Proizvodi od kanabisa poput konoplje sve su popularniji zbog brojnih zdravstvenih prednosti povezanih s njima. Konoplja je posebno puna zdravih omega 3 masnih kiselina i povezana je sa smanjenjem boli, poboljšanom kožom, smanjenom anksioznošću i boljim snom. Ako želite probati konoplju za ove zdravstvene beneficije, imate mnogo izbora kako ćete je uzeti. Konoplju možete koristiti oralno u obliku ulja, utrljati je po koži ili uključiti u kuhanje kako biste uživali u njenim blagodatima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uzimanje ulja konoplje oralno
Korak 1. Kupite bocu tinkture ulja konoplje u ljekarni ili na internetu
Tinktura je vrsta spoja koja se može apsorbirati oralno. Ulje konoplje u ovom obliku sve je dostupnije za kupovinu na brojnim prodajnim mjestima. Potražite bočicu u lokalnoj ljekarni, trgovini vitaminima ili na internetu. Ulje konoplje dolazi u različitim okusima, jer je njegov prirodni okus ponekad previše zemljast za ljude, pa razmislite o kupovini aromatizirane sorte ako vam je to važno.
- Kada razmišljate o proizvodu od konoplje, prije kupovine uvijek provjerite proizvođača. Počnite s pretraživanjem interneta kako biste provjerili postoje li neke žalbe ili kršenja prema proizvođaču. Zatim se obratite proizvođačima i zatražite njihove potpune činjenice o dodacima, sastojke i način na koji proizvode svoje ulje od konoplje. Ugledne kompanije trebale bi biti transparentne u svojim postupcima i ne bi trebale odlagati s davanjem ovih podataka.
- Budite skeptični prema proizvođačima koji tvrde da su zdravi. Na primjer, nekoliko doza ulja konoplje neće izliječiti rak. Proizvođači koji iznose takve tvrdnje pretjeruju i ne treba im vjerovati.
Korak 2. Pročitajte upute za doziranje na proizvodu koji kupujete
Trenutno ne postoji univerzalna doza za ulje od konoplje, a različiti proizvodi dolaze s vlastitim uputama. Provjerite upute za bilo koji proizvod koji kupujete. Najčešće upute su da koristite 1 ili 2 kapi jednom ili dva puta dnevno.
- Počnite s niskim dozama kad tek počinjete s uljem od konoplje. To pomaže u izbjegavanju nuspojava i omogućuje vašem tijelu da se navikne. Jedna kap je dobro polazište.
- Klinička ispitivanja pokazala su da je 1500 mg konoplje dnevno sigurno, stoga imajte to na umu i nemojte prekoračiti ovu količinu.
SAVJET STRUČNJAKA
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Korak 3. Stavite ulje pod jezik i ostavite ga tamo 60 do 90 sekundi
Vaše tijelo ne apsorbira konopljino ulje ako ga odmah progutate. Efikasno se upija samo kroz membrane u ustima. Uzmite dozu ulja konoplje i stavite je pod jezik. Pritisnite jezik prema dolje i pričekajte 60 do 90 sekundi prije nego što progutate ulje.
- Ako ulje konoplje koje ste kupili ne dolazi s kapaljkom, umočite prst u ulje i umjesto toga ga utrljajte pod jezik.
- Isperite usta vodom ili sokom ako vam se ne sviđa priokus.
Korak 4. Umiješajte konopljino ulje u napitke radi boljeg okusa
Neke ljude odbija zemaljski, orašast okus konopljinog ulja i teško ih je uzimati oralno. Srećom, ulje konoplje može se pomiješati i u vodu ili sokove kako bi se prikrio njegov okus. Uzmite dozu i umiješajte je u piće po vašem izboru. Dobro promiješajte da se ulje rasporedi po piću.
- Kada pijuckate piće, držite tekućinu ispod jezika 60 do 90 sekundi kako biste mogli upiti konoplju. Ako progutate konoplju, a da je ne držite u ustima, vaše tijelo neće apsorbirati mnogo hranjivih tvari.
- Postoje i pića s konopljom koja vam daju istu korist od miješanja ulja konoplje u vlastita pića.
Metoda 2 od 3: Lokalna primjena konoplje
Korak 1. Utrljajte ulje konoplje direktno u suhu kožu
Ulje konoplje može se nanijeti direktno na kožu kao hidratantna krema. Izlijte malu količinu na ruku i umasirajte je u kožu. Nanesite ulje na sva suha ili ispucala područja.
- Ulje konoplje pokazalo je efikasnost protiv ekcema i psorijaze, pa pokušajte utrljati ulje na zahvaćena područja ako osjetite ova stanja.
- Ako nanesete ulje na ruke ili noge, razmislite o nošenju rukavica ili čarapa kako se ne bi istrljalo prije nego što ga koža upije.
Korak 2. Za suhu kožu upotrijebite kremu s konopljom
Uz sposobnost konoplje da vlaži kožu, mnogi kozmetički proizvodi uključuju konoplju i druge proizvode od kanabisa u kreme. Ove kreme se primjenjuju lokalno. Ako patite od suhe kože, ekcema ili psorijaze, kreme s konopljom mogu vam pomoći u vlaženju kože.
- Dostupne su mnoge vrste krema od konoplje. Najčešće su hidratantne kreme za ruke i maske za lice. Proizvodi za njegu kose također sadrže konoplju.
- Budite oprezni pri kupnji kozmetičkih proizvoda od konoplje. Studije su pokazale da neki proizvodi imaju manje konoplje nego što tvrde. Obratite se proizvođaču od kojeg razmišljate o kupnji i zatražite potpune činjenice o proizvodu i sastojke. Pitajte ih i o njihovim proizvodnim tehnikama i o tome kako ulijevaju konoplju u svoje proizvode. Ako odugovlače s pružanjem ove usluge za vas, nemojte kupovati njihov proizvod.
Korak 3. Umasirajte ulje konoplje u bolne mišiće i zglobove
Konopljino ulje ima protuupalna svojstva i pokazalo se obećavajućim u liječenju bolova u zglobovima i ozljeda. Iskoristite ovu kvalitetu utrljavanjem ulja u bolna mjesta. Dobro ga umasirajte kako bi se upio u kožu.
- Ako patite od artritisa, išijasa ili nekog drugog hroničnog bola, lokalna upotreba konoplje može biti prava stvar za vas.
- Postoje i specijalizirane masaže od konoplje ili CBD -a, gdje maser koristi ta ulja umjesto uobičajenog. Razmislite o ovome ako redovno dobivate masaže.
Metoda 3 od 3: Upotreba konoplje u kuhanju
Korak 1. Užinajte obična sjemena konoplje
Sjemenke konoplje su jestive same po sebi, a grickanje njima daje dobru dozu masnih kiselina. Oni su otprilike veličine oljuštenog sjemena suncokreta, pa lako možete uzeti šaku za užinu.
- Prodavnice poput Whole Foodsa nose vreće običnog sjemena konoplje.
- Dobro sažvaćite semenke. Mali su i mogu vam zaglaviti u grlu ako ih slučajno progutate cijele.
Korak 2. Pospite sjemenke konoplje u žitarice, smoothie ili jogurt
Sjemenke konoplje mogu se upariti i s drugom hranom. Odlična su zamjena za granolu u jogurtu i mogu zgusnuti smoothie.
Možete i posipati sjemenke na salatu radi dodatnog okusa i hrskavosti
Korak 3. Prelijte konopljino ulje salatama ili tjesteninama
Konopljino ulje treba koristiti kao završno ulje, jer će u procesu kuhanja izgorjeti većina hranjivih tvari. Ostvarite punu korist nadolijevanjem salata, tjestenina ili humusa s malo ulja konoplje.
- Da biste napravili preljev za salatu od ulja konoplje, zamijenite maslinovo ulje s uljem konoplje u istim količinama u vašim receptima.
- Ako vam se učini da je okus konopljinog vina nadmoćan, pokušajte ga razrijediti miješanjem s ekstra djevičanskim maslinovim uljem.
Korak 4. Nekorišteno sjeme i ulje konoplje čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi
Ako ne koristite sve sjemenke konoplje ili ulje odjednom, čuvanje u hladnjaku povećat će svježinu. U hermetički zatvorenoj posudi trebali bi ostati svježi oko godinu dana.
