Ako vam je lakat zategnut ili ukočen, kao da mora skočiti, pokušajte saviti i opustiti tricepse. Pucanje u laktu može se osjećati dobro (poput pucanja zglobova prstiju) i ublažava pritisak u zglobu. Međutim, ako osjetite oštru bol u laktu, iskakanje neće pomoći (i može pogoršati stanje). Možda imate bursitis, teniski lakat ili puknuće jedne od tetiva bicepsa, pa biste trebali potražiti liječničku pomoć.
Koraci
Metoda 1 od 2: Pucanje i poravnavanje lakta
Korak 1. Savijte tricepse da ispravite ruku i napuknete lakat
Savijanjem ovih mišića dok ne budu potpuno zategnuti, ispravit ćete ruku i nateći mišiće do njihove najveće veličine. Savijanjem tricepsa izvršit će se pritisak na lakatni zglob kako bi pukli mali mjehurići zraka koji se nalaze u sinovijalnoj tekućini zgloba. Ovo će često uzrokovati glasan "pop" zvuk, baš kao kad pucketate zglobovima prstiju.
- Tricepsi se nalaze na stražnjoj strani ruke, na stražnjoj strani bicepsa.
- Prestanite se savijati ako osjetite jaku bol, jer možda imate teže zdravstveno stanje od iščašenog lakta.
Korak 2. Opustite se i savijte tricepse dok ne osjetite da vam se lakat pomaknuo
Pomoću tehnike savijanja tricepsa poravnajte dislocirani lakatni zglob. Ako ste iščašili lakat, na primjer, zbog sportske ozljede, pokušajte vratiti lakat na mjesto prije posjeta liječniku. Ako vam se dislocirani lakat ne vrati u položaj pri prvom savijanju, opustite tricepse i pustite da se ruka malo savije u laktu.
- Zatim ponovo savijte tricepse. Opuštajte se i savijajte tricepse dok ne osjetite da vam se lakat vraća u položaj.
- Savijanjem i opuštanjem ruke doći će do trljanja kostiju koje se sastaju na laktu.
Korak 3. Prestanite ispucati lakat ako se zglob ne preseli
Ako ste 5-6 puta uspravili i opustili lakat, a zglob se nije vratio na mjesto, prestanite savijati ruku. U ovom trenutku samo ćete trljati krajeve kostiju ruku. Ovo neće popraviti zglob i može uzrokovati bol ako kosti trljaju živčani završetak.
U ovoj situaciji posjetite svog liječnika ili lokalnu kliniku za hitnu njegu
Metoda 2 od 2: Traženje medicinskog tretmana
Korak 1. Posjetite liječnika ako ne možete poravnati iščašeni lakat
U nekim slučajevima može biti teško razlikovati iščašenje lakta od loma. Ako ste pokušali vratiti lakat na mjesto i nije uspjelo, posjetite svog liječnika ili hitnu pomoć što je prije moguće. Ovo je posebno hitno ako vam lakat nastavi otok.
Ako vam lakat nanosi jaku bol ili ne možete saviti ruku ili više nemate osjećaj u ruci, posjetite Hitnu pomoć
Korak 2. Posjetite svog ljekara ako vam je lakat natečen ili bolan
Ako puknete lakat više puta dnevno-namjerno ili slučajno-možete razviti stanje poznato kao bursitis. Burzitis se javlja kada vrećice tekućine u laktu nabreknu zbog prekomjerne upotrebe i uznemirenosti. Ako vas zglobovi lakta povrijede kada ih pomaknete i nateknu, možda imate burzitis.
Ako ste čuli zvuk pucanja ili pucanja iz lakta i niste sigurni šta ga je uzrokovalo, možda ste pokidali ligament ili tetivu ili ste slomili ili iščašili kost
Korak 3. Opišite liječniku svoje simptome i nivo boli
Ljekar će htjeti znati koliko dugo osjećate bol u laktu i koliko je bol intenzivan. Također obavijestite svog ljekara da li vas lakat boli samo dok ga koristite ili ako je bolan čak i u stanju mirovanja. Ako ne puknete lakat, ali tijekom dana radite mnogo pokreta rukom, vjerojatno imate teniski lakat.
Ako se bol vremenom povećao, to je vjerojatno uzrok ponavljajućeg stresa radeći nešto poput rada za računarom, dizanja prevelike težine u teretani, igranja tenisa ili golfa ili rada kao vodoinstalatera
Korak 4. Zatražite rendgen ako sumnjate da vam je slomljen lakat
Ako vas lakat jako boli ili ako imate problema sa savijanjem ruke ili upotrebom šake, lakat može biti ozbiljno iščašen ili ruka može biti slomljena. U tom slučaju zamolite liječnika da upotrijebi skeniranje slike poput rendgenskog snimka ili MRI kako bi pregledao lakat i kost ruke.
Ovi postupci su bezbolni i ne bi trebali trajati više od 15 minuta
Korak 5. Pitajte ljekara za mogućnosti liječenja
Ako vam lakat nije slomljen, ne biste trebali biti podvrgnuti nikakvoj operaciji ili bolničkom liječenju zbog bolnog lakta. Saznajte imate li teniski lakat, burzitis ili uganuće ili naprezanje. Zatim pitajte liječnika kako možete smanjiti bol u laktu i spriječiti da se stanje ponovo razbukta. Doktor može početi tako što će vam savjetovati da ledite lakat i pustite ga da se odmori kada se bol razbukta.
U većini slučajeva, liječnik će vam savjetovati da prestanete s kratkim, ponavljajućim pokretima laktom i da izbjegnete nepotrebno pucanje zgloba
Savjeti
- Ako rijetko puknete laktom kako biste ublažili napetost, sasvim je u redu s vama i neće uzrokovati nikakvu nelagodu. Ali izbjegavajte pucanje lakta više od 1-2 puta dnevno.
- Ako pucate laktove mnogo puta dnevno kako biste ublažili nelagodu, posjetite svog liječnika. Možda postoji zdravstveno stanje koje vam uzrokuje nelagodu.
- Ako vas jedan ili oba lakta često boli, ali ga niste ozlijedili i ne radite mnogo pokreta rukom, možda imate reumatoidni artritis ili osteoartritis.
