Breakdance je oblik uličnog plesa slobodnog stila. Breakdancing je nastao iz hip-hop pokreta u Sjedinjenim Državama početkom 70-ih. Zahtijeva puno fizičke vještine, jer mnogi hip hop potezi zahtijevaju mnogo gimnastičkih podviga. Međutim, ako želite naučiti sebe breakdanceu, neke osnovne poteze možete naučiti sami. Pokušajte shvatiti osnovni rad stopala i ruku za breakdancing. Odatle naučite kako sastaviti pokrete kako biste formirali osnovnu rutinu. Zatim pokušajte izgraditi svoju snagu i potražiti profesionalnu obuku. Ovo vam može omogućiti da breakdance plešete na profesionalnijoj osnovi.
Koraci
Metoda 1 od 3: Učenje osnovnih pokreta
Korak 1. Naučite osnovnu terminologiju breakdancinga
Breakdance rutina sastavljena je od tri osnovne vrste poteza: gornje stijene, rad nogama i smrzavanje. Naučite osnovnu terminologiju i kako se ovi potezi uklapaju u vašu tipičnu breakdance rutinu.
- Gornje stijene obuhvaćaju gornju polovicu vašeg tijela. Koristili biste ruke, šake, laktove i grudi pri izvođenju gornjih pokreta kamenjem. Vrhunske stijene koriste se kao uvod u rutinu breakdancinga. Započeli biste svoju rutinu angažiranjem na nekim vrhunskim stijenama prije nego što pređete na naprednije poteze.
- Rad nogama uključuje kretanje donjom polovicom tijela. To uključuje korištenje stopala, nogu i bokova za ples. Rad nogama obično izgleda mnogo složenije od vrhunskih stijena, pa biste kasnije u plesnoj rutini prešli na rad nogama.
- Zamrzavanja su važan aspekt rutine breakdancinga. Ako mislite na breakdancing kao djelo proze, zamrzavanja su točke na kraju svake rečenice. Kada završite jedan potez u breakdancingu, trebali biste se zamrznuti. To znači privremeno zaustavljanje kretanja prije prelaska na drugi potez.
Korak 2. Isprobajte osnovna tri koraka
Jedan od najlakših oblika rada nogama u breakdancingu je tri koraka. Možete koristiti tri koraka za prelazak na mnogo složenije poteze niz cestu. Ako počinjete kao breakdancer, prvo naučite tri koraka.
- Počnite u položaju hoda rakova. To znači da ruke stavljate iza sebe, a noge ispred sebe, savijajući noge u koljenima. Lagano podignite tijelo od tla.
- Pomaknite se jednom nogom prema naprijed, držeći drugu nogu prema dolje i podupirući tijelo. Povucite nogu koja je dolje u vašem tijelu, koristeći ovu nogu da promijenite svoj položaj. Trebali biste stajati na sve četiri, s rukama i nogama na zemlji. Ovo je slično položaju u kojem biste bili da radite sklekove, ali vaše tijelo je podignuto više od tla.
- Sada možete započeti svoja tri koraka. Uzmite lijevu nogu i izbacite je na stranu, tako da svoju težinu podupirete desnom nogom i rukama. Ovo je prvi korak. Zatim promijenite koja je noga ispružena. Povucite lijevu nogu natrag do koljena i izbacite desnu nogu. Ovo je drugi korak. Zatim pomaknite desnu nogu nazad ispod tijela, vraćajući se u položaj skleka u kojem ste bili ranije.
Korak 3. Naučite mlin za kavu
Mlin za kavu je još jedan osnovni potez nogom. Poznat je i kao helikopter ili propeler. U ovom potezu ćete se vrtjeti dok čučite blizu zemlje. Mlin za kavu vrlo je čest potez u rutinama breakdancinga.
- Za početak, čučnite blizu zemlje. Ako ste ikada radili trbušnjake kao dio rutine vježbanja, ovo je položaj na kojem ćete se nalaziti na kraju hrskanja. Zatim zamahnite desnom nogom u stranu, istežući nogu koliko god možete.
- Zatim zamahnite desnom nogom prema prednjem dijelu tijela. Držite ruke na tlu da biste održali stabilno kretanje, a desnu ruku nakratko podignite kako biste propustili desnu nogu. Nastavite zamahivati desnom nogom sve dok ne bude na lijevoj strani tijela. Također ćete morati lijevu ruku podići gore -dolje kako biste propustili desnu nogu.
- Zatim lagano skočite lijevom nogom, a desnu nogu provucite ispod lijeve noge. Vratite se u prvobitni položaj krckanja.
- Ovaj postupak centrifugiranja možete ponavljati dok se s njim ne osjećate ugodno. Pokušajte povećati svoju brzinu jer će ljudi biti impresionirani ako brzo radite mlin za kavu. Povremeno biste također trebali promijeniti smjer, umjesto toga se vrtite lijevom nogom.
Korak 4. Vježbajte bebino zamrzavanje
Budući da su potezi zamrzavanja važni za breakdancing, trebali biste naučiti osnovno zamrzavanje na početku. Zamrzavanje beba uobičajeno je zamrzavanje breakdancinga koje možete ugraditi u bilo koju rutinu. Ovo smrzavanje uključuje blago podizanje tijela od tla.
- Za početak, kleknite na ruke i koljena. Pritisnite desni lakat uz desni kuk savijajući ruku pod uglom od 90 stepeni. Ispružite lijevu ruku ispred sebe.
- Nagnite se prema naprijed i podignite noge prema gore, prenoseći svoju težinu na ruke i ramena. Zadržite nekoliko sekundi.
- Može potrajati neko vrijeme da se beba pravilno smrzne, posebno ako vam nedostaje snage za gornji dio tijela. Ne brinite ako vam je potrebno nekoliko pokušaja prije nego što uspješno uravnotežite. Možda ćete također morati poraditi na jačanju snage gornjeg dijela tijela prije nego što se dijete smrzne.
Korak 5. Uradite šest koraka
Šest koraka je varijacija u tri koraka. Nakon što savladate tri koraka, pokušajte uključiti šest koraka u svoju rutinu.
- Započinjete šest koraka donekle slično onome kako ste započeli mlin za kavu. Uđite u čučanj. Uzmite desnu nogu i opružite je po tijelu, zaustavljajući se kad desna noga dodirne lijevo stopalo. Zatim se nagnite desnom stranom i uhvatite težinu desnom rukom.
- Sada ispružite lijevu nogu unatrag dijagonalno. Dok to radite, stavite ruke naprijed, prenoseći svoju težinu na ruke. Bit ćete u poziciji sličnoj onoj u koju biste ušli radi skleka. Međutim, desna noga bi vam bila blago okrenuta prema unutra, a težina bi vam ležala na koljenima. Ispružite desno stopalo pod dijagonalnim kutom, tako da ste u normalnom položaju skleka.
- Donesite lijevu nogu na mjesto gdje je desna ruka na tlu. Podignite desnu ruku u zrak, a lijevi kuk pomaknite u zrak. Zatim desnu nogu stavite iza koljena. Sada bi trebao čučati, s lijevom rukom na tlu i prekriženim nogama.
- Da biste dovršili potez, raskrstite noge i vratite se u prvobitni početni položaj.
Metoda 2 od 3: Kreiranje rutine
Korak 1. Koristite zamrzivač za bebe kao prijelaz
Sada kada znate neke osnovne poteze, možete započeti s formuliranjem osnovne rutine breakdancinga. Za početak, naučite kako se smrzavanje beba može koristiti kao prijelazni potez. Tranzicijski potezi važni su po tome što vam omogućuju prelazak s jednog na drugi breakdancing potez.
- Zamrzavanje beba, što već znate, često se koristi kao prijelazni potez. Ako se krećete između, recimo, trostepenog i u mlin za kavu, bebu možete zamrznuti između. Ovo upozorava gledaoce da ste završili jedan potez i da će isprobati novi.
- Kada biste se iseljavali iz nečega poput mlina za kavu, vratili biste se u čučanj. Zatim biste savili desnu ruku pod uglom od 90 stepeni i pritisnuli je u kuk. Zatim biste mogli ispružiti drugu ruku i podignuti noge. Sada ste u bebi smrznutosti. Zadržite nekoliko sekundi.
- Ako se bavite vrhunskim stijenama, na koje ćemo prijeći dalje, jednostavno možete pasti na pod i brzo ući u položaj za zamrzavanje bebe. Prelazak u zamrzavanje beba nakon vršnih stijena može biti odličan prijelaz između rada nogama i vrhunskih stijena.
Korak 2. Počnite s gornjim stijenama
Vrhunske stijene su potezi rukama koji obično započinju rutinu breakdancinga. Vrhunske stijene jednostavnije su od rada nogama i služe kao signal gledateljima da ćete započeti breakdancing. Naučite neke jednostavne vrhunske stijene kako biste započeli svoju rutinu.
- Osnovni početni vrhunski rock uključuje stajanje s nogama razmaknutim do kukova. Sinhronizirajte ruke i noge. Prijeđite lijevim prstom na desnu stranu, mašući rukama istim tempom. Zatim se vratite u prvobitni položaj. Ponovite sa desnim nožnim prstom. Nakon što se osjećate ugodno s ovim potezom, ubrzajte ga i lagano poskakujte nogama. Pokušajte da skočite u ritam bilo koje muzike koja se svira tokom breakdancinga u javnosti.
- Možete isprobati i korak od pete do pete. Za početak, zauzmite isti uvodni stav kao i početak. Desnom nogom izbacite na petu, a zatim izravnajte stopalo i lagano savijte koljena. Izmaknite lijevu nogu, oslonivši težinu na prst. Zatim udarite lijevom nogom naprijed na lijevu petu. Lagano savijte koljena. Zatim izađite desnom nogom i ponovite postupak. Kao i kod prvog poteza, učinite to brže i krenite u ritam.
Korak 3. Isprobajte jednostavnu formulu
Kad počnete s breakdanceom, neka vam rutine budu jednostavne. Kako postajete sve vještiji u breakdancingu, možete isprobavati duže rutine sa složenijim potezima.
- Za početak isprobajte dva različita oblika vrhunskih stijena koje smo ranije pregledali. Pokušajte ih izvoditi brzim tempom, u korak s muzikom. Zatim, padnite na tlo i premjestite se u zamrzivač za bebe. Zadržite nekoliko sekundi prije nego što počnete s radom nogama.
- Za početnike, preporučena rutina su dva uzorka rada nogama, smrzavanje bebe, a zatim i lagani potezi slobodnim stilom. To znači da jednostavno prelazite s jednog na drugi breakdancing potez, bez prelaska između.
- Da biste sve spojili, mogli biste započeti s dva gornja kamenja. Zatim, zadržite bebu na nekoliko sekundi. Pređite u tri koraka, beba se zamrzne između njih, a zatim napravite mlin za kavu. Beba se opet smrzne, a zatim slobodnim stilom još malo rada nogama. Na primjer, možete napraviti šaku od šest koraka.
Korak 4. Gledajte razne rutine za breakdancing
Breakdancing je kao i svaka druga umjetnost. Što se više izlažete breakdancingu, više ćete naučiti. Baš kao što ćete morati puno čitati da biste postali pisac, gledajte razne rutine breakdancinga ako želite naučiti breakdance.
- Na internetu možete gledati rutine breakdancinga. Mnogi break-danceri imaju aktivne YouTube i Instagram račune.
- Breakdancing je uobičajen u hip-hop zajednici. Ako u vašem rodnom gradu postoje hip-hop klubovi, pokušajte ići nekoliko puta sedmično. Možete biti svjedoci ljudi na breakdancingu.
Metoda 3 od 3: Poboljšanje vještina
Korak 1. Izgradite svoju snagu
Za breakdancing je potrebno mnogo fizičke snage. Trebali biste poraditi na vježbama snage ako želite postati vješti u breakdancingu.
- Osnovni čučnjevi, sklekovi i trbušnjaci odlični su načini za jačanje snage za breakdancing. Možete se baviti i dizanjem utega. Počnite polako. U početku biste trebali vježbati snagu samo 2 do 3 puta sedmično. Nikada nemojte vježbati snagu dva dana zaredom.
- Postoji osnovna vježba koju možete učiniti za jačanje snage posebno za breakdancing poteze. Počnite u položaju čučnja. Zatim se naslonite na desnu stranu i uhvatite se desnom rukom. Zatim ponovite ovaj potez na lijevoj ruci. Prilikom hvatanja sebe koristite cijele dlanove, a ne samo vrhove prstiju.
Korak 2. Razmotrite lekcije
Kad napreduje, breakdancing može zahtijevati složenu gimnastiku. Za ove vrste pokreta profesionalna obuka je od vitalnog značaja kako biste bili sigurni da se ne povrijedite. Razmislite o tome da se upišete na tečaj breakdancinga kako biste naučili složenije poteze. Možete uzeti i časove gimnastike koji će vas naučiti kako upravljati tijelom na načine koji će vam biti korisni u breakdancingu.
Korak 3. Naučite korake jedan po jedan
Breakdancing uključuje pomicanje cijelog tijela. Ako želite naučiti breakdance, pokušajte naučiti jedan po jedan potez. Pokušajte savladati određeni potez prije nego ga uključite u svoju rutinu.
