Bilo da prvi put živite sami ili ste neko vrijeme bili izolirani od drugih, samoća može biti izuzetno zastrašujuća. Ako nemate nikoga u blizini radi podrške, možete se osjećati depresivno, uplašeno ili ranjivo. Srećom, gotovo ništa ne možete učiniti sami ako samo razvijete pravi način razmišljanja i u skladu s tim se pripremite. Nikad ne znate-možda ćete čak i početi uživati sami!
Koraci
Metoda 1 od 12: Prihvatite svoju slobodu
1 5 USKORO
Korak 1. Biti sam može biti sjajno
Poduzmite neke jednostavne korake poput personalizacije svog prostora, često pozivanja prijatelja i stvaranja rasporeda čišćenja i održavanja vašeg doma kako biste sami život učinili zabavnijim i manje stresnim. Možete postaviti svoja pravila i ne morate nikoga pitati šta misle o vašem domu.
Jedna od sjajnih stvari u životu sam je to što morate stvoriti svoja pravila. Ako želite da umjesto kauča u svojoj dnevnoj sobi imate džinovsku stolicu ili viseću mrežu, nema nikoga da vam kaže da ne možete
Metoda 2 od 12: Držite se rutine
0 8 USKORO
Korak 1. Pokušajte ne boraviti svaki dan u svojoj kući
Umjesto toga, budite se svakoga jutra otprilike u isto vrijeme i obucite se prije nego započnete dan. Što je vaš život strukturiraniji, manje ćete se osjećati usamljeno, čak i kad ste sami.
Ako radite od kuće, moglo bi biti korisno izaći iz kuće barem jednom dnevno. Idite u kafić, prošećite parkom ili prošetajte svojim susjedstvom radi promjene krajolika
Metoda 3 od 12: Izađite iz kuće
0 3 USKORO
Korak 1. Prošećite vani ili se provozajte
Čak i ako ne idete nikamo posebno, jednostavno napuštanje kuće može vam pomoći da se osjećate bolje. Ako želite društvenu interakciju, idite u kafić ili delikatesu i zalogajite nešto. Osećaćete se mnogo bolje ako provedete neko vreme daleko od kuće.
Takođe je lepo imati razlog da se ujutro obučete. Čak i ako nemate planove za taj dan, pokušajte odjenuti odjeću i izaći na vrata
Metoda 4 od 12: Družite se s drugima
0 6 USKORO
Korak 1. Okupite se sa starim prijateljima ili steknite nove
Ako ne poznajete nikoga u tom području, pridružite se klubu ili grupi kako biste upoznali nove ljude sa istim interesima kao i vi. Pokušajte se uputiti u lokalni centar zajednice ili biblioteku kako biste ostali u kontaktu s drugim ljudima.
Što ste više društveni izvan kuće, lakše ćete živjeti sami
Metoda 5 od 12: Povežite se s ljudima na mreži
0 8 USKORO
Korak 1. Razgovarajte s drugima koji su možda daleko
S vremena na vrijeme možete se obratiti prijateljima i članovima porodice radi video chata ili telefonskog poziva. Ostanite povezani sa svojim prijateljima putem društvenih medija ili mrežnih hangouta putem Zooma. Čak i ako ste fizički sami, i dalje možete razgovarati s ljudima na webu.
Povezivanje s ljudima na mreži odličan je način za borbu protiv usamljenosti koju možete osjetiti, posebno tokom praznika
Metoda 6 od 12: Idite sami u avanture
0 10 USKORO
Korak 1. Ne morate povesti nikoga sa sobom da se zabavi
Želite otići na odmor u Meksiko? Učini to! Želite li pogledati novi muzej koji je upravo otvoren? Samo napred! Ne ograničavajte se na ono što možete učiniti i budite otvoreni za zabavu, nova iskustva.
Ako ste zabrinuti zbog toga što ćete sami krenuti, pokušajte sa sobom nositi biber sprej
Metoda 7 od 12: Uzmite novi hobi
0 2 USKORO
Korak 1. Šta ste oduvijek htjeli isprobati?
Možda možete naučiti gitaru ili postati zaista dobar u plivanju na velike udaljenosti. Šta god da je, uložite svoje srce u to i naučite novu vještinu. Zaposlit će vas i obogatiti život bez ikoga drugog u blizini.
Ako završite čas, to je odličan način za upoznavanje novih ljudi
Metoda 8 od 12: Usvojite kućnog ljubimca
0 1 USKORO
Korak 1. Studije pokazuju da su vlasnici kućnih ljubimaca sretniji i zdraviji od onih bez kućnih ljubimaca
Ako se osjećate pomalo usamljeno, razmislite o tome da nabavite psa ili mačku koji će vam praviti društvo. Ili se odlučite za manju životinju, poput hrčka, guštera ili zmije. Imati životinju s kojom se možete igrati i s njom komunicirati može vam zaista poboljšati raspoloženje kada ste sami.
- Usvajanje psa je takođe odličan način da izađete iz kuće. Većini pasa treba 1 do 2 šetnje dnevno, pa ćete barem jednom morati napustiti svoj dom.
- Posjetite lokalna skloništa za životinje u blizini kako biste beskućniku dali vječni dom.
Metoda 9 od 12: Izazovite svoje usamljene ili negativne misli
0 1 USKORO
Korak 1. Lako je ostati usamljen kada ste sami
Ako otkrijete da imate negativne misli o sebi, pokušajte im suprotstaviti pozitivno mišljenje. Ili se zapitajte imate li dokaze da je to istina. Na primjer:
- Ako mislite: "Uvijek ću biti sam", zapitajte se: "Kako to mogu znati? Mogu li reći budućnost?"
- Ako mislite: „Ako sam sam, moram biti nesretan“, zapitajte se: „Ipak, mogu li? Ili mogu sebe cijeniti zbog onoga što jesam?”
Metoda 10 od 12: Odvratite pažnju kada se počnete osjećati usamljeno
0 1 USKORO
Korak 1. To bi vam se moglo dogoditi, i to je u redu
Ako postoje određeni vremenski periodi ili aktivnosti zbog kojih se osjećate sami, zadržite nekoliko stvari kako biste sebi odvratili pažnju. Na primjer, ako se često osjećate usamljeno dok pripremate večeru, poslušajte podcast ili audio knjigu. Ovakve sitnice mogu vam učiniti život mnogo ugodnijim.
Praznici su često vrlo teški za ljude koji su sami. Ako je to slučaj s vama, pokušajte stvoriti vlastitu tradiciju! Umjesto večere s porodicom, mogli biste izaći na večeru ili pogledati novi film
Metoda 11 od 12: Provjerite jeste li sigurni
0 2 USKORO
Korak 1. Biti sam ne mora biti zastrašujuće
Provjerite da li vaša vrata i prozori imaju sve radne brave i uključite svjetlo na tremu vani kada počne padati mrak. Ako ste zaista zabrinuti, razmislite o postavljanju sigurnosne kamere izvan kuće u slučaju da se nešto dogodi.
Takođe biste mogli udomiti velikog psa i upoznati susjede kao dodatnu odbranu od opasnosti
Metoda 12 od 12: Riješite se zdravstvenih problema čim se pojave
0 1 USKORO
Korak 1. Obratite pažnju na to kako se osjećate
Ako počnete da se razbolite ili povredite, idite kod lekara i pregledajte se. Živjeti samostalno znači da morate biti svjesni svog zdravstvenog nivoa jer nema nikoga u blizini.
