Iako znanstvenici nisu točno utvrdili zašto zijevamo, znamo da zijevanje ima nekoliko važnih svrha. Hladi mozak, sprječava pucanje ušiju i čak nam pomaže da se povežemo s onima oko nas. Ako želite natjerati sebe na zijevanje, samo viđenje nekoga drugog zeva prilično dobro funkcionira. Također možete pokušati otvoriti usta i nekoliko drugih trikova kako biste lakše zijevali.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pripremite svoje tijelo za zijevanje
Korak 1. Razmislite o zijevanju
Samo razmišljanje o zijevanju može uzrokovati da vaše tijelo poželi zijevati. Pripremite se za zijevanje zamišljajući da to činite. Pogledajte riječ "zijevanje" i razmislite o osjećaju dobrog, dubokog zijevanja.
Korak 2. Široko otvorite usta
Pretvarajte se da ćete zijevati, čak i ako ne osjećate da dolazi. Otvorite usta što je moguće šire. Samo dovođenje u poziciju zijevanja može biti dovoljno da potakne stvaranje stvarnog zijevanja.
Korak 3. Zategnite mišiće na stražnjoj strani grla
Ovi se mišići prirodno malo stežu kada zijevate. Njihovo ugovaranje sada može potaknuti vaše tijelo da formira pravo zijevanje. Vaš će mozak povezati osjećaj kontrakcije ovih mišića s činom zijevanja.
Korak 4. Duboko udahnite kroz usta
Baš kao što biste i vi zijevali, udahnite kroz usta. Udahnite prilično duboko i polako, umjesto da brzo, plitko udahnete, jer vam pravo zijevanje omogućuje da unesete puno zraka.
Korak 5. Ostanite u položaju dok ne osjetite da zevate
S ustima i grlom u položaju, vjerovatno će u ovom trenutku nastupiti pravi zijev. Vaše tijelo će prirodno htjeti zijevati kada su vam usta otvorena, grlo blago stegnuto i dobro ste duboko udahnuli. Ako i dalje ne možete zijevati, isprobajte sljedeću metodu.
Metoda 2 od 3: Promatranje zijevanja drugih ljudi
Korak 1. Družite se sa porodicom i prijateljima koji zijevaju
Vjerojatno već znate da je zijevanje vrlo zarazno. Kad vidite da neko zeva, vjerovatno ćete i sami zijevati. Ova želja za zijevanjem češće se događa između ljudi koji se poznaju, poput članova porodice, prijatelja ili prijatelja iz razreda. Ako zaista trebate zijevati, pripazite da netko koga poznajete prvi zijeva.
- Neki naučnici teoretiziraju da zijevanje pomaže u usklađivanju djelovanja društvene grupe. To je možda razlog zašto 50 posto ljudi zijeva kada vidi da netko drugi zijeva, pogotovo ako je to netko koga poznaju.
- Zijevanje je toliko zarazno da vas čak i čitanje o zijevanju može izazvati zijevanje.
Korak 2. Zamolite nekoga koga poznajete da se pretvara da zeva
Ako izgleda da nitko ne zijeva, zamolite prijatelja ili člana porodice da se pretvaraju da zijevaju. Samo gledanje osobe koja prolazi kroz zijevanje, čak i ako to zaista ne radi, moglo bi potaknuti vaše tijelo na zijevanje kao odgovor.
Korak 3. Pogledajte oko sebe kako biste zatekli strance koji zijevaju
Iako je zijevanje manje zarazno među strancima, ipak je malo zarazno. Ako ste na javnom mjestu na kojem ne poznajete nikoga, pogledajte oko sebe i provjerite zijeva li netko. Nadajmo se da ćete uhvatiti grešku i zijevati kao odgovor.
Korak 4. Pogledajte video snimak ljudi koji zijevaju
Ako nemate nikoga u blizini da gledate, potražite "zijevanje" na YouTubeu i pogledajte video nekoga tko zeva. Ovo će imati isti učinak na vas kao kad vidite stranca kako lično zijeva. Mogli biste i samo pogledati sliku nekoga ko zijeva.
Korak 5. Pokušajte gledati životinje kako zijevaju
Zijevanje je čak zarazno među životinjama i ljudima. Kao zabavan eksperiment, pokušajte gledati kako pas ili mačka zijevaju, a zatim provjerite utječe li to na vas. Pogledajte i video zapise drugih životinja koje zijevaju. Istraživanja pokazuju da to rade gotovo sve životinje.
Metoda 3 od 3: Stvaranje dobrog okruženja za zijevanje
Korak 1. Idite u toplu sobu
Ljudi češće zijevaju na toplim nego na hladnim mjestima. Naučnici vjeruju da je to zato što zijevanje preplavljuje tijelo hladnijim zrakom i pomaže u hlađenju mozga kada je na rubu da se pregrije. Studije pokazuju da ljudi rjeđe zijevaju zimi ili u prostorijama koje su hladne. S druge strane, ako pokušavate obaviti neki posao i ne možete prestati zijevati, pokušajte smanjiti temperaturu da se soba malo ohladi. Vaše zijevanje trebalo bi se prilično brzo povući.
Korak 2. Budite udobni i udobni
Skloni smo više zijevanju ujutro jer nam je mozak tijekom noći malo vrući. Zijevanje nas hladi kad se probudimo. Ako želite natjerati sebe da zijevate, pokušajte se vratiti u krevet, uvući se pod pokrivač i zagrijati. Zijevat ćete prije nego što to shvatite.
Korak 3. Stresite se
Stres i tjeskoba uzrokuju porast temperature mozga, a zijevanje ga opet hladi. Zato su olimpijski sportisti uočeni kako zijevaju neposredno prije takmičenja. Padobranci i drugi odvažni zijevci također zijevaju neposredno prije nego što se odlučuju na korak. Raditi na ludnici može vam pomoći da potaknete neko zijevanje da ohladite mozak.
Savjeti
- Kad zijevate, na javnom mjestu pokrijte usta. To je samo pristojno.
- Pokušajte se osjećati kao da vas nos svrbi; zatim širom otvorite usta. Prije ili kasnije, zijevat ćete.
- Samo nastavi razmišljati ili govoriti 'zijevati' iznova i iznova.
- Polako otvorite usta u zijevajući položaj i dok ste tamo kratko udahnite.
