Nema ničeg sličnog gledanju tahitske plesne predstave. Iako su hipnotizirajući ritam i ekstravagantni kostimi svakako dio privlačnosti, samo ples pleni publiku. Tahitske plesačice njišu kukovima u skladu s muzikom, kombinirajući neprimjetno kretanje nogu i stopala s ritmičkim ritmom. Iako je savladavanje tahitijskog plesa svakako izazov, svako može naučiti osnovne plesne pokrete! Zatim, ako uživate u plesu i želite naučiti više, možete pohađati lokalni tečaj plesa ili se čak upisati na jedan online!
Koraci
Metoda 1 od 2: Učenje osnovnih pokreta
Korak 1. Savijte koljena i držite ramena mirno
Gotovo svaki pokret u tahitijskom plesu zahtijeva savijena koljena i mirna ramena. Iako neki pokreti zahtijevaju da savijete koljena dublje, imajte na umu da bi već trebali biti barem malo savijeni. To će vam pomoći da se bokovi kreću slobodnije.
Korak 2. Pucnite kukovima jednu o drugu dok savijate suprotna koljena kako biste vježbali Tamau
Počnite s malo razmaknutim stopalima i ispostavite se u plitki V. Savijte koljena tako da se kapice dodiruju, a leđa neka budu ravna. Ispružite ruke u stranu, kao da oponašate krila ptice. Sada pucnite kukom na jednu stranu, savijajući suprotnu nogu dublje dok podižete petu. Zatim pucnite kukom na drugu stranu, savijte drugu nogu i podignite petu.
- Nakon što savladate osnovni pokret, možete ga ubrzati. Vjerovatno ćete morati vježbati ovaj pokret nekoliko minuta, igrajući se različitim brzinama.
- Ne zaboravite podići pete jer to pomaže pokretljivosti vaših kukova.
- Naprednija verzija ovog pokreta je hodanje dok radite Tamau. Koračite naprijed, u stranu i natrag, sve dok puckate kukovima u pokretu Tamau.
Korak 3. Savladajte Ami kruženjem kukova dok savijate naizmjenično koljena
Počnite sa stopalima blizu jedno drugom, a koljena lagano savijena. Gurnite kukove prema naprijed i savijte desno koljeno. Zatim kružite kukovima oko kazaljke na satu dok ispravljate savijeno desno koljeno. Kad vam kukovi budu na pola kruga (leđa će vam biti savijena dok vam bokovi kruže iza vas), počet ćete savijati lijevo koljeno. Polako pomičite kukove kako biste završili krug dok ispravljate lijevo koljeno.
- Nastavite vježbati Ami polako dok ne savladate pokret, a zatim ga možete ubrzati.
- Pazite da gornji dio tijela i ramena budu mirni. Držite jezgru uključenom kako biste zaštitili svoja leđa.
- Nakon što savladate Ami u smjeru kazaljke na satu, vježbajte pomicanje kukova u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Korak 4. Zamahnite kukovima pokretom osam kako biste naučili Varu
Započnite premještanjem težine na lijevu nogu i istiskivanjem lijevog kuka. Desnu nogu držite savijenu i blago okrenutu, podižući petu desne noge. Zatim se prebacite na drugu stranu tako da duboko savijete oba koljena dok prebacujete težinu udesno, iskočite desni kuk i okrenite lijevu nogu dok podižete lijevu petu.
Kad savladate kretanje nogu, vrijeme je da u kukove dodate pokret osam. Umjesto da samo lupkate kukom na svaku stranu, pomaknite kukove u obliku broja 8 dok prebacujete težinu sa jedne na drugu stranu
Korak 5. Pomaknite kukove u brz krug da naučite Fa’arapu
Počnite sa savijenim koljenima i ravnim leđima. Uvjerite se da su vam ramena spuštena i da su vam stopala čvrsto postavljena u pod. Ispravite zdjelicu tako da vam repna kost bude usmjerena prema tlu. Pobrinite se da vam bokovi budu opušteni i da se mogu kretati. Okrećite kukove u krug, baš kao kod pokreta Ami. Fa'arapu se radi nevjerojatno brzo, pa radite na brzini dok vježbate.
Ako se borite s ovim kružnim pokretima, počnite s izoliranim pokretima kukova. Sa savijenim koljenima i ravnim leđima, gurnite kukove prema naprijed, zatim ih gurnite udesno, pa u leđa i na kraju gurnite ulijevo. Sada ponovite te izolirane pokrete, ali ih spojite u kružni pokret
Metoda 2 od 2: Pronalaženje odgovarajućeg uputstva
Korak 1. Pomoću YouTubea pronađite besplatne online lekcije tahitijskog plesa
YouTube je ispunjen besplatnim satovima o tahitijskom plesu, te video zapisima profesionalnih nastupa. Postoje video zapisi koji rade kroz određene korake, kao i videozapisi koji vas uče naprednijoj koreografiji. Provedite vrijeme gledajući videozapise s vodičima kako biste savladali osnovne korake, a zatim pronađite potpune nastupe profesionalnih tahitskih plesača kako biste dobili inspiraciju.
YouTube kanal DanceWithLeolani odličan je izvor za učenje tahitijskog plesa. Ovaj kanal nudi detaljne vodiče, zabavnu koreografiju, video zapise nastupa i fitnes rutine:
Korak 2. Prijavite se za lokalni tečaj tahitijskog plesa u vašem području
Prednost pronalaska lokalnog razreda je lična instrukcija koju će klasa pružiti. Tahićanski plesni satovi općenito se sastoje od vježbanja ključnih pokreta kukova, rutina koje putuju po podu i kratkih koreografija. Mnogi od ovih časova takođe detaljno opisuju kostime, muziku i kulturni značaj tahitijskog plesa.
- Hoćete li moći pronaći lokalni tahitski plesni tečaj ili ne, ovisit će o tome gdje živite. Ako živite u gradu, imat ćete dobre šanse da ga pronađete. Možete pokušati i potražiti časove u svom lokalnom društvenom centru, na lokalnom fakultetu ili u lokalnim fitnes studijima.
- Slično kao i klasa Zumbe, čas tahićanskog plesa divan je oblik vježbanja. Časovi će pružiti istezanje i izolaciju koji toniziraju mišiće trbušnih mišića i bedara, a kombinacije koraka pomažu u poboljšanju koordinacije.
Korak 3. Upišite se na online tečaj tahićanskog plesa
Ako ne možete pronaći kurs u svom području, ali ipak želite strukturu tahićanskog plesa, upišite se na online tečaj. Sve što vam treba je računar i malo prostora u kući za vježbanje.
