 6. Napravite plesnu kombinaciju
Napravite zabavnu kratku plesnu rutinu i uključite skok u čašu zajedno s drugim plesnim pokretima.
Korak 7. Zatražite savjet od drugih plesača
Pokažite svoj skok plesaču koji može izvesti kalipso ili svom učitelju plesa. Oni vam mogu pomoći i dati vam savjete.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Prednja i zadnja noga trebaju biti u zraku u isto vrijeme.
- Kad se osjećate ugodno u skoku, pokušajte malo saviti leđa i pokušajte to učiniti sa svojom lošom nogom.
- Kad radite lanac prema dolje, pazite da svu svoju težinu stavite na zadnju nogu kako bi vam skok bio veći.
- Neki će ovaj skok naučiti za jedan dan, drugi sedmicu dana. Nemojte se osjećati loše ako to ne shvatite pri prvom pokušaju. Vježba postaje savršena.
- Učinite skok brzo, ne polako jer nećete imati dovoljno zamaha što otežava pravilno izvršavanje skoka.
- Kada radite stav, vodite računa da vam noga nije zategnuta niti opuštena, želite da vam noga bude pod uglom od 45 stepeni.
- Napravite skok i prijelaz u skok sve u jednom pokretu tekućine, inače će na kraju izgledati loše.
- Najbolje je ne praviti previše okreta lancem jer će biti teže napraviti skok.
- No, dijeljenje nije obavezno, ali će vam pomoći da se poboljšate.
- Ponesite sa sobom vode jer ćete se najvjerojatnije umoriti od tog napornog rada.
