Postoje situacije u životu u kojima bi vam moglo biti od koristi da se ponašate ozbiljno. Na primjer, na poslovnim pregovorima možda ćete htjeti zadržati privid ozbiljnosti. Kultiviranje ozbiljnog mentaliteta na poslu također vam može pomoći da izgledate profesionalnije. U trenucima kada morate djelovati ozbiljno, pazite na govor tijela, održavajte ozbiljan izraz i komunicirajte s drugima na ozbiljan način. Tokom svakodnevnog rada uložite napore da izgledate usredotočeni i vođeni; međutim, imajte na umu da ozbiljnost ima svoja ograničenja. Pobrinite se da se s vremena na vrijeme razvedrite kako vas ljudi ne bi zamijenili za nepristojne.
Koraci
1. dio 3: Korištenje govora tijela
Korak 1. Nosite ozbiljan izraz lica
Lagano spustite obrve, ali ne dopustite im da se nagnu prema unutra. Ovo može učiniti da izgledate ljuti. Također biste trebali naborati obrve, dajući vam dojam da ste duboko zamišljeni, i blago zažmiriti. Takođe bi vam moglo koristiti da zadržite pravo lice.
- Da biste dobili savršen ozbiljan izraz, može biti potrebno malo prakse. Vežbajte ispred ogledala.
- Takođe možete zatražiti iskrene povratne informacije. Snimite svoje ozbiljno lice i pošaljite ga prijatelju. Neka pogodi koju emociju pokušavate prenijeti.
Korak 2. Izbjegavajte kikotanje ili osmijeh u razgovoru
Kikotanje može učiniti da izgledate nervozno. Takođe se može učiniti da izgleda kao da ne shvatate ozbiljno ono što druga strana govori. Tokom razgovora održavajte pravo lice.
- Ako imate prirodnu sklonost hihotati kada ste nervozni, radite protiv toga. Dodatno se fokusirajte na razgovor ako osjetite potrebu da se uvučete.
- Imajte na umu da je nepristojno nikada se ne smiješiti ili kikotati. Ako se saradnik našali, ponudite osmijeh i kratak kikot; međutim, držite ga pod kontrolom. Neprihvatljiv smijeh vjerojatno neće učiniti da izgledate ozbiljno.
- Vježbanje dubokog disanja može vam pomoći da se smirite i daje vam nešto na što morate obratiti pažnju ako pokušavate izbjeći nervozno hihotanje.
Korak 3. Izgledajte ozbiljno kada razmišljate
Ozbiljni ljudi često su tihi i razmišljaju. Može vam koristiti da zauzmete ozbiljnu pozu ako izgubite u mislima.
- Izbjegavajte kontakt očima sa ljudima oko vas. Prekrižite ruke i prekrižite noge.
- Šutite i zadržite ozbiljan izraz lica.
- Ne ostajete trajno u ovoj pozi. Samo ga morate držati dok ne proradite svoje misli. Predugo držanje može izgledati neugodno.
Korak 4. Održavajte neutralnost u razgovoru
Tokom ozbiljne rasprave, pokušajte ne reagirati na ono što čujete. Budite svjesni svog lica. Pokušajte zadržati ozbiljan izraz lica, čak i ako neko kaže nešto frustrirajuće ili uznemirujuće.
- Ovo može biti posebno korisno u poslovnim pregovorima. Nećete biti iznenađeni ponudama druge strane, što će ih navesti da vjeruju da vas nije lako zastrašiti.
- Imajte na umu da ova tehnika nije prikladna za svaku situaciju. Poslovni sastanak ili školska funkcija mogu zahtijevati neutralan izraz, ali možda neće biti prikladan u ležernom razgovoru. Možda ćete se ispostaviti kao nepristojni.
Korak 5. Smanjite visinu
Ovo može učiniti da zvučite autoritativnije, što se može čitati kao ozbiljno. Visoki ton može učiniti da vas drugi čitaju kao nervoznog i manje moćnog. Pokušajte malo smanjiti visinu glasa, posebno u situacijama koje zahtijevaju da se ponašate ozbiljno.
Neposredno prije nego što se morate ponašati ozbiljno, spojite usne i recite: "Hm, hm" nekoliko puta. Ovo pomaže u opuštanju vaših glasnica, pomažući vam da bolje kontrolirate visinu zvuka
Dio 2 od 3: Ponašanje na ozbiljan način
Korak 1. Držite se formalnog jezika
Ovo može učiniti da vas drugi čitaju kao ozbiljnijeg i pokretačkog. Posebno na poslu, pazite na jezik kako biste bili sigurni da govorite formalnijim tonom.
- Koristite standardni engleski i slijedite gramatička pravila. Na primjer, nemojte reći: "Gdje idete na piće nakon posla?" Umjesto toga, recite: "Gdje idemo večeras nakon posla?"
- Izbjegavajte žargonske riječi i psovke. Ne samo da ćete zvučati manje ozbiljno, već vas mogu dovesti u probleme na poslu.
- Biti ljubazan. Poštivanje tradicionalnih pravila ljubaznosti može pomoći vašem profesionalnom izgledu. Na sastanku, na primjer, recite nešto poput: "Oprostite, gospodine Wilson, želio bih podijeliti svoja razmišljanja o tom pitanju, ako je moguće."
Korak 2. Koncentrirajte se na jednu po jednu stvar
Ozbiljni ljudi izbjegavaju obavljanje više zadataka jer ometa njihovu produktivnost. Posvetite punu pažnju jednom zadatku prije nego prijeđete na sljedeći.
- Može vam pomoći da napravite raspored za sebe. Na primjer, od 11 do podne vraćate e -poštu. Od podneva do jedan radite na izvještaju.
- Višezadaćnost potiče vaš mozak da podijeli svoju pažnju. To vas zapravo može učiniti manje produktivnim, jer ćete imati problema s fokusiranjem dovoljno za efikasno obavljanje zadataka.
Korak 3. Naučite kontrolirati neprikladne reakcije
Često ljudi reagiraju na neugodne ili napete situacije smijehom, ne zato što je to smiješno, već zato što ne znaju kako se nositi s napetošću. Ako trebate ostati ozbiljni u neugodnoj situaciji, od prezentacije do odlaska na pogrebnu službu, upotrijebite misaone tehnike kako biste bili pod kontrolom. Na primjer, pokušajte smisliti nešto ozbiljno (na primjer koliko je ova prezentacija važna za vašu ocjenu ili vašu nadolazeću promociju), ili pokušajte razmišljati o teškoj matematičkoj jednadžbi i pokušajte je riješiti. Ovo vam može odvratiti pažnju od vašeg nagona za kikotanje i pomoći vam da se "otreznite".
Također možete pokušati uštipnuti se ili zagristi unutrašnjost obraza, ili duboko, duboko udahnuti kako biste povratili pribranost
Korak 4. Uspostavite područja bez gadžeta
Vaš šef ili učitelj će biti impresionirani ako izbjegnete ometanje vašeg mobilnog telefona, iPada ili drugih elektroničkih uređaja. Napustite takvu tehnologiju u područjima u kojima morate djelovati ozbiljno.
- Isključite telefon dok ste za stolom ili na sastanku.
- Ne vadite mobilni telefon tokom posla ili škole. Možete nadoknaditi pozive ili SMS -ove nakon što završite taj dan.
Korak 5. Pratite zadatke
Zbog toga možete izgledati pouzdano, što je osobina povezana s ozbiljnim ljudima. Nikada ne propustite rok ili dopustite da obaveza padne na kraj.
- Poduzmite korake kako biste bili sigurni da poznajete svoje obaveze. Kalendar, s podsjetnicima na određene rokove, može vam pomoći.
- Može vam biti jako korisno izgledati pouzdano. Vjerovatnije je da će pouzdani ljudi biti odabrani za određene prilike.
Korak 6. Ostanite organizirani
Zbog toga ćete izgledati usredotočeno i pokrenuto, osobine povezane s vrlo ozbiljnim. Održavajte svoj radni prostor čistim i uvijek na vrhu svakodnevnih zadataka.
- Iskoristite ovo kao priliku da napravite veliki remont svog radnog prostora. Svratite u lokalnu štampariju i pokupite razne fascikle i datoteke. Organizirajte svoj rad prema kategorijama, rokovima i tako dalje.
- Liste zadataka i podsjetnici mogu vam pomoći. Ostavite podsjetnike oko svog doma, ureda i radnog prostora u vezi sa rokovima. Svaki dan vodite listu obaveza i provjeravajte zadatke dok ih izvršavate.
3. dio 3: Izbjegavanje zamki ozbiljnog ponašanja
Korak 1. Provjerite govor tijela u razgovoru
Biti ozbiljan može biti velika prednost u nekim situacijama. U društvenom smislu, međutim, možete djelovati previše intenzivno. Ako se ljudi osjećaju neugodno u vašoj blizini, to bi moglo utjecati na vaš uspjeh.
- Ako se tijekom razgovora ponašate ozbiljno, ljudi bi ovo mogli pogrešno protumačiti kao udaljenu. Na kraju će ljudi možda shvatiti da ste jednostavno jako fokusirani na razgovor, ali početni dojam može biti teško potresati.
- Uravnotežite ozbiljan čin znakovima koji pokazuju da slušate. Ne prekrižite ruke i ne stavljajte torbu u krilo. Ovo izgleda kao da isključujete nekoga. Povremeno uspostavite kontakt očima i pokušajte izgledati ugodno. Nemojte se vrpoljiti ili migoljiti tokom razgovora.
Korak 2. Olakšajte se tokom društvenih okupljanja
Niko ne bi trebao stalno držati ozbiljan čin. Društveno, nije prikladno održavati strogo ozbiljno ponašanje. Pokušajte se opustiti na događajima na kojima vam je cilj opuštanje.
- Pustite ljude u svoj lični prostor. Dozvolite ležerno dodirivanje, poput tapšanja po ramenu ili leđima.
- Pokažite ljudima da slušate još malo. Odgovorite komentarima poput: "Hmmm" ili "Shvaćam". Klimnite glavom dok osoba priča.
- Malo omekšajte mišiće lica, napuštajući ozbiljan izraz lica. Nasmiješite se i nasmijte kad je potrebno.
Korak 3. Provedite vrijeme u prirodi
Ljudi koji su visoko koncentrirani često uživaju na otvorenom. Mir vam može pomoći da se na trenutak opustite. Kad ponovo uđete u školu ili ured, osjećat ćete se dovoljno napunjeni da se vratite ozbiljnom ponašanju.
- Idite u šetnju napolje tokom pauze. Ako ste u blizini parka ili šume, prošećite tamo.
- Ako radite u gradu, šetajte tokom vikenda. Možda ćete morati da se vozite ili vozite da biste izašli iz grada.
Korak 4. Dozvolite sebi pauze
Niko ne može djelovati ozbiljno 24 sata dnevno. Uključivanje pauza u vaš dnevni raspored važno je kako biste bili koncentrirani kada to trebate.
- Postavite podsjetnik na telefon koji se isključuje svakih 50 minuta, dajući vam do znanja da morate napraviti pauzu.
- Pauze ne moraju biti duge. Možete jednostavno ustati i protegnuti se nekoliko minuta ili otići na šalicu kave ili čaja.
Savjeti
Nemojte biti previše mrzovoljni ili neprijateljski raspoloženi. I dalje možete biti ozbiljna osoba, a da se ne ponašate neprijateljski
Upozorenja
- Upamtite, ako se ponašate previše ozbiljno, ljudi vas mogu pogrešno smatrati bezobraznim ili zlim. Budite i dalje ljubazni.
- Ne smijati se šalama drugih ljudi može biti nepristojno. Ovo je slučaj kada se pravilo "ne smijej" ne primjenjuje.
